полезно ли есть тыквенные семечки

Полезно ли есть тыквенные семечки

22.01.2020
logo

Тыква является одним из наиболее полезных и универсальных овощей. Люди с древних времен употребляют плоды, семена, цветы и стебли данного растения. Тыквенные семечки обладают множеством полезных свойств.

Данный продукт характеризуется богатым витаминным и минеральным составом, поддерживает правильную работу различных органов и систем организма, регулирует выработку гормонов. Семена тыквы включают в себя витамины группы В, D, А, Е, С, аминокислоты, фитостерол, клетчатку, пектин, минеральные соли, жирные ненасыщенные и насыщенные кислоты.

Читать: Польза кефира для организма мужчины

Также в составе продукта есть минералы марганец, цинк, кремний, магний, кобальт, железо, калий, фосфор, йод, медь, холин и селен. Эти семена часто применяются в медицине для лечения патологий сердечно-сосудистой системы, авитаминоза, онкологических заболеваний и неврологических нарушений.

Умеренное употребление данного продукта оказывает следующее положительное влияние на здоровье человека:

  • предупреждает атеросклероз;
  • минимизирует болевые ощущения в суставах;
  • помогает при воспалительных процессах;
  • повышает сопротивляемость организма негативным внешним воздействиям;
  • замедляет процесс старения клеток;
  • регулирует АД;
  • способствует выведению излишков жидкости из организма;
  • улучшает кровообращение;
  • помогает при запоре и повышенном газообразовании в кишечнике;
  • укрепляет волосы;
  • ускоряет метаболизм;
  • способствует быстрому восстановлению после перенесенного оперативного вмешательства;
  • очищает организм от вредных веществ;
  • способствует пищеварению;
  • помогает при депрессии, апатии и хронической усталости;
  • способствует быстрому заживлению ран и порезов.

Читать: Польза и вред сыра с белой плесенью

Семена тыквы рекомендуется включить в свой рацион людям, страдающим от сахарного диабета, патологий нервной системы, аденомы простаты, бессонницы, гипертонии, нарушений стула, а также болезней печени и почек.

Следует учитывать, что тыквенные семечки характеризуются высокой (541 ккал на 100 г) калорийностью. В связи с этим следует ограничить их употребление до 50 – 70 г в день. Увлечение данным продуктом может привести к развитию ожирения, повреждению эмали зубов, обострению язвенной болезни и накоплению солей в суставах.

Семена тыквы противопоказаны при наличии аллергии и обострении различных хронических заболеваний. Этот продукт следует употреблять с осторожностью при заболеваниях пищеварительной системы, повышенной кислотности желудка и ожирении. Кроме того, тыквенные семечки запрещается давать маленьким детям, так как содержащиеся в них вещества могут негативно воздействовать на рост, развитие и пищеварительную систему ребенка.

Таким образом, семена тыквы при правильном их употреблении предупреждают и лечат множество заболеваний, а также укрепляют организм. Чтобы данный продукт принес пользу организму, необходимо учитывать его противопоказания и не превышать рекомендуемую суточную норму.

Загрузка...

Добавить комментарий


Нажимая на кнопку, я даю согласие на рассылку, обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.