Полезно ли есть нори для здоровья

полезно или вредно есть нори

Нори представляют собой высушенные красные водоросли, спрессованные в тонкий лист. Они характеризуются горько-соленым вкусом и множеством полезных свойств. Эти водоросли полезны для кровеносной, иммунной, пищеварительной, нервной, репродуктивной и эндокринной систем.

Польза данного продукта объясняется его богатым химическим составом. Нори содержит следующие полезные вещества:

  • витамины Е, А, К, С, D, В;
  • флавоноиды;
  • аминокислоты;
  • алкалоиды;
  • кислоты Омега-3;
  • фосфор;
  • йод;
  • железо;
  • цинк;
  • каротиноиды;
  • калий;
  • марганец;
  • кальций;
  • магний;
  • селен;
  • медь.

Читать: Польза и вред геркулеса

Эти водоросли крайне полезны для здоровья щитовидной железы (но только при недостаточной активности щитовидки!) и эффективно укрепляют иммунитет. Они характеризуются низкой калорийностью – 35 ккал на 100 г. Данный продукт часто включают в состав различных диетических планов питания.

Нори способствуют умственной деятельности, минимизируют вероятность возникновения и развития заболеваний органов зрения, укрепляют стенки сосудов, устраняют дефицит витаминов, предупреждают патологии ЖКТ, способствуют похудению и лучшей усвояемости питательных веществ.

Регулярное умеренное употребление нори следующим образом положительно влияет на здоровье:

  • укрепляет кости и мышцы;
  • предупреждает атеросклероз;
  • улучшает зрение;
  • поддерживает здоровье сердечной мышцы;
  • предупреждает возникновение и развитие раковых опухолей;
  • улучшает состав семенной жидкости;
  • поддерживает здоровье волос, кожи и ногтей;
  • улучшает состав крови;
  • помогает при депрессии, хронической усталости, бессоннице и раздражительности;
  • предупреждает анемию;
  • очищает органы ЖКТ от вредных веществ;
  • поддерживает нормальный обмен веществ;
  • повышает концентрацию внимания;
  • поддерживает оптимальный уровень АД;
  • помогает при язвенной болезни;
  • способствует правильной работе пищеварительной системы;
  • улучшает кровообращение;
  • предупреждает остеопороз;
  • улучшает память;
  • поддерживает здоровье зубов;
  • помогает при сахарном диабете;
  • предупреждает болезнь Альцгеймера;
  • замедляет процесс старения клеток.

Читать: Польза кефира для волос

Следует учитывать, что чрезмерное увлечение данным продуктом может привести к расстройству желудка, развитию аллергической реакции и тошноте. Эти водоросли характеризуются следующими противопоказаниями:

  • нарушения в работе щитовидной железы (гиперфункция), которые приводят к непереносимости йода;
  • склонность к аллергии;
  • индивидуальная непереносимость;
  • склонность к астме;
  • экзема;
  • псориаз;
  • болезнь Грейвса.

При беременности, кормлении грудью и наличии хронических заболеваний органов пищеварения возможность употребления данного продукта нужно предварительно обсудить с врачом.

Таким образом, нори при умеренном употреблении принесет только пользу организму. Данный продукт поддерживает здоровье различных органов и систем организма, а также способствует похудению. Перед употреблением этих водорослей важно ознакомиться с их противопоказаниями.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий