Макароны: калорийность на 100 грамм, польза, вред, бжу

Одним из самых востребованных блюд у большинства домохозяек традиционно являются макароны. Рассмотрим калорийность, бжу, пользу, вред, минералы и витамины продукта.

Сухие макароны из твердых сортов пшеницы: калорийность на 100 грамм, бжу, витамины, минералы

Калорийность сухих макарон из твердых сортов пшеницы на 100 грамм 348 ккал В 100 г продукта содержится:

• белки – 12 г;
• жиры – 1,1 г;
• углеводы – 71 г.

Интересно: Калорийность блинов на сыворотке

Состав 100 г сухих макарон представлен следующими витаминами и минералами (в скобках % веществ от суточной нормы для взрослого человека):

• А (2);
• В2 (4,4);
• В5 (9,6);
• В6 (11);
• В9 (5,5);
• Е (10);
• РР (16);
• калий (5,3);
• кальций (2,4);
• кремний (13);
• магний (4,3);
• натрий (1,3);
• фосфор (13);
• хлор (3,3);
• железо (12);
• йод (1);
• кобальт (16);
• марганец (29);
• медь (70);
• молибден (18);
• хром (4,4);
• цинк (5,9).

Макароны Макфа отварные из твердых сортов пшеницы: калорийность на 100 грамм, бжу

Калорийность вареных макарон Макфа на 100 грамм 113 ккал. В 100 г продукта содержится:

• белки – 3,5 г;
• жиры – 0,4 г;
• углеводы – 23,2 г.

Макароны Барилла (barilla) отварные: калорийность на 100 грамм, бжу

Калорийность вареных макарон Барилла (barilla) на 100 грамм 112 ккал. В 100 г продукта содержится:

• белки – 3,4 г;
• жиры – 0,4 г;
• углеводы – 23,1 г.

Макароны Шебекинские отварные: калорийность на 100 грамм, бжу

Калорийность готовых вареных макарон Шебекинские из твердых сортов пшеницы на 100 грамм 170 ккал. В 100 г продукта содержится:

• белки – 5,2 г;
• жиры – 0,5 г;
• углеводы – 35,2 г.

Гречневые макароны вареные: калорийность на 100 грамм, бжу, витамины, минералы

Калорийность отварных гречневых макарон на 100 грамм 117 ккал. В 100 г продукта содержится:

• белки – 4,8 г;
• жиры – 0,3 г;
• углеводы – 23,8 г.

Читать: Хочется рыбы: чего не хватает в организме

Состав 100 г блюда содержит следующий набор витаминов и минералов (в скобках % веществ от суточной нормы взрослого человека):

• В1 (19);
• В2 (2,6);
• РР (6,9);
• магний (12);
• фосфор (11);
• железо (6,6);
• медь (2,7);
• фтор (1,1);
• цинк (7,9).

Вареные макароны из полбы: калорийность на 100 грамм, бжу

Калорийность отварных макарон из полбы на 100 грамм 119 ккал. В 100 г продукта содержится:

• белки – 5,6 г;
• жиры – 1,2 г;
• углеводы – 22,4 г.

Жареные макароны с яйцом на сковороде: калорийность на 100 грамм, бжу, витамины, минералы

Калорийность жареных макарон с яйцом на сковороде на 100 грамм 241 ккал. В 100 г блюда содержится:

• белки – 7,2 г;
• жиры – 12,8 г;
• углеводы – 24,3 г.

Состав 100 г таких макарон содержит витамины и минералы (в скобках % веществ от суточной нормы для взрослого человека):

• А (6,7);
• В1 (1,1);
• В2 (5,7);
• В4 (12);
• В5 (6);
• В12 (4);
• Д (5,1);
• Е (29);
• Н (9,3);
• РР (4,2);
• калий (1,3);
• кальций (1,3);
• натрий (2,4);
• фосфор (5,6);
• хлор (1,6);
• железо (3,2);
• йод (3,1);
• кобальт (23);
• медь (1,9);
• молибден (2);
• селен (13);
• хром (1,8);
• цинк (2,1).

Вареные цельнозерновые макароны: калорийность на 100 грамм, бжу, витамины, минералы

Калорийность отварных цельнозерновых макарон на 100 грамм 147 ккал. В 100 г блюда содержится:

• белки – 5,7 г;
• жиры – 0,6 г;
• углеводы – 29,9 г.

Читать: Почему хочется шоколада

Состав 100 г цельнозерновых макарон содержит витамины и минералы (в скобках % веществ от суточной нормы для взрослого человека):

• В1 (17);
• В2 (3,3);
• В4 (4,3);
• В5 (8,1);
• В6 (4,6);
• В9 (5,8);
• Е (4,1);
• Н (1,7);
• РР (2,5);
• калий (3,5);
• кальций (2);
• кремний (5,5);
• магний (7,9);
• натрий (11);
• фосфор (10);
• хлор (11);
• железо (6,9);
• кобальт (7,1);
• марганец (63);
• медь (19);
• молибден (7,9);
• хром (1,8);
• цинк (7,5).

Отварные макароны с сыром: калорийность на 100 грамм, бжу, витамины, минералы

Калорийность отварных макарон с сыром на 100 грамм 168 ккал. В 100 г блюда содержится:

• белки – 6 г;
• жиры – 6,6 г;
• углеводы – 20,7 г.

Состав 100 г макарон с сыром содержит витамины и минералы (в скобках % веществ от суточной нормы для взрослого человека):

• А (6,2);
• В1 (3,5);
• В2 (3,8);
• В4 (5);
• В12 (5,4);
• Д (1,6);
• К (30);
• РР (5,6);
• кальций (11);
• магний (2,8);
• натрий (17);
• фосфор (8,7);
• хлор (8,1);
• железо (2,6);
• медь (1,2);
• молибден (7,9);
• фтор (1,4);
• цинк (4,4).

Макароны по-флотски с куриным фаршем: калорийность на 100 грамм, бжу

Калорийность макарон по-флотски с куриным фаршем на 100 грамм 149 ккал. В 100 г блюда содержится:

• белки – 7,2 г;
• жиры – 8,8 г;
• углеводы – 10,5 г.

Читать: Если хочется свеклы, чего не хватает

Состав 100 г макарон с куриным фаршем содержит витамины и минералы (в скобках % веществ от суточной нормы для взрослого человека):

• В1 (4);
• В2 (4,6);
• В4 (3,8);
• В5 (7,3);
• В6 (9);
• В12 (5,7);
• Е (20);
• К (2,2);
• РР (11);
• калий (8,7);
• кальций (2,2);
• кремний (3);
• магний (3,5);
• натрий (61);
• фосфор (9,8);
• хлор (47);
• железо (4,6);
• кобальт (12);
• марганец (10);
• медь (5,6);
• молибден (2,9);
• селен (5,9);
• цинк (5,2).

Макароны по-флотски со свиным фаршем: калорийность на 100 грамм, бжу

Калорийность макарон по-флотски со свиным фаршем на 100 грамм 162 ккал. В 100 г блюда содержится:

• белки – 5,8 г;
• жиры – 9,3 г;
• углеводы – 13,6 г.

Макароны по-флотски с говяжьим фаршем: калорийность на 100 грамм, бжу

Калорийность макарон по-флотски с говяжьим фаршем на 100 грамм 177 ккал. В 100 г блюда содержится:

• белки – 8,4 г;
• жиры – 9,2 г;
• углеводы – 14,4 г.

Состав 100 г макарон с говяжьим фаршем содержит витамины и минералы (в скобках % веществ от суточной нормы для взрослого человека):

• В1 (12);
• В2 (6);
• В4 (4,7);
• В5 (11);
• В6 (11);
• В9 (5,4);
• В12 (24);
• Е (2,2);
• РР (18);
• калий (8,5);
• кальций (2,1);
• магний (14);
• натрий (4,6);
• фосфор (20);
• железо (12);
• кобальт (5);
• марганец (51);
• медь (19);
• селен (10);
• цинк (21).

Макароны по-флотски с говяжьей тушенкой на сковороде: калорийность на 100 грамм, бжу

Калорийность макарон по-флотски с тушенкой из говядины на 100 грамм 185 ккал. В 100 г блюда содержится:

• белки – 8,4 г;
• жиры – 10,8 г;
• углеводы – 13,6 г.

Макароны по-флотски с тушенкой из индейки: калорийность на 100 грамм, бжу

Калорийность макарон по-флотски с тушенкой из индейки на 100 грамм 266 ккал. В 100 г блюда содержится:

• белки – 23,4 г;
• жиры – 8,1 г;
• углеводы – 23,4 г.

Макароны по-флотски со свиной тушенкой: калорийность на 100 грамм, бжу, витамины, минералы

Калорийность макарон по-флотски со свиной тушенкой на 100 грамм 151 ккал. В 100 г блюда содержится:

• белки – 7,2 г;
• жиры – 8,1 г;
• углеводы – 12,6 г.

