Питание, чтобы не заразиться коронавирусом

питание против коронавируса

Для профилактики коронавируса необходимо правильно питаться. Для поддержания нормальной работы иммунной системы следует употреблять достаточное количество белка, а также витаминов С, Е, РР и А.

Короновирус является респираторным заболеванием. Он передается воздушно-капельным путем и часто приводит к развитию воспаления легких (пневмонии). При коронавирусе, как правило, назначается лечебный стол №13. Этот план питания применяют при острых респираторных заболеваниях и воспалении легких. Основными целями данной диеты являются:

  • очистка организма от вредных веществ;
  • укрепление иммунитета;
  • ускорение процесса восстановления тканей и органов;
  • снижение интоксикации;
  • уменьшение воспаления;
  • снижение нагрузки на органы ЖКТ, сердце и сосуды.

Читать: Польза и вред сока тыквы для печени

При коронавирусе необходимо питаться 5-6 раз в сутки небольшими порциями. Не следует есть слишком горячую или холодную пищу. Ужинать следует не позднее, чем за 2 ч до отхода ко сну.

При данном заболевании блюда рекомендуется запекать, варить и готовить на пару. Жареная, соленая, острая и жирная пища исключается из рациона. При коронавирусе рекомендуется есть следующие продукты:

  • Мясо и рыба. Необходимо есть нежирные сорта мяса – курицу, телятину, крольчатину, индейку. Рекомендуется варить или запекать все мясные блюда. Можно есть запеченные котлеты. Также полезна будет нежирная рыба, особенно щука и треска.
  • Овощи и фрукты. Вареные или запеченные кабачки, картофель, свекла, морковь. Также полезны будут ягоды.
  • Молочные продукты. Особенно полезны кисломолочные продукты – сметана, ряженка, кефир. Также можно есть нежирный творог, плавленый и твердый сыр.
  • Крупы. Наиболее полезны гречневая, манная, овсяная и рисовая. Из них следует готовить разваренные каши.
  • Супы. На нежирном рыбном, мясном или овощном бульоне. Также можно есть борщ и крем-супы.
  • Яйца. Их можно есть всмятку или в виде омлета. Не стоит есть более двух яиц в сутки.
  • Сладкие десерты. В умеренном количестве можно употреблять желе, мед, варенье, кисель, бисквит, джем и галеты.

При данном заболевании можно пить следующие напитки:

  • зеленый и черный чай с лимоном и небольшим количеством сахара;
  • ягодный морс;
  • негазированную воду;
  • отвар из шиповника.

Читать: Польза и вред арахиса при сахарном диабете

Стол №13 запрещает употребление следующих продуктов питания:

  • сладкая выпечка;
  • жирные молочные продукты;
  • копчености;
  • грибы;
  • кукурузная, перловая и ячневая крупы;
  • жирное мясо и рыба;
  • маринованные овощи;
  • колбасные изделия;
  • кулинарные жиры;
  • острые специи;
  • овощи, содержащие грубую клетчатку;
  • макароны;
  • жирные мясные бульоны;
  • бобовые.

Нельзя пить алкогольные напитки и крепкий кофе. Следует ограничить употребление сливочного масла.

Таким образом, чтобы не заразиться коронавирусом, важно поддерживать здоровье иммунной системы. Диета №13 предупреждает острые респираторные заболевания, минимизирует их симптомы и способствует скорейшему выздоровлению.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий