Не многие знают, что бананы – это ягоды. Они растут на высоком кустарнике с плотно прилегающими друг к другу листьями. Бананы – плоды с большим содержанием полезных веществ. Чем они полезны беременным, для лица и органов пищеварительной системы? Какой возможный вред они могут принести? Узнаем обо всем далее.
Польза и вред бананов при беременности
Бананы беременным в ограниченном количестве полезны из-за содержания в них:
- витамина В6 и железа, необходимых для обогащения кислородом крови и формирования новых кровяных клеток;
- фолиевой кислоты, которая нужна для создания полноценной нервной системы малыша в 3 месяца;
- калия, ответственного за нормальную работу сердца и сосудов и улучшения показателей артериального давления;
- витамина С – антиоксиданта, помогающего улучшить общее состояние беременной женщины, бороться с вирусами, предотвратить варикоз и образование растяжек;
- цинка – элемента, необходимого для нормального развития клеток внутри плаценты.
Читать: Польза рыжикового масла для детей
Кроме того, бананы помогают беременным с дефекацией благодаря клейкости волокон пектина и клетчатки. Они избавляют от таких проблем как запоры и диарея.
Вред бананы могут принести беременным женщинам:
- при сахарном диабете. Из-за содержания в банане быстрых углеводов у женщины может быстро повыситься уровень сахара в крови, что негативно скажется на ее состоянии здоровья;
- при пищевой аллергии. Сладкие плоды не способны вызвать аллергию, но при наличии отягощенного аллергологического анамнеза стоит отказаться от их потребления;
- при избыточном весе. Бананы достаточно калорийны, поэтому будущим мамам, у которых есть лишний вес, лучше ограничить количество съедаемых за день плодов до 0,5 – 1 штуки.
Польза и вред бананов натощак на завтрак
Бананы содержат в себе большое количество витаминов группы А, В и С. В них находятся полезные микроэлементы для желудка. Продукт показан при гастрите или гастродуодените, частых отеках, анемии, заболеваниях сердца и сосудов. Бананы стимулируют умственную активность.
Казалось бы, для завтрака нет ничего лучше, чем банановый десерт. Однако натощак на завтрак в большом количестве (больше 1 штуки) их есть нельзя из-за ряда причин:
- В плоде находится много магния и может нарушиться баланс калия и магния, который приведет к вялости на весь день.
- Бананы – достаточно тяжелый для ЖКТ продукт, поэтому их рекомендуется кушать отдельно от других продуктов, но не в первый суточный прием пищи.
- Из-за большого количества фруктозы, есть риск сильно повысить уровень сахара в крови. Это будет большим стрессом для организма, который только пробудился.
Польза и вред бананов для лица
Бананы помогают смягчать и питать кожу лица, придать ей естественный блеск и сохранить молодость. Кроме того, кислоты фрукта улучшают цвет лица, удаляют омертвевшие клетки кожи и не дают коже покрыться морщинками. Бананы не вызывают аллергию, а значит, применять их в косметологических целях можно и даже нужно.
Читать: Польза отвара айвы
Вред бананов для лица заключается в возможной индивидуальной непереносимости этого экзотического плода. Такая непереносимость встречается очень редко, но, если вы у себя ее обнаружили, стоит отказаться от нанесения бананов на кожу или до использования масок из них следует проконсультироваться с дерматологом.
Польза и вред бананов для кишечника
Бананы для кишечника – достаточно полезный продукт, в том числе они:
- снижают показатели вредного холестерина;
- убирают воспаления в кишечнике, последствия травм и перенесенных инфекций;
- прекрасно чистят организм, полноценно усваиваясь в нем и выводя каловые массы благодаря растительной клетчатке.
- восстанавливают естественную микрофлору в кишечнике и борются с диареей.
Навредить сладкие плоды могут маленьким детям, у которых еще до конца не сформировалась система пищеварения, и они попросту не могут усвоить такую пищу. Также бананы вредны в недозревшем виде и при потреблении их с молоком.
Польза и вред бананов для желудка
Бананы приносят пользу для желудка. Врачи рекомендуют включать их в рацион питания пациентам, у которых наблюдается:
- повышенная и пониженная кислотность в теле. Они вырабатывают слизь, которая накапливается на поверхности желудка и защищает его от болезнетворных бактерий;
- язва слизистой желудка, вызванная действием болезнетворных бактерий;
- эрозия желудка. Бананы становятся единственной сладостью для такого пациента, поскольку они могут заживлять эрозию слизистой и быстро восстанавливают микрофлору желудка.
Читать: Польза чернослива для кишечника при запорах
К тому же бананы хороши для желудка, потому что:
- легко усваиваются в желудке, не перегружая систему пищеварения;
- нормализуют обмен веществ и не вызывают болезненных ощущений в животе, характерных для расстройства желудка;
- благотворно влияют на органы пищеварения и на кожу;
- смягчают процесс пищеварения и не травмируют стенки желудка, обволакивая их;
- заменяют глюкозу и снижают уровень кислотности в желудке из-за отсутствия в них кислот;
- не вызывают пищевую аллергию и являются фактически безвредными (для 95 % населения планеты);
- способствуют обильному выделению слюны и слизи, которые ускоряют процесс усвоения еды.
Вред для желудка бананы могут принести людям с излишним весом, индивидуальной непереносимостью. Также они вредны диабетикам.
Таким образом, бананы – сладкие плоды, обогащенные витаминами и микроэлементами. Их стоит употреблять в меру, чтобы они принесли пользу для органов и кожи лица. Они противопоказаны аллергикам, детям до 3 лет, больным диабетом, худеющим и беременным с лишним весом.
