Польза и вред чернослива для здоровья человека

01.05.2018
logo

Сухофрукты завоевали свою популярность и издавна используются в разных рецептах не только из-за вкусовых качеств. Трудно оспорить их значение для организма человека. Богатый состав сушенных и вяленых фруктов насытит организм витаминами и микроэлементами. Такие натуральные сладости добавляются не только в пироги и другие десерты, но и в салаты, закуски, чаи.

Польза и вред чернослива для кишечника при запорах

Чернослив известен как достаточно эффективное средство от запоров. Запор несет в себе угрозу для здоровья всего организма. Токсины в большом количестве приводят к отравлению. Сушеная слива отлично справляется с этой проблемой:

  • Чернослив оказывает комплексное воздействие на желудочно-кишечный тракт.
  • Увеличивает количество выделяемых в кишечник кислот и желчи. Это ускоряет перистальтику и значительно увеличивает выделение жидкости в просвет толстой кишки.
  • В составе этой сладости есть небольшое количество клетчатки, но ее хватает для размягчения каловых масс и активизации дефекации.
  • Нормализация микрофлоры благоприятно влияет на активизацию перистальтики. Сахар продукта положительно влияет на микрофлору и полезные бактерии.

Читать: Косточки кураги: польза и вред

При наличии других заболеваний чернослив может оказать негативное влияние на состояние здоровья:

  • Возможно проявление аллергической реакции.
  • При мочекаменной болезни употребление этого сухофрукта приводит к движению камней и закупорке мочеточников.
  • При повышенной кислотности не стоит часто кушать чернослив.
  • В период обострения хронических заболеваний ЖКТ нужно быть осторожным с этим сухофруктом.
  • Метеоризм – прямое противопоказание к употреблению чернослива.
  • Осторожность стоит употреблять в пищу сухофрукт диабетикам, особенно при ожирении и 2 типе диабета.
  • При кормлении грудью не рекомендуется кушать чернослив, так как он плохо влияет на желудочно-кишечный тракт малыша.

Видео по теме:

Польза и вред чернослива для женщин для похудения

Для тех, кто соблюдает диету, чернослив окажет положительное воздействие на организм:

  • Клетчатка в составе сливы имеет свойство увеличиваться в объеме. В результате этого возникает стойкое чувство насыщения. Чувство голода проходит, а желание перекусить вредной едой снижается до минимума.
  • Сорбитол в черносливе – растительные волокна, которые очищают пищеварительный тракт. Это вещество не поможет потерять несколько килограмм, но улучшит микрофлору кишечника, избавит организм от токсинов, а похудение станет более быстрым процессом.
  • Во время ограничений в рационе следует следить за витаминным составом потребляемой пищи. Чернослив насыщен витаминами, минералами.
  • Состояние волос и кожи часто ухудшается при низкоуглеводных диетах. Небольшое количество чернослива окажет положительное влияние на их красоту и здоровье.
  • Витамины группы А, В, С и ниацин благотворительно влияют на общее состояние организма и поддерживают иммунитет. Кальций, магний и фосфор продукта ускорят обменные процессы. Лишний вес задержится в организме ненадолго.
  • Злоупотребление диетами часто приводит к анемии. Чернослив идеально подходит для профилактики заболевания.

Говоря о вреде этого лакомства для похудения, стоит вспомнить про его калорийность. В 100 граммах сухофрукта содержится 260 калорий. При похудении не стоит употреблять более 6 ягод в сутки. В противном случае не стоит ожидать положительного эффекта от диеты.

Вред и польза чернослива при сахарном диабете

Слива в свежем и сушеном виде имеет свойство снижать риск осложнений диабета. При диабете 2 типа она замедляет процесс старения организма, помогает при запорах. Большое количество пищевых волокон, клетчатки, витаминов и минералов предотвращают появление опухолей в кишечном тракте, очищают от шлаков и насыщают организм антиоксидантами.

Читать: Польза киви для сердца

Для диабетиков важно получать салициловую кислоту. Она содержится в черносливе и оказывает противовоспалительное действие. Возрастная проблема больных диабетом – отслоение сетчатки. И в этом случае слива будет полезна в любом виде.

При диабете 2 типа нужно быть крайне осторожным при употреблении чернослива. Этот продукт повышает уровень глюкозы, содержит много калорий и сахара. Превышать его суточную норму крайне нежелательно. В среднем нужно употреблять не более 160 грамм в сутки.

Польза и вред чернослива для печени

Если работа печени нарушена, то хорошо поможет чернослив в чистом виде, а также чаи и десерты с добавлением этого лакомства.

Печень – фильтр нашего организма. Слива эффективно очищает его от токсинов, болезнетворных организмов. Нагрузка на печень снизиться в разы, если заменить покупное сладкое черносливом.

Видео по теме:

Польза и вред чернослива для беременных

При беременности нужно внимательно относиться к каждому продукту перед его употреблением. Важно соблюдать норму витаминов, насыщать организм минералами и микроэлементами. Польза чернослива при беременности неоспорима:

  • Большое количество витаминов в составе – хорошая поддержка общего состояния организма и иммунитета.
  • Содержащиеся в черносливе витамины группы В хорошо влияют на нервную систему в период беременности.
  • Пектины, клетчатка, кислоты, фруктоза, калий, магний, натрий, железо и другие элементы лучше получать из натуральных продуктов, а не аптечных препаратов. Все это содержится в черносливе и положительно влияет на развитие плода.
  • У беременных девушек запоры – не редкость. Сухофрукт – натуральное полезное средство от подобных нарушений в работе пищеварительной системы.
  • Важное свойство чернослива – желчегонный эффект.
  • Если необходимо повысить гемоглобин, то чернослив отлично с этим справится.
  • Анемия – частая проблема у беременных женщин. Сушеная слива отлично поможет одолеть анемию.

Беременность – сложный период для всех систем органов. Врачи запрещают использование не только многих медикаментов, но и природных продуктов. Чернослив не запрещен, но крайне нежелательно злоупотреблять им. Несколько ягод принесут массу пользы, а вот превышение суточной нормы провоцирует повышение уровня глюкозы.

Польза и вред чернослива натощак

Не имеет значение, когда именно в течение суток употреблять чернослив. Но, если одолел запор, то подходящее время для лакомства – утро.

Читать: Польза чая из листьев ежевики

Врачи советуют есть сухофрукт натощак не только в чистом виде. Неплохо подействует чернослив в паре с кефиром.

А вот свежую сливу кушать натощак нежелательно. Это может стать причиной излишнего газообразования.

Видео по теме:

Польза и вред чернослива на ночь

Чернослив можно употреблять за несколько часов до сна. Но важно знать меру. Несколько штучек не принесут никакого вреда. А вот в большом количестве ягода полезной не будет. Причина в большом количестве глюкозы. Если нет страха перед лишними кило, то все в порядке. А вот худеющая женщина расстроится, если эта глюкоза принесет незваный жир.

Как известно, чернослив имеет сильный слабительный эффект. Если злоупотреблять им перед вечером, то о хорошем сне можно забыть.

Через время после ужина черносливом может возникнуть сильное чувство голода. Соблазн покушать еще раз может привести к вечернему перееданию.

Загрузка...

Добавить комментарий


Нажимая на кнопку, я даю согласие на рассылку, обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.