Сухофрукты завоевали свою популярность и издавна используются в разных рецептах не только из-за вкусовых качеств. Трудно оспорить их значение для организма человека. Богатый состав сушенных и вяленых фруктов насытит организм витаминами и микроэлементами. Такие натуральные сладости добавляются не только в пироги и другие десерты, но и в салаты, закуски, чаи.
Польза и вред чернослива для кишечника при запорах
Чернослив известен как достаточно эффективное средство от запоров. Запор несет в себе угрозу для здоровья всего организма. Токсины в большом количестве приводят к отравлению. Сушеная слива отлично справляется с этой проблемой:
- Чернослив оказывает комплексное воздействие на желудочно-кишечный тракт.
- Увеличивает количество выделяемых в кишечник кислот и желчи. Это ускоряет перистальтику и значительно увеличивает выделение жидкости в просвет толстой кишки.
- В составе этой сладости есть небольшое количество клетчатки, но ее хватает для размягчения каловых масс и активизации дефекации.
- Нормализация микрофлоры благоприятно влияет на активизацию перистальтики. Сахар продукта положительно влияет на микрофлору и полезные бактерии.
Читать: Косточки кураги: польза и вред
При наличии других заболеваний чернослив может оказать негативное влияние на состояние здоровья:
- Возможно проявление аллергической реакции.
- При мочекаменной болезни употребление этого сухофрукта приводит к движению камней и закупорке мочеточников.
- При повышенной кислотности не стоит часто кушать чернослив.
- В период обострения хронических заболеваний ЖКТ нужно быть осторожным с этим сухофруктом.
- Метеоризм – прямое противопоказание к употреблению чернослива.
- Осторожность стоит употреблять в пищу сухофрукт диабетикам, особенно при ожирении и 2 типе диабета.
- При кормлении грудью не рекомендуется кушать чернослив, так как он плохо влияет на желудочно-кишечный тракт малыша.
Польза и вред чернослива для женщин для похудения
Для тех, кто соблюдает диету, чернослив окажет положительное воздействие на организм:
- Клетчатка в составе сливы имеет свойство увеличиваться в объеме. В результате этого возникает стойкое чувство насыщения. Чувство голода проходит, а желание перекусить вредной едой снижается до минимума.
- Сорбитол в черносливе – растительные волокна, которые очищают пищеварительный тракт. Это вещество не поможет потерять несколько килограмм, но улучшит микрофлору кишечника, избавит организм от токсинов, а похудение станет более быстрым процессом.
- Во время ограничений в рационе следует следить за витаминным составом потребляемой пищи. Чернослив насыщен витаминами, минералами.
- Состояние волос и кожи часто ухудшается при низкоуглеводных диетах. Небольшое количество чернослива окажет положительное влияние на их красоту и здоровье.
- Витамины группы А, В, С и ниацин благотворительно влияют на общее состояние организма и поддерживают иммунитет. Кальций, магний и фосфор продукта ускорят обменные процессы. Лишний вес задержится в организме ненадолго.
- Злоупотребление диетами часто приводит к анемии. Чернослив идеально подходит для профилактики заболевания.
Говоря о вреде этого лакомства для похудения, стоит вспомнить про его калорийность. В 100 граммах сухофрукта содержится 260 калорий. При похудении не стоит употреблять более 6 ягод в сутки. В противном случае не стоит ожидать положительного эффекта от диеты.
Вред и польза чернослива при сахарном диабете
Слива в свежем и сушеном виде имеет свойство снижать риск осложнений диабета. При диабете 2 типа она замедляет процесс старения организма, помогает при запорах. Большое количество пищевых волокон, клетчатки, витаминов и минералов предотвращают появление опухолей в кишечном тракте, очищают от шлаков и насыщают организм антиоксидантами.
Читать: Польза киви для сердца
Для диабетиков важно получать салициловую кислоту. Она содержится в черносливе и оказывает противовоспалительное действие. Возрастная проблема больных диабетом – отслоение сетчатки. И в этом случае слива будет полезна в любом виде.
При диабете 2 типа нужно быть крайне осторожным при употреблении чернослива. Этот продукт повышает уровень глюкозы, содержит много калорий и сахара. Превышать его суточную норму крайне нежелательно. В среднем нужно употреблять не более 160 грамм в сутки.
Польза и вред чернослива для печени
Если работа печени нарушена, то хорошо поможет чернослив в чистом виде, а также чаи и десерты с добавлением этого лакомства.
Печень – фильтр нашего организма. Слива эффективно очищает его от токсинов, болезнетворных организмов. Нагрузка на печень снизиться в разы, если заменить покупное сладкое черносливом.
Польза и вред чернослива для беременных
При беременности нужно внимательно относиться к каждому продукту перед его употреблением. Важно соблюдать норму витаминов, насыщать организм минералами и микроэлементами. Польза чернослива при беременности неоспорима:
- Большое количество витаминов в составе – хорошая поддержка общего состояния организма и иммунитета.
- Содержащиеся в черносливе витамины группы В хорошо влияют на нервную систему в период беременности.
- Пектины, клетчатка, кислоты, фруктоза, калий, магний, натрий, железо и другие элементы лучше получать из натуральных продуктов, а не аптечных препаратов. Все это содержится в черносливе и положительно влияет на развитие плода.
- У беременных девушек запоры – не редкость. Сухофрукт – натуральное полезное средство от подобных нарушений в работе пищеварительной системы.
- Важное свойство чернослива – желчегонный эффект.
- Если необходимо повысить гемоглобин, то чернослив отлично с этим справится.
- Анемия – частая проблема у беременных женщин. Сушеная слива отлично поможет одолеть анемию.
Беременность – сложный период для всех систем органов. Врачи запрещают использование не только многих медикаментов, но и природных продуктов. Чернослив не запрещен, но крайне нежелательно злоупотреблять им. Несколько ягод принесут массу пользы, а вот превышение суточной нормы провоцирует повышение уровня глюкозы.
Польза и вред чернослива натощак
Не имеет значение, когда именно в течение суток употреблять чернослив. Но, если одолел запор, то подходящее время для лакомства – утро.
Читать: Польза чая из листьев ежевики
Врачи советуют есть сухофрукт натощак не только в чистом виде. Неплохо подействует чернослив в паре с кефиром.
А вот свежую сливу кушать натощак нежелательно. Это может стать причиной излишнего газообразования.
Польза и вред чернослива на ночь
Чернослив можно употреблять за несколько часов до сна. Но важно знать меру. Несколько штучек не принесут никакого вреда. А вот в большом количестве ягода полезной не будет. Причина в большом количестве глюкозы. Если нет страха перед лишними кило, то все в порядке. А вот худеющая женщина расстроится, если эта глюкоза принесет незваный жир.
Как известно, чернослив имеет сильный слабительный эффект. Если злоупотреблять им перед вечером, то о хорошем сне можно забыть.
Через время после ужина черносливом может возникнуть сильное чувство голода. Соблазн покушать еще раз может привести к вечернему перееданию.
