Макароны: калорийность на 100 грамм, польза, вред, бжу

вареные макароны калорийность на 100 грамм

Одним из самых востребованных блюд у большинства домохозяек традиционно являются макароны. Рассмотрим калорийность, бжу, пользу, вред, минералы и витамины продукта.

Содержание
  1. Сухие макароны из твердых сортов пшеницы: калорийность на 100 грамм, бжу, витамины, минералы
  2. Макароны Макфа отварные из твердых сортов пшеницы: калорийность на 100 грамм, бжу
  3. Макароны Барилла (barilla) отварные: калорийность на 100 грамм, бжу
  4. Макароны Шебекинские отварные: калорийность на 100 грамм, бжу
  5. Гречневые макароны вареные: калорийность на 100 грамм, бжу, витамины, минералы
  6. Вареные макароны из полбы: калорийность на 100 грамм, бжу
  7. Жареные макароны с яйцом на сковороде: калорийность на 100 грамм, бжу, витамины, минералы
  8. Вареные цельнозерновые макароны: калорийность на 100 грамм, бжу, витамины, минералы
  9. Отварные макароны с сыром: калорийность на 100 грамм, бжу, витамины, минералы
  10. Макароны по-флотски с куриным фаршем: калорийность на 100 грамм, бжу
  11. Макароны по-флотски со свиным фаршем: калорийность на 100 грамм, бжу
  12. Макароны по-флотски с говяжьим фаршем: калорийность на 100 грамм, бжу
  13. Макароны по-флотски с говяжьей тушенкой на сковороде: калорийность на 100 грамм, бжу
  14. Макароны по-флотски с тушенкой из индейки: калорийность на 100 грамм, бжу
  15. Макароны по-флотски со свиной тушенкой: калорийность на 100 грамм, бжу, витамины, минералы
  16. Отварные макароны с подсолнечным маслом: калорийность на 100 грамм, бжу
  17. Вареные макароны со сливочным маслом: калорийность на 100 грамм, бжу
  18. Макароны с курицей: калорийность на 100 грамм, бжу
  19. Макароны с котлетой: калорийность на 100 грамм, бжу
  20. Макароны с мясом: калорийность на 100 грамм, бжу
  21. Макароны с сосисками: калорийность на 100 грамм, бжу
  22. Вареные макароны Рожки: калорийность на 100 грамм, бжу
  23. Вареные макароны Перья: калорийность на 100 грамм, бжу
  24. Макароны с овощами: калорийность на 100 грамм, бжу
  25. Макароны с колбасой: калорийность на 100 грамм, бжу
  26. Макароны в томатном соусе: калорийность на 100 грамм, бжу
  27. Польза вареных макарон
  28. Вред вареных макарон

Сухие макароны из твердых сортов пшеницы: калорийность на 100 грамм, бжу, витамины, минералы

Калорийность сухих макарон из твердых сортов пшеницы на 100 грамм 348 ккал В 100 г продукта содержится:

  • белки – 12 г;
  • жиры – 1,1 г;
  • углеводы – 71 г.

Интересно: Калорийность блинов на сыворотке

Состав 100 г сухих макарон представлен следующими витаминами и минералами (в скобках % веществ от суточной нормы для взрослого человека):

  • А (2);
  • В2 (4,4);
  • В5 (9,6);
  • В6 (11);
  • В9 (5,5);
  • Е (10);
  • РР (16);
  • калий (5,3);
  • кальций (2,4);
  • кремний (13);
  • магний (4,3);
  • натрий (1,3);
  • фосфор (13);
  • хлор (3,3);
  • железо (12);
  • йод (1);
  • кобальт (16);
  • марганец (29);
  • медь (70);
  • молибден (18);
  • хром (4,4);
  • цинк (5,9).

Макароны Макфа отварные из твердых сортов пшеницы: калорийность на 100 грамм, бжу

Калорийность вареных макарон Макфа на 100 грамм 113 ккал. В 100 г продукта содержится:

  • белки – 3,5 г;
  • жиры – 0,4 г;
  • углеводы – 23,2 г.

Макароны Барилла (barilla) отварные: калорийность на 100 грамм, бжу

Калорийность вареных макарон Барилла (barilla) на 100 грамм 112 ккал. В 100 г продукта содержится:

  • белки – 3,4 г;
  • жиры – 0,4 г;
  • углеводы – 23,1 г.

Макароны Шебекинские отварные: калорийность на 100 грамм, бжу

Калорийность готовых вареных макарон Шебекинские из твердых сортов пшеницы на 100 грамм 170 ккал. В 100 г продукта содержится:

  • белки – 5,2 г;
  • жиры – 0,5 г;
  • углеводы – 35,2 г.

Гречневые макароны вареные: калорийность на 100 грамм, бжу, витамины, минералы

Калорийность отварных гречневых макарон на 100 грамм 117 ккал. В 100 г продукта содержится:

  • белки – 4,8 г;
  • жиры – 0,3 г;
  • углеводы – 23,8 г.

Читать: Хочется рыбы: чего не хватает в организме

Состав 100 г блюда содержит следующий набор витаминов и минералов (в скобках % веществ от суточной нормы взрослого человека):

  • В1 (19);
  • В2 (2,6);
  • РР (6,9);
  • магний (12);
  • фосфор (11);
  • железо (6,6);
  • медь (2,7);
  • фтор (1,1);
  • цинк (7,9).

Вареные макароны из полбы: калорийность на 100 грамм, бжу

Калорийность отварных макарон из полбы на 100 грамм 119 ккал. В 100 г продукта содержится:

  • белки – 5,6 г;
  • жиры – 1,2 г;
  • углеводы – 22,4 г.

Жареные макароны с яйцом на сковороде: калорийность на 100 грамм, бжу, витамины, минералы

Калорийность жареных макарон с яйцом на сковороде на 100 грамм 241 ккал. В 100 г блюда содержится:

  • белки – 7,2 г;
  • жиры – 12,8 г;
  • углеводы – 24,3 г.

Состав 100 г таких макарон содержит витамины и минералы (в скобках % веществ от суточной нормы для взрослого человека):

  • А (6,7);
  • В1 (1,1);
  • В2 (5,7);
  • В4 (12);
  • В5 (6);
  • В12 (4);
  • Д (5,1);
  • Е (29);
  • Н (9,3);
  • РР (4,2);
  • калий (1,3);
  • кальций (1,3);
  • натрий (2,4);
  • фосфор (5,6);
  • хлор (1,6);
  • железо (3,2);
  • йод (3,1);
  • кобальт (23);
  • медь (1,9);
  • молибден (2);
  • селен (13);
  • хром (1,8);
  • цинк (2,1).

Вареные цельнозерновые макароны: калорийность на 100 грамм, бжу, витамины, минералы

Калорийность отварных цельнозерновых макарон на 100 грамм 147 ккал. В 100 г блюда содержится:

  • белки – 5,7 г;
  • жиры – 0,6 г;
  • углеводы – 29,9 г.

Читать: Почему хочется шоколада

Состав 100 г цельнозерновых макарон содержит витамины и минералы (в скобках % веществ от суточной нормы для взрослого человека):

  • В1 (17);
  • В2 (3,3);
  • В4 (4,3);
  • В5 (8,1);
  • В6 (4,6);
  • В9 (5,8);
  • Е (4,1);
  • Н (1,7);
  • РР (2,5);
  • калий (3,5);
  • кальций (2);
  • кремний (5,5);
  • магний (7,9);
  • натрий (11);
  • фосфор (10);
  • хлор (11);
  • железо (6,9);
  • кобальт (7,1);
  • марганец (63);
  • медь (19);
  • молибден (7,9);
  • хром (1,8);
  • цинк (7,5).

Отварные макароны с сыром: калорийность на 100 грамм, бжу, витамины, минералы

Калорийность отварных макарон с сыром на 100 грамм 168 ккал. В 100 г блюда содержится:

  • белки – 6 г;
  • жиры – 6,6 г;
  • углеводы – 20,7 г.

Состав 100 г макарон с сыром содержит витамины и минералы (в скобках % веществ от суточной нормы для взрослого человека):

  • А (6,2);
  • В1 (3,5);
  • В2 (3,8);
  • В4 (5);
  • В12 (5,4);
  • Д (1,6);
  • К (30);
  • РР (5,6);
  • кальций (11);
  • магний (2,8);
  • натрий (17);
  • фосфор (8,7);
  • хлор (8,1);
  • железо (2,6);
  • медь (1,2);
  • молибден (7,9);
  • фтор (1,4);
  • цинк (4,4).

