полезно ли есть мед каждый день

Полезно ли есть мед каждый день

25.01.2020
logo

Мед обладает отличными вкусовыми качествами и множеством полезных свойств. Ежедневное употребление этого продукта может принести большую пользу организму. Однако во избежание негативных последствий, необходимо изучить противопоказания меда, а также выяснить, насколько часто его можно есть.

В состав данного продукта входят витамины В, С, РР, Е, различные органические кислоты, фруктоза, сахароза, аминокислоты, декстрины, медь, калий, магний, фосфор, кальций, цинк, натрий, железо и другие полезные элементы. При отсутствии у человека противопоказаний мед может использоваться в качестве заменителя сахара. Употребление продукта вместо сахара положительно сказывается на работе поджелудочной железы, так как благодаря поступлению фруктозы этот орган уменьшает выработку инсулина.

Читать: Польза желтых томатов

Суточная норма употребления продукта зависит от следующих факторов:

  • возраст;
  • рост и вес;
  • наличие или отсутствие сахарного диабета (для определения суточной нормы необходима консультация врача);
  • уровень физических нагрузок;
  • наличие или отсутствие ожирения.

Чаще всего врачи рекомендуют есть не более 2 столовых ложек продукта в день. Детям, беременным и кормящим женщинам необходимо с осторожностью употреблять мед, так как он является мощным аллергеном.

Регулярное умеренное употребление данного продукта улучшает обмен веществ, поддерживает правильную работу нервной системы и замедляет процесс старения организма. Включение в свой ежедневный рацион меда также оказывает следующее положительное влияние на здоровье:

  • укрепляет сердце и сосуды;
  • повышает защитные функции организма;
  • предупреждает заболевания пищеварительной системы;
  • поддерживает здоровье кожи;
  • способствует быстрой регенерации поврежденных тканей;
  • помогает при воспалении органов дыхания;
  • предупреждает атеросклероз;
  • помогает при депрессии, бессоннице и хронической усталости;
  • очищает организм от различных вредных веществ;
  • способствует мозговой деятельности.

Читать: Польза куркумы для женщин при похудении

Чтобы извлечь из употребления этого продукта пользу и избежать проблем со здоровьем, необходимо учитывать следующие его особенности:

  • мед нельзя нагревать, потому что в результате интенсивного температурного воздействия он теряет свои полезные свойства;
  • не стоит превышать допустимую суточную норму употребления продукта, так как это может привести к развитию сахарного диабета и ожирения;
  • во избежание проблем с зубами после каждого употребления меда следует ополаскивать полость рта;
  • не рекомендуется есть этот продукт с утра натощак, так как это способствует усиленной выработке инсулина.

Также мед характеризуется следующими противопоказаниями:

  • аллергия;
  • обострение панкреатита;
  • камни в мочевом пузыре;
  • отеки Квинке в анамнезе;
  • астма;
  • состояние после перенесенного инсульта и инфаркта;
  • детский возраст до 1,5 лет.

Данный продукт необходимо употреблять с осторожностью при повышенной чувствительности зубной эмали.

Таким образом, есть мед каждый день полезно для здоровья при условии соблюдения всех нюансов его употребления и рекомендуемой суточной нормы. Игнорирование противопоказаний и превышение максимальной суточной дозировки может привести к серьезным последствиям.

Загрузка...

Добавить комментарий


Нажимая на кнопку, я даю согласие на рассылку, обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.