Читать: Почему постоянно хочется выпечки

Состав 100 г продукта содержит витамины и минералы (в скобках % веществ от суточной нормы для взрослого человека):

• В1 (12);
• В2 (3,7);
• В4 (4,9);
• В5 (3);
• В6 (5,8);
• Е (3,8);
• РР (12);
• калий (5,1);
• кальций (1);
• магний (3);
• натрий (30);
• фосфор (8,4);
• хлор (13);
• железо (5,1);
• йод (14);
• кобальт (25);
• медь (3,9);
• молибден (6,4);
• хром (8,2);
• цинк (5,4).

Отварные макароны с подсолнечным маслом: калорийность на 100 грамм, бжу

Калорийность вареных макарон с подсолнечным маслом на 100 грамм 151 ккал. В 100 г блюда содержится:

• белки – 4,6 г;
• жиры – 3,9 г;
• углеводы – 24,5 г.

Состав 100 г продукта содержит витамины и минералы (в скобках % веществ от суточной нормы для взрослого человека):

• В1 (3,1);
• В4 (4,5);
• В5 (2,6);
• В6 (3,5);
• В9 (2,1);
• Е (14);
• Н (1,7);
• РР (5,7);
• калий (1,2);
• кальций (1,5);
• кремний (5,7);
• магний (1,8);
• натрий (64);
• фосфор (3,9);
• хлор (57);
• железо (3,9);
• кобальт (10);
• марганец (13);
• медь (31);
• молибден (13);
• фтор (2,7);
• хром (1,9);
• цинк (2,6).

Вареные макароны со сливочным маслом: калорийность на 100 грамм, бжу

Калорийность отварных макарон со сливочным маслом на 100 грамм 148 ккал. В 100 г блюда содержится:

• белки – 4 г;
• жиры – 3 г;
• углеводы – 24,7 г.

Макароны с курицей: калорийность на 100 грамм, бжу

Калорийность макарон с курицей на 100 грамм 154 ккал. В 100 г блюда содержится:

• белки – 7,8 г;
• жиры – 4,5 г;
• углеводы – 20,5 г.

Состав 100 г продукта содержит витамины и минералы (в скобках % веществ от суточной нормы для взрослого человека):

• В1 (3,2);
• В4 (2,9);
• В5 (1,7);
• В6 (2,3);
• В9 (1,4);
• Е (2,8);
• Н (1,1);
• РР (4,1);
• калий (1,4);
• кальций (1,4);
• кремний (3,7);
• магний (1,3);
• натрий (53);
• фосфор (3,2);
• хлор (47);
• железо (2,8);
• кобальт (7,2);
• марганец (8,3);
• медь (20);
• молибден (8,7);
• фтор (1,2);
• хром (1,2);
• цинк (1,7).

Макароны с котлетой: калорийность на 100 грамм, бжу

Калорийность макарон с котлетой на 100 грамм 180 ккал. В 100 г блюда содержится:

• белки – 10 г;
• жиры – 8 г;
• углеводы – 12 г.

Макароны с мясом: калорийность на 100 грамм, бжу

Калорийность макарон с мясом (свинина) на 100 грамм 126 ккал. В 100 г блюда содержится:

• белки – 5 г;
• жиры – 9,7 г;
• углеводы – 4,7 г.

Макароны с сосисками: калорийность на 100 грамм, бжу

Калорийность макарон со сливочными сосисками на 100 грамм 162 ккал. В 100 г блюда содержится:

• белки – 5 г;
• жиры – 8,8 г;
• углеводы – 14,7 г.

Читать: Почему от кофе хочется спать

Состав 100 г продукта содержит витамины и минералы (в скобках % веществ от суточной нормы для взрослого человека):

• В1 (1,9);
• Е (2,4);
• РР (3,3);
• калий (0,7);
• кальций (0,5);
• магний (1,1);
• натрий (10);
• фосфор (2,2);
• железо (2,4).

Вареные макароны Рожки: калорийность на 100 грамм, бжу

Калорийность отварных макарон Рожки на 100 грамм 120 ккал. В 100 г блюда содержится:

• белки – 3,4 г;
• жиры – 0,3 г;
• углеводы – 23,8 г.

Вареные макароны Перья: калорийность на 100 грамм, бжу

Калорийность отварных макарон Перья на 100 грамм 137 ккал. В 100 г блюда содержится:

• белки – 4,2 г;
• жиры – 0,4 г;
• углеводы – 28,6 г.

Макароны с овощами: калорийность на 100 грамм, бжу

Калорийность отварных макарон с овощами на 100 грамм 128 ккал. В 100 г блюда содержится:

• белки – 4,5 г;
• жиры – 0,1 г;
• углеводы – 22,3 г.

Состав 100 г продукта содержит витамины и минералы (в скобках % веществ от суточной нормы для взрослого человека):

• В1 (7,5);
• В2 (3,4);
• В4 (1);
• В5 (7);
• В6 (1,2);
• В9 (27);
• Е (1,4);
• РР (5,4);
• калий (1,2);
• кальций (1,1);
• магний (4,8);
• фосфор (6,3);
• железо (2,7);
• марганец (49);
• медь (9,2);
• селен (36);
• цинк (3,7).

Макароны с колбасой: калорийность на 100 грамм, бжу

Калорийность обжаренных отварных макарон с докторской колбасой на 100 грамм 183 ккал. В 100 г блюда содержится:

• белки – 6,1 г;
• жиры – 11,3 г;
• углеводы – 14,5 г.

Состав 100 г продукта содержит витамины и минералы (в скобках % веществ от суточной нормы для взрослого человека):

• А (19);
• бета каротин (21);
• В1 (6,3);
• В2 (3,1);
• В6 (4,4);
• Е (17);
• РР (10);
• калий (4,9);
• кальций (1,9);
• кремний (9,6);
• магний (3,7);
• натрий (26);
• фосфор (9,5);
• железо (5,6);
• кобальт (8);
• марганец (2,3);
• медь (1,8);
• молибден (2,6);
• хром (1);
• цинк (1,2).

Макароны в томатном соусе: калорийность на 100 грамм, бжу

Калорийность отварных макарон в томатном соусе на 100 грамм 120 ккал. В 100 г блюда содержится:

• белки – 4,5 г;
• жиры – 0,6 г;
• углеводы – 24,8 г.

Читать: Судороги: чего не хватает в организме

Состав 100 г продукта содержит витамины и минералы (в скобках % веществ от суточной нормы для взрослого человека):

• А (5,5);
• бета каротин (6,2);
• В1 (4,3);
• В2 (2,9);
• В4 (4,2);
• В5 (5,4);
• В6 (9,2);
• В9 (3,8);
• С (6,2);
• Е (5,8);
• Н (3);
• К (5,2);
• РР (7,8);
• калий (9,1);
• кальций (2,1);
• кремний (4,3);
• магний (5);
• фосфор (6,2);
• хлор (2,9);
• железо (6,4);
• кобальт (50);
• марганец (16);
• медь (33);
• молибден (13);
• фтор (1,6);
• хром (5,1);
• цинк (4,4).

Польза вареных макарон

Неоспоримая польза вареных макарон заключается в следующем:

• насыщенность продукта витаминами группы В способствует ускорению обмена веществ, укреплению зрения;
• витамин РР в продукте делает более здоровой и молодой кожу;
• натрий в продукте регулирует в организме водно-солевой баланс;
• содержащиеся в макаронах фосфор, сера, калий и кальций способствуют укреплению костей, зубов, улучшают внешний вид волос;
• изделия из твердых сортов обогащен растительным белком, клетчаткой, поэтому имеют низкую калорийность и широко используются в диетическом питании;
• углеводы из качественных макарон характеризуются низким гликемическим индексом, то есть быстро расщепляются, не способствуют накоплению жировых отложений и др.

Вред вареных макарон

Скажем несколько слов про вред вареных макарон. Продукт вредит здоровью, если:

• в его составе имеются транс-жиры, способствующие усилению аппетита, набору лишних кило;
• у человека сердечная недостаточность, сахарный диабет, индивидуальная непереносимость;
• в очень ограниченных количествах продукт разрешен при болезнях печени, почек, во время лактации и беременности.

Если человек страдает от вздутия, вред вареных макарон для него может быть достаточно ощутимым. Превышение рекомендуемого суточного количества продукта неминуемо приведет к метеоризму, запорам, неприятным ощущениям в желудке, чувству тяжести.

Интересно: Калорийность маринованных помидоров

В ряде исследований говорится о повышенном риске диабета, болезней сердца и сосудов при регулярном употреблении в пищу макарон. Для тех, кто заботится о своей фигуре и следит за весом, рекомендуется кушать макароны отдельно, не добавляя в них сливочные соусы, масло.