Макароны по-флотски с куриным фаршем: калорийность на 100 грамм, бжу

Калорийность макарон по-флотски с куриным фаршем на 100 грамм 149 ккал. В 100 г блюда содержится:

  • белки – 7,2 г;
  • жиры – 8,8 г;
  • углеводы – 10,5 г.

Читать: Если хочется свеклы, чего не хватает

Состав 100 г макарон с куриным фаршем содержит витамины и минералы (в скобках % веществ от суточной нормы для взрослого человека):

  • В1 (4);
  • В2 (4,6);
  • В4 (3,8);
  • В5 (7,3);
  • В6 (9);
  • В12 (5,7);
  • Е (20);
  • К (2,2);
  • РР (11);
  • калий (8,7);
  • кальций (2,2);
  • кремний (3);
  • магний (3,5);
  • натрий (61);
  • фосфор (9,8);
  • хлор (47);
  • железо (4,6);
  • кобальт (12);
  • марганец (10);
  • медь (5,6);
  • молибден (2,9);
  • селен (5,9);
  • цинк (5,2).

Макароны по-флотски со свиным фаршем: калорийность на 100 грамм, бжу

Калорийность макарон по-флотски со свиным фаршем на 100 грамм 162 ккал. В 100 г блюда содержится:

  • белки – 5,8 г;
  • жиры – 9,3 г;
  • углеводы – 13,6 г.

Макароны по-флотски с говяжьим фаршем: калорийность на 100 грамм, бжу

Калорийность макарон по-флотски с говяжьим фаршем на 100 грамм 177 ккал. В 100 г блюда содержится:

  • белки – 8,4 г;
  • жиры – 9,2 г;
  • углеводы – 14,4 г.

Состав 100 г макарон с говяжьим фаршем содержит витамины и минералы (в скобках % веществ от суточной нормы для взрослого человека):

  • В1 (12);
  • В2 (6);
  • В4 (4,7);
  • В5 (11);
  • В6 (11);
  • В9 (5,4);
  • В12 (24);
  • Е (2,2);
  • РР (18);
  • калий (8,5);
  • кальций (2,1);
  • магний (14);
  • натрий (4,6);
  • фосфор (20);
  • железо (12);
  • кобальт (5);
  • марганец (51);
  • медь (19);
  • селен (10);
  • цинк (21).

Макароны по-флотски с говяжьей тушенкой на сковороде: калорийность на 100 грамм, бжу

Калорийность макарон по-флотски с тушенкой из говядины на 100 грамм 185 ккал. В 100 г блюда содержится:

  • белки – 8,4 г;
  • жиры – 10,8 г;
  • углеводы – 13,6 г.

Макароны по-флотски с тушенкой из индейки: калорийность на 100 грамм, бжу

Калорийность макарон по-флотски с тушенкой из индейки на 100 грамм 266 ккал. В 100 г блюда содержится:

  • белки – 23,4 г;
  • жиры – 8,1 г;
  • углеводы – 23,4 г.

Макароны по-флотски со свиной тушенкой: калорийность на 100 грамм, бжу, витамины, минералы

Калорийность макарон по-флотски со свиной тушенкой на 100 грамм 151 ккал. В 100 г блюда содержится:

  • белки – 7,2 г;
  • жиры – 8,1 г;
  • углеводы – 12,6 г.

Читать: Почему постоянно хочется выпечки

Состав 100 г продукта содержит витамины и минералы (в скобках % веществ от суточной нормы для взрослого человека):

  • В1 (12);
  • В2 (3,7);
  • В4 (4,9);
  • В5 (3);
  • В6 (5,8);
  • Е (3,8);
  • РР (12);
  • калий (5,1);
  • кальций (1);
  • магний (3);
  • натрий (30);
  • фосфор (8,4);
  • хлор (13);
  • железо (5,1);
  • йод (14);
  • кобальт (25);
  • медь (3,9);
  • молибден (6,4);
  • хром (8,2);
  • цинк (5,4).

Отварные макароны с подсолнечным маслом: калорийность на 100 грамм, бжу

Калорийность вареных макарон с подсолнечным маслом на 100 грамм 151 ккал. В 100 г блюда содержится:

  • белки – 4,6 г;
  • жиры – 3,9 г;
  • углеводы – 24,5 г.

Состав 100 г продукта содержит витамины и минералы (в скобках % веществ от суточной нормы для взрослого человека):

  • В1 (3,1);
  • В4 (4,5);
  • В5 (2,6);
  • В6 (3,5);
  • В9 (2,1);
  • Е (14);
  • Н (1,7);
  • РР (5,7);
  • калий (1,2);
  • кальций (1,5);
  • кремний (5,7);
  • магний (1,8);
  • натрий (64);
  • фосфор (3,9);
  • хлор (57);
  • железо (3,9);
  • кобальт (10);
  • марганец (13);
  • медь (31);
  • молибден (13);
  • фтор (2,7);
  • хром (1,9);
  • цинк (2,6).

Вареные макароны со сливочным маслом: калорийность на 100 грамм, бжу

Калорийность отварных макарон со сливочным маслом на 100 грамм 148 ккал. В 100 г блюда содержится:

  • белки – 4 г;
  • жиры – 3 г;
  • углеводы – 24,7 г.

Макароны с курицей: калорийность на 100 грамм, бжу

Калорийность макарон с курицей на 100 грамм 154 ккал. В 100 г блюда содержится:

  • белки – 7,8 г;
  • жиры – 4,5 г;
  • углеводы – 20,5 г.

Состав 100 г продукта содержит витамины и минералы (в скобках % веществ от суточной нормы для взрослого человека):

  • В1 (3,2);
  • В4 (2,9);
  • В5 (1,7);
  • В6 (2,3);
  • В9 (1,4);
  • Е (2,8);
  • Н (1,1);
  • РР (4,1);
  • калий (1,4);
  • кальций (1,4);
  • кремний (3,7);
  • магний (1,3);
  • натрий (53);
  • фосфор (3,2);
  • хлор (47);
  • железо (2,8);
  • кобальт (7,2);
  • марганец (8,3);
  • медь (20);
  • молибден (8,7);
  • фтор (1,2);
  • хром (1,2);
  • цинк (1,7).

Макароны с котлетой: калорийность на 100 грамм, бжу

Калорийность макарон с котлетой на 100 грамм 180 ккал. В 100 г блюда содержится:

  • белки – 10 г;
  • жиры – 8 г;
  • углеводы – 12 г.

Макароны с мясом: калорийность на 100 грамм, бжу

Калорийность макарон с мясом (свинина) на 100 грамм 126 ккал. В 100 г блюда содержится:

  • белки – 5 г;
  • жиры – 9,7 г;
  • углеводы – 4,7 г.

Макароны с сосисками: калорийность на 100 грамм, бжу

Калорийность макарон со сливочными сосисками на 100 грамм 162 ккал. В 100 г блюда содержится:

  • белки – 5 г;
  • жиры – 8,8 г;
  • углеводы – 14,7 г.

Читать: Почему от кофе хочется спать

Состав 100 г продукта содержит витамины и минералы (в скобках % веществ от суточной нормы для взрослого человека):

  • В1 (1,9);
  • Е (2,4);
  • РР (3,3);
  • калий (0,7);
  • кальций (0,5);
  • магний (1,1);
  • натрий (10);
  • фосфор (2,2);
  • железо (2,4).

Вареные макароны Рожки: калорийность на 100 грамм, бжу

Калорийность отварных макарон Рожки на 100 грамм 120 ккал. В 100 г блюда содержится:

  • белки – 3,4 г;
  • жиры – 0,3 г;
  • углеводы – 23,8 г.

Вареные макароны Перья: калорийность на 100 грамм, бжу

Калорийность отварных макарон Перья на 100 грамм 137 ккал. В 100 г блюда содержится:

  • белки – 4,2 г;
  • жиры – 0,4 г;
  • углеводы – 28,6 г.

Макароны с овощами: калорийность на 100 грамм, бжу

Калорийность отварных макарон с овощами на 100 грамм 128 ккал. В 100 г блюда содержится:

  • белки – 4,5 г;
  • жиры – 0,1 г;
  • углеводы – 22,3 г.

Состав 100 г продукта содержит витамины и минералы (в скобках % веществ от суточной нормы для взрослого человека):

  • В1 (7,5);
  • В2 (3,4);
  • В4 (1);
  • В5 (7);
  • В6 (1,2);
  • В9 (27);
  • Е (1,4);
  • РР (5,4);
  • калий (1,2);
  • кальций (1,1);
  • магний (4,8);
  • фосфор (6,3);
  • железо (2,7);
  • марганец (49);
  • медь (9,2);
  • селен (36);
  • цинк (3,7).

Макароны с колбасой: калорийность на 100 грамм, бжу

Калорийность обжаренных отварных макарон с докторской колбасой на 100 грамм 183 ккал. В 100 г блюда содержится:

  • белки – 6,1 г;
  • жиры – 11,3 г;
  • углеводы – 14,5 г.

Состав 100 г продукта содержит витамины и минералы (в скобках % веществ от суточной нормы для взрослого человека):

  • А (19);
  • бета каротин (21);
  • В1 (6,3);
  • В2 (3,1);
  • В6 (4,4);
  • Е (17);
  • РР (10);
  • калий (4,9);
  • кальций (1,9);
  • кремний (9,6);
  • магний (3,7);
  • натрий (26);
  • фосфор (9,5);
  • железо (5,6);
  • кобальт (8);
  • марганец (2,3);
  • медь (1,8);
  • молибден (2,6);
  • хром (1);
  • цинк (1,2).

Макароны в томатном соусе: калорийность на 100 грамм, бжу

Калорийность отварных макарон в томатном соусе на 100 грамм 120 ккал. В 100 г блюда содержится:

  • белки – 4,5 г;
  • жиры – 0,6 г;
  • углеводы – 24,8 г.

Читать: Судороги: чего не хватает в организме

Состав 100 г продукта содержит витамины и минералы (в скобках % веществ от суточной нормы для взрослого человека):

  • А (5,5);
  • бета каротин (6,2);
  • В1 (4,3);
  • В2 (2,9);
  • В4 (4,2);
  • В5 (5,4);
  • В6 (9,2);
  • В9 (3,8);
  • С (6,2);
  • Е (5,8);
  • Н (3);
  • К (5,2);
  • РР (7,8);
  • калий (9,1);
  • кальций (2,1);
  • кремний (4,3);
  • магний (5);
  • фосфор (6,2);
  • хлор (2,9);
  • железо (6,4);
  • кобальт (50);
  • марганец (16);
  • медь (33);
  • молибден (13);
  • фтор (1,6);
  • хром (5,1);
  • цинк (4,4).

Польза вареных макарон

Неоспоримая польза вареных макарон заключается в следующем:

  • насыщенность продукта витаминами группы В способствует ускорению обмена веществ, укреплению зрения;
  • витамин РР в продукте делает более здоровой и молодой кожу;
  • натрий в продукте регулирует в организме водно-солевой баланс;
  • содержащиеся в макаронах фосфор, сера, калий и кальций способствуют укреплению костей, зубов, улучшают внешний вид волос;
  • изделия из твердых сортов обогащен растительным белком, клетчаткой, поэтому имеют низкую калорийность и широко используются в диетическом питании;
  • углеводы из качественных макарон характеризуются низким гликемическим индексом, то есть быстро расщепляются, не способствуют накоплению жировых отложений и др.

Вред вареных макарон

Скажем несколько слов про вред вареных макарон. Продукт вредит здоровью, если:

  • в его составе имеются транс-жиры, способствующие усилению аппетита, набору лишних кило;
  • у человека сердечная недостаточность, сахарный диабет, индивидуальная непереносимость;
  • в очень ограниченных количествах продукт разрешен при болезнях печени, почек, во время лактации и беременности.

Если человек страдает от вздутия, вред вареных макарон для него может быть достаточно ощутимым. Превышение рекомендуемого суточного количества продукта неминуемо приведет к метеоризму, запорам, неприятным ощущениям в желудке, чувству тяжести.

Интересно: Калорийность маринованных помидоров

В ряде исследований говорится о повышенном риске диабета, болезней сердца и сосудов при регулярном употреблении в пищу макарон. Для тех, кто заботится о своей фигуре и следит за весом, рекомендуется кушать макароны отдельно, не добавляя в них сливочные соусы, масло.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментарии: 1
  1. Амалия

    Очень люблю макароны. Самые разнообразные. Где-то считается, что они вредные. Но мне кажется, что в небольшом количестве они нужны. Все нужно, в принципе, кушать, понемногу. Тогда организм будет получать максимальное количество необходимых элементов для здоровья.

Добавить комментарий