Цукаты: калорийность на 100 грамм, польза, вред, бжу

калорийность цукатов из папайи

Калорийность цукатов на 100 грамм зависит от вида лакомства. В данной заметке будет рассмотрено количество калорий в цукатах из ананаса, помело, в творожной пасхе, из папайи, манго и киви.

Цукаты из ананаса: калорийность на 100 грамм, бжу, витамины, минералы

Калорийность цукатов из ананаса на 100 грамм 92,8 ккал. В 100 г сладости содержится:

  • белки – 1,7 г;
  • жиры – 2,2 г;
  • углеводы – 18,3 г.

Читать: Калорийность ленивых вареников на 100 грамм

Приготовленные из ананаса цукаты имеют много полезных свойств. Они насыщены сахарами и быстро усваиваемыми углеводами, которые необходимы для восстановления сил при тяжелых физических и умственных нагрузках. Относительно невысокая калорийность сладости позволяет использовать ананасовые цукаты в качестве альтернативы кондитерским изделиям, шоколадной продукции и сдобе.

Для приготовления цукатов из ананаса применяется сахарный сироп. По этой причине такое сладкое противопоказано при сахарном диабете, обострениях болезней поджелудочной железы, желудка.

Состав 100 г цукатов из ананаса включает витамины и минералы (в скобках % веществ от суточной нормы взрослого человека):

  • В1 (4,1);
  • В2 (1,1);
  • В4 (1,4);
  • В5 (3,3);
  • В6 (5,1);
  • В9 (1,8);
  • С (17);
  • Е (1,4);
  • РР (2);
  • калий (6,1);
  • кальций (2);
  • кремний (316);
  • магний (3,8);
  • фосфор (1,2);
  • хлор (2,4);
  • железо (5,1);
  • кобальт (41);
  • марганец (42);
  • медь (12);
  • молибден (14);
  • хром (20);
  • цинк (1).

Цукаты из помело: калорийность на 100 грамм, бжу

Калорийность цукатов из помело на 100 грамм 267,7 ккал. В 100 г продукта содержится:

  • белки – 0,4 г;
  • жиры – 0,5 г;
  • углеводы – 63,7 г.

Лакомