Почему от кофе хочется спать? Основные причины

почему от кофе спать хочется

Выпивая утром чашечку ароматного кофе, человек надеется быстрее проснуться, почувствовать прилив сил и бодрости. Но в некоторых случаях достигается обратный эффект – еще больше клонит в сон и пропадает желание что-либо делать.

Такое состояние вдвойне опасно, если кофе пьется вечером, с целью не заснуть на ночной работе или за рулем на загородной трассе. Причин сонливости после кофе называют несколько, одна из основных – это неправильное употребление напитка: кофе пьется слишком много или он очень крепкий. Возможна также индивидуальная реакция на кофеин.

Другие причины, вызывающие желание поспать, могут быть связаны с различными нарушениями в организме. Эти причины более серьезные и заслуживают особого внимания:

  • Кофеин не действует как стимулятор при поражении организма вирусом герпеса IV типа. Нарушения функции печени и поджелудочной железы приводят к недостаточной выработке ферментов, расщепляющих кофеин. Это приводит к передозировке, даже если выпивается обычное количество напитка.

Читать: Польза и вред печени минтая

  • Постоянное недосыпание и регулярный стресс вызывают перевозбуждение нервной системы, организм всячески противится к искусственному подстегиванию и защищается желанием поспать и отдохнуть. Нужно просто дать ему такую возможность, а дальше организм сам восстановится.

  • Передозировка и слишком частое употребление кофе могут вызвать привыкание к нему и нарушить работу надпочечников, отвечающих за синтез адреналина. Эту проблему желательно выявить как можно раньше, иначе последствия станут необратимыми. Чтобы не допустить привыкания организма, нужно сократить частоту и количество потребляемого кофе в сутки, увеличить пребывание на свежем воздухе, пополнить свой рацион натуральными и полезными продуктами, а также витаминными комплексами. Нельзя пить чашку за чашкой, обязательно следует выдерживать перерыв между приемами кофе от 2 до 5 часов.

Читать: Польза и вред гречневой каши

  • Добавление в кофе жирного молока или сливок делает напиток вкуснее, но вот ожидаемый бодрящий эффект это снижает. Поэтому любители выпивать американо, капучино или эспрессо на придорожных заправках и в кафе рискуют спокойно заснуть за рулем.
  • Качество напитка также играет не последнюю роль в вызываемой им сонливости. Нередко в магазинах вместо цельного зернового кофе продается суррогат, состоящий из различных смесей непонятного происхождения. Влияет такой «кофе» на организм совсем по-другому. Закономерно, что требуемого бодрящего эффекта от него ждать не приходится.

Самостоятельно понять, почему после чашки кофе клонит в сон, довольно трудно. Если игнорировать эту проблему, можно дождаться появления еще более неприятных симптомов, свидетельствующих о прогрессировании заболевания. Избежать нежелательных последствий поможет своевременное обращение к доктору.

Читать: Польза и вред перепелиных яиц для женщин

В случае, если сонливость от кофе возникает достаточно редко, можно опытным путем установить индивидуальную дозу, которая ни в коем случае не должна превышать 5 чашек в сутки. Лучше заменять привычный кофе-брейк на чаепитие с зеленым или травяным чаем с лимоном.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий