Калорийность свежей и сушеной сливы на 100 грамм, польза, вред продукта

Калорийность свежей сливы на 100 грамм 42 ккал. В 100 г содержится:

  • 0,8 г белка;
  • 0,3 г жира;
  • 9,6 г углеводов.

Фрукт имеет богатый витаминный и минеральный состав, в том числе насыщен витаминами А, В1, В2, В3, В5, В6, В9, С, Е, калием, кальцием, фосфором, натрием, магнием, серой, кремнием.

Калорийность сушеной сливы на 100 грамм

Калорийность сушеной сливы на 100 грамм значительно превышает количество калорий в свежем фрукте. Так, 100 г чернослива содержат 231 ккал, 2,3 г белка, 0,7 г жиров, 57,5 г углеводов.

Интересно: Калорийность пива на 100 грамм

Благодаря большому содержанию в черносливе органических кислот, клетчатки, калия, натрия, кальция, железа и фосфора он очень полезен для здоровья и хорошего самочувствия.

Особенно показана сушеная слива при болезнях сердца и сосудов, для нормализации артериального давления, стимулирования работы ЖКТ, ускорения обмена веществ, при тяжелых физических нагрузках и нервных переутомлениях.

Широкое использование сушеной сливы в косметологии связано с бактерицидными, и омолаживающими свойствами продукта.

Польза свежей сливы

Польза свежей сливы заключается в следующем:

  • невысокая калорийность сливы на 100 грамм позволяет использовать ее во время диет и леченого голодания;
  • наличие в составе витамина Р делает сливы незаменимыми при высоком кровяном давлении и слабых стенках кровеносных сосудов;
  • содержащийся во фрукте калий полезен для поддержания здоровья сердца, обеспечения в организме кислотно-щелочного баланса, стимулирования работы нервной системы;
  • свежие сливы – эффективное натуральное слабительное;
  • при употреблении в пищу свежих слив снижается уровень вредного холестерина, организм быстрее чистится от токсинов;

Интересно: Калорийность черного изюма

  • сливы считаются хорошим профилактическим средством при запорах;
  • если вам нужно улучшить аппетит, съедайте несколько слив перед основным приемом пищи;
  • благодаря мочегонному действию свежих слив они помогают выводить из организма излишки солей и воды;
  • хорошей эффективностью отличаются приготовленные на основе сливы противовоспалительные средства.

Вред свежих слив

Вред свежих слив проявляется при перееданиях фруктом, а также при использовании продукта при противопоказаниях. От свежих слив следует отказать, если:

  • повышенная склонность к метеоризму и вздутию живота;
  • обострились воспалительные процессы в желудке и кишечнике;
  • у человека диабет (сливы характеризуются достаточно большим содержанием сахаров);
  • при ревматизме, так как фрукт имеет усиленное мочегонное действие;
  • при кормлении грудью из-за высокой вероятности возникновения у ребенка коликов;
  • при камнях в желчном пузыре из-за сильного желчегонного эффекта продукта.

ПОДПИСАТЬСЯ НА ОБНОВЛЕНИЯ САЙТА


 

Копирование материалов заметки о калорийности свежей и сушеной сливы на 100 грамм допускается при указании гиперссылки на портал Хорошие привычки.

Загрузка...

One thought on “Калорийность свежей и сушеной сливы на 100 грамм, польза, вред продукта

  • Рекомендую всем в сезон употреблять свежую сливу. Можно даже каждый день, при отсутствии противопоказаний. Слива очищает организм, улучшает аппетит и выводит из организма соль. Хорошо сварить из свежей сливы компот.

Добавить комментарий


Нажимая на кнопку, я даю согласие на рассылку, обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.