Бананы входят в число наиболее популярных плодов, их едят практически в каждой семье. Не все знают, что на самом деле банан является ягодой, а не фруктом.
У многих людей возникает вопрос, крепит банан стул или слабит. Одни специалисты советуют есть плоды при диарее, а другие – при запоре. В этой статье мы рассмотрим влияние бананов на работу кишечника, определим возможность их употребления при запоре, опишем полезные свойства и противопоказания продукта.
Можно ли есть бананы при запоре
Спелые бананы содержат значительное количество клетчатки, поэтому положительно влияют на стул при запоре. Пищевые волокна при попадании в прямую кишку увеличивают объем каловых масс, что становится причиной растяжения стенок кишечника и создает позывы к опорожнению. Регулярное употребление бананов – хорошая профилактика запора и в целом положительно влияет на работу кишечника.
При запоре следует есть плоды с яркой желтой кожурой. Спелые бананы нормализуют стул и очищают кишечник от скопившихся в нем вредных веществ. Однако важно не переборщить: переспелые плоды, у которых уже полопалась кожура, будут вредны.
Переспелые бананы вызывают процессы брожения и стимулируют повышенное газообразование в кишечнике. Кроме того, они могут иметь начальные признаки гниения. Употребление подгнивших плодов приводит к диарее и другим пищеварительным проблемам.
Можно ли есть зеленые бананы при запоре
Зеленые бананы характеризуются повышенным содержанием крахмала и дубильных соединений. При попадании в органы ЖКТ они замедляют пищеварительный процесс, что усугубляет состояние при запоре. Поэтому при задержке стула не стоит есть зеленые бананы.
Если вы случайно купили зеленые плоды, то можно оставить их на 3 дня до полного созревания. В магазинах часто продаются недозревшие бананы, т. к. их срывают еще в несозревшем виде, а дозревание происходит прямо на прилавке. Это нормальная практика, при выборе бананов в магазине отдавайте предпочтение самым спелым плодам.
Помогают ли бананы при диарее
В малых количествах и не в первые часы возникновения диареи умеренное употребление бананов поможет восстановить нехватку калия, которая часто возникает из-за потери большого количества жидкости. Для усиления эффекта бананы можно сочетать с вареным рисом.
Польза бананов
Бананы нормализуют показатели холестерина в крови, укрепляют иммунитет, поддерживают оптимальный баланс жидкости в организме, очищают органы ЖКТ от шлаков и токсинов. Они благотворно влияют на артериальное давление, способствуют размножению полезных бактерий в кишечнике и улучшают пищеварение.
Бананы способствуют выработке гормонов радости, положительно влияют на работу нервной и репродуктивной систем. Кроме того, данные плоды содержат немало антиоксидантов, которые замедляют старение организма и минимизируют риск возникновения злокачественных опухолей. Бананы препятствуют развитию анемии и положительно влияют на состояние кожи.
Кому нельзя есть бананы
Бананы не стоит есть при сахарном диабете, патологиях желчного пузыря, панкреатите и индивидуальной непереносимости. Данные плоды противопоказаны при склонности к аллергии и при ишемической болезни сердца. Бананы не рекомендуется есть при ожирении, варикозном расширении вен и склонности к тромбофлебиту.
Таким образом, при запоре полезно есть созревшие бананы. Они усилят позывы к дефекации, нормализуют стул и очистят кишечник от вредных соединений. Есть зеленые (недозрелые) бананы при запоре не стоит, т. к. они содержат много крахмала и только усугубят имеющуюся проблему.
