Льняное масло применяли в целях поддержания здоровья и как косметическое средство еще во времена Гиппократа и Клеопатры. Рассмотрим подробно, для чего и как используют средство в современном мире.
Как принимать, польза и вред льняного масла для организма женщины
Пользу масла льна для женщин обеспечивает его богатый состав. В продукте присутствуют аминокислоты, микроэлементы, витамины, в том числе содержатся:
- железо;
- марганец;
- фосфор;
- магний;
- кислоты Омега-3 и Омега-6;
- фитохимический лиган;
- витамины группы В, А, Е, К, F.
Благодаря специальному методу изготовления (метод холодного отжима) качественное масло отличается легким приятным запахом, мягким вкусом и светлым карамельным или желтовато-коричневым цветом.
Читать: Польза манной каши на молоке
Регулярное употребление продукта оказывает положительное влияние на женский организм. Среди полезных свойств льняного масла необходимо выделить:
- Нормализация менструального цикла и уменьшение проявлений предменстуального синдрома.
- Смягчение менструальных болей и предотвращение сильного кровотечения во время месячных.
- Борьба с эндометриозом.
- Снижение риска развития онкологии молочной железы и репродуктивной системы.
- Повышение качества маточной функции.
- Ликвидация симптомов климакса (приливы, мигрени, резкая смена настроения, тревожность, бессонница).
- Предупреждение формирования кист.
- Поддержание естественной овуляции и лечение от бесплодия.
- Лечение и профилактика остеопороза, сердечно-сосудистых заболеваний, расстройств желудочно-кишечного тракта.
- Облегчение протекания кожных болезней (уменьшение количества угрей, псориаза, экземы, восстановление после солнечных ожогов).
- Содействие в похудении и нормализации веса.
- Укрепление иммунитета.
- Улучшение состояния кожного и волосяного покрова.
- Стабилизация обмена веществ.
В некоторых случаях женщинам все же придется отказаться от применения льняного масла. Продукт противопоказан при:
- гепатите;
- желчекаменной болезни;
- заболеваниях ЖКТ (особенно в период их обострения);
- придаточных и маточных полипах;
- диабете;
- нарушении свертываемости крови;
- поликистозе яичников;
- индивидуальной непереносимости льна.
В редких случаях побочным эффектом от льняного масла может быть:
- диарея;
- запор;
- кишечная непроходимость;
- метеоризм;
- тошнота;
- аллергия.
Оптимальным способом применения льняного масла для женщин считается 1 ст. ложка продукта ежедневно по утрам натощак за 30-40 минут до завтрака.
Как принимать, польза и вред льняного масла для организма мужчины
Частый прием масла льна повышает половую функцию у представителей мужского пола. Благодаря эластичности кровеносных сосудов улучшается эрекция и производится тестостерон.
Для мужчины употребление в пищу льняного масла принесет следующие плюсы:
- Продукт помогает излечить такие мужские заболевания, как простатит, аденома и геморрой.
- льняное масло обеспечивает профилактику болезней воспалений мочевого пузыря.
- Масло льна вырабатывает серотонин, тем самым нормализирует психоэмоциональное состояние, избавляет от нарушений сна и дарит хорошее настроение.
- Полезно масло при планировании потомства. Его ценный состав улучшает качество спермы.
Читать: Польза минтая
Льняное масло редко может навредить мужскому организму. Главное в употреблении – знать меру. Злоупотребление продуктом провоцирует нарушения в работе гормональной системы и, как следствие, ведет к:
- набору лишних килограммов;
- низкой активности сперматозоидов;
- опасности возникновения рака предстательной железы.
Чтобы получать от масла семян льна только пользу, мужчинам следует употреблять не больше двух чайных ложек в сутки на протяжении месяца. Затем следует отказаться от продукта на один-два месяца.
Как принимать, польза и вред льняного масла для детей
Благодаря богатому составу льняное масло полезно в любом возрасте. Особенно оно нужно детям для развития и роста опорно-двигательного аппарата, профилактики ОРВИ, поддержания иммунной системы, правильной работы ЖКТ и нервной системы.
Влияние масла льна на детский организм:
- Школьники проявляют более высокую концентрацию внимания, сосредоточенность, усидчивость, хорошо запоминают материал.
- В подростковом периоде во время полового созревания отмечается отсутствие или малые проявления депрессивных и агрессивных состояний. Для девочек становление менструального цикла проходит менее болезненно.
- Льняное масло можно вводить в прикорм малыша с 6 месяцев. На первых этапах его добавляют в пищу по несколько капель (1-3 грамма в день). К десяти годам максимальная суточная доза данного вещества составляет 20 грамм.
- Если ребенок страдает от дерматоза или других кожных заболеваний, то льняное масло часто используют во время проведения массажа, как смягчающее и противовоспалительное средство.
Читать: Польза пекинской капусты
Вводить продукт в детский рацион следует осторожно. Нужно отказаться от масла вовсе в случаях:
- индивидуальной непереносимости льняного семени;
- при заболеваниях крови, если масло может вызвать кровотечение;
- при хроническом панкреатите, гепатите, желчнокаменной болезни.
Перед началом ввода в рацион малыша данного продукта необходимо посоветоваться с педиатром.
Как принимать, польза и вред льняного масла для беременных женщин
Вынашивание ребенка – крайне ответственный период в жизни каждой женщины. Женский организм во время беременности требует правильного питания, витаминов и питательных микроэлементов. Масло льна рекомендовано будущим мамам по ряду причин:
- Для укрепления иммунитета и профилактики вирусных, инфекционных и грибковых заболеваний.
- С целью стабилизации гормональных скачков.
- Для нормализации работы органов пищеварения. Беременные женщины часто страдают от запоров и неприятных ощущений в желудке.
- Поддерживает нормальное функционирование сердца, проводит очистку сосудов и насыщает кровь кислородом. Помогает избежать чрезмерного набора веса.
- Не менее полезно масло льна и в период кормления грудью. Вместе с молоком витамины и аминокислоты попадают к малышу, чем обеспечивают его здоровое развитие.
- Льняное масло также используют как косметическое средство для профилактики растяжек.
Читать: Польза перловки для женщин
При всей видимой пользе натурального продукта во время беременности его нельзя самостоятельно вводить в меню. Перед началом употребления следует получить рекомендации своего акушера-гинеколога. Обычно врач прописывает прием льняного масла по 1 ст. ложке 2 раза в день курсом в один месяц. Однако перед назначением доктор обязательно знакомится с результатами анализов будущей мамочки.
