Кедровый орех калорийность на 100 грамм, вред, польза

Калорийность кедровых орехов на 100 грамм 672 ккал. В 100 г продукта содержится:

  • 11,5 г белка;
  • 61 г жиров;
  • 19,3 г углеводов.

Продукт насыщен витаминами Р, Е, фосфором, йодом, цинком, марганцем, кобальтом, медью, легкоусваиваемыми белками.

О чем свидетельствует высокая калорийность кедровых орехов в 100 г

Высокая калорийность кедровых орехов в 100 г говорит о том, что продукт следует в очень ограниченных количествах употреблять тем, кто следит за своим весом и занят похудением. В то же время полностью отказываться от орехов ни в коем случае не стоит, ведь в небольших количествах они способствуют выработке сигнализирующих об утоленном голоде гормонов. Поступающий в мозг гормон холецистокин подает в мозг сигнал, что организм уже насытился и можно перестать кушать.

Интересно: Калорийность зеленого чая на 100 грамм

Таким образом, кедровые орехи – отличный перекус, являющийся полезной альтернативой сладкому и мучному.

Польза кедровых орехов

Неоспоримая польза кедровых орехов заключается в следующем:

  • продукт активно используется для профилактики и лечения простудных болезней, в том числе рекомендуется в качестве источника витаминов и минералов при ОРВИ и гриппе;
  • доказана польза кедровых орехов для профилактики болезней ЖКТ, атеросклероза;
  • орех оказывает благотворное влияние на работу мозга;
  • при регулярном употреблении в пищу кедровых орехов укрепляется иммунитет, улучшается физическое состояние, активизируется сопротивляемость организма к стрессам;
  • в масле кедровых орехов содержится в высоких концентрациях провитамин А, являющийся мощнейшим природным антиоксидантом, снижающий риск болезней сердца и сосудов, предупреждающий катаракту, тормозящий старение;
  • кедровые орехи – один из основных компонентов многих лекарственных средств для восстановления мужской потенции;
  • содержащийся в орехах триптофан помогает справиться с бессонницей;
  • скорлупа кедровых орехов используется для приготовления обезболивающих, противовоспалительных, вяжущих настоек.

Вред кедровых орехов

Вред кедровых орехов проявляется редко и связан, прежде всего, с несоблюдением правил употребления продукта. Как уже было сказано, калорийность кедровых орехов на 100 грамм достаточно большая, поэтому при перееданиях ими не исключен набор веса.

Интересно: Калорийность картофельного пюре с маслом

Обязательно ешьте только свежие орехи. Пораженные грибками и гнилые они могут нанести серьезный вред здоровью и самочувствию, в том числе нарушают вкусовые ощущения, могут провоцировать пищевые отравления, способствуют возникновению поноса, метеоризма.

Противопоказаниями к употреблению кедровых орехов являются аллергические реакции на продукт, лишний вес, обострения болезней желудка и кишечника, высокая склонность к метеоризму.

ПОДПИСАТЬСЯ НА ОБНОВЛЕНИЯ САЙТА


 

Копирование материалов заметки о калорийности кедровых орехов в 100 г разрешено только при указании гиперссылки на сайт Хорошие привычки.

Поделиться в соцсетях:
Загрузка...

One thought on “Кедровый орех калорийность на 100 грамм, вред, польза

  • Кедровые орехи это, к сожалению, сезонный продукт. Обычно в сентябре можно купить подготовленные орешки. Продаются конечно и в промышленной упаковке, но дороговато. Кедровый орех не заменим для спортсменов, он помогает нарастить мышечную массу. Также очень полезен для работы мозга и потенции.

Добавить комментарий