Как принимать, польза и вред льняного масла для женщин, мужчин, детей

08.05.2019
logo

Льняное масло применяли в целях поддержания здоровья и как косметическое средство еще во времена Гиппократа и Клеопатры. Рассмотрим подробно, для чего и как используют средство в современном мире.

Как принимать, польза и вред льняного масла для организма женщины

Пользу масла льна для женщин обеспечивает его богатый состав. В продукте присутствуют аминокислоты, микроэлементы, витамины, в том числе содержатся:

  • железо;
  • марганец;
  • фосфор;
  • магний;
  • кислоты Омега-3 и Омега-6;
  • фитохимический лиган;
  • витамины группы В, А, Е, К, F.

Благодаря специальному методу изготовления (метод холодного отжима) качественное масло отличается легким приятным запахом, мягким вкусом и светлым карамельным или желтовато-коричневым цветом.

Читать: Польза манной каши на молоке

Регулярное употребление продукта оказывает положительное влияние на женский организм. Среди полезных свойств льняного масла необходимо выделить:

  • Нормализация менструального цикла и уменьшение проявлений предменстуального синдрома.
  • Смягчение менструальных болей и предотвращение сильного кровотечения во время месячных.
  • Борьба с эндометриозом.
  • Снижение риска развития онкологии молочной железы и репродуктивной системы.
  • Повышение качества маточной функции.
  • Ликвидация симптомов климакса (приливы, мигрени, резкая смена настроения, тревожность, бессонница).
  • Предупреждение формирования кист.
  • Поддержание естественной овуляции и лечение от бесплодия.
  • Лечение и профилактика остеопороза, сердечно-сосудистых заболеваний, расстройств желудочно-кишечного тракта.
  • Облегчение протекания кожных болезней (уменьшение количества угрей, псориаза, экземы, восстановление после солнечных ожогов).
  • Содействие в похудении и нормализации веса.
  • Укрепление иммунитета.
  • Улучшение состояния кожного и волосяного покрова.
  • Стабилизация обмена веществ.

В некоторых случаях женщинам все же придется отказаться от применения льняного масла. Продукт противопоказан при:

  • гепатите;
  • желчекаменной болезни;
  • заболеваниях ЖКТ (особенно в период их обострения);
  • придаточных и маточных полипах;
  • диабете;
  • нарушении свертываемости крови;
  • поликистозе яичников;
  • индивидуальной непереносимости льна.

В редких случаях побочным эффектом от льняного масла может быть:

  • диарея;
  • запор;
  • кишечная непроходимость;
  • метеоризм;
  • тошнота;
  • аллергия.

Оптимальным способом применения льняного масла для женщин считается 1 ст. ложка продукта ежедневно по утрам натощак за 30-40 минут до завтрака.

Видео по теме:

Как принимать, польза и вред льняного масла для организма мужчины

Частый прием масла льна повышает половую функцию у представителей мужского пола. Благодаря эластичности кровеносных сосудов улучшается эрекция и производится тестостерон.

Для мужчины употребление в пищу льняного масла принесет следующие плюсы:

  • Продукт помогает излечить такие мужские заболевания, как простатит, аденома и геморрой.
  • льняное масло обеспечивает профилактику болезней воспалений мочевого пузыря.
  • Масло льна вырабатывает серотонин, тем самым нормализирует психоэмоциональное состояние, избавляет от нарушений сна и дарит хорошее настроение.
  • Полезно масло при планировании потомства. Его ценный состав улучшает качество спермы.

Читать: Польза минтая

Льняное масло редко может навредить мужскому организму. Главное в употреблении – знать меру. Злоупотребление продуктом провоцирует нарушения в работе  гормональной системы и, как следствие, ведет к:

  • набору лишних килограммов;
  • низкой активности сперматозоидов;
  • опасности возникновения рака предстательной железы.

Чтобы получать от масла семян льна только пользу, мужчинам следует употреблять не больше двух чайных ложек в сутки на протяжении месяца. Затем следует отказаться от продукта на один-два месяца.

Видео по теме:

Как принимать, польза и вред льняного масла для детей

Благодаря богатому составу льняное масло полезно в любом возрасте. Особенно оно нужно детям для развития и роста опорно-двигательного аппарата, профилактики ОРВИ, поддержания иммунной системы, правильной работы ЖКТ и нервной системы.

Влияние масла льна на детский организм:

  • Школьники проявляют более высокую концентрацию внимания, сосредоточенность, усидчивость, хорошо запоминают материал.
  • В подростковом периоде во время полового созревания отмечается отсутствие или малые проявления депрессивных и агрессивных состояний. Для девочек становление менструального цикла проходит менее болезненно.
  • Льняное масло можно вводить в прикорм малыша с 6 месяцев. На первых этапах его добавляют в пищу по несколько капель (1-3 грамма в день). К десяти годам максимальная суточная доза данного вещества составляет 20 грамм.
  • Если ребенок страдает от дерматоза или других кожных заболеваний, то льняное масло часто используют во время проведения массажа, как смягчающее и противовоспалительное средство.

Читать: Польза пекинской капусты

Вводить продукт в детский рацион следует осторожно. Нужно отказаться от масла вовсе в случаях:

  • индивидуальной непереносимости льняного семени;
  • при заболеваниях крови, если масло может вызвать кровотечение;
  • при хроническом панкреатите, гепатите, желчнокаменной болезни.

Перед началом ввода в рацион малыша данного продукта необходимо посоветоваться с педиатром.

Видео по теме:

Как принимать, польза и вред льняного масла для беременных женщин

Вынашивание ребенка – крайне ответственный период в жизни каждой женщины. Женский организм во время беременности требует правильного питания, витаминов и питательных микроэлементов. Масло льна рекомендовано будущим мамам по ряду причин:

  • Для укрепления иммунитета и профилактики вирусных, инфекционных и грибковых заболеваний.
  • С целью стабилизации гормональных скачков.
  • Для нормализации работы органов пищеварения. Беременные женщины часто страдают от запоров и неприятных ощущений в желудке.
  • Поддерживает нормальное функционирование сердца, проводит очистку сосудов и насыщает кровь кислородом. Помогает избежать чрезмерного набора веса.
  • Не менее полезно масло льна и в период кормления грудью. Вместе с молоком витамины и аминокислоты попадают к малышу, чем обеспечивают его здоровое развитие.
  • Льняное масло также используют как косметическое средство для профилактики растяжек.

Читать: Польза перловки для женщин

Видео по теме:

При всей видимой пользе натурального продукта во время беременности его нельзя самостоятельно вводить в меню. Перед началом употребления следует получить рекомендации своего акушера-гинеколога. Обычно врач прописывает прием льняного масла по 1 ст. ложке 2 раза в день курсом в один месяц. Однако перед назначением доктор обязательно знакомится с результатами анализов будущей мамочки.

Загрузка...

Добавить комментарий


Нажимая на кнопку, я даю согласие на рассылку, обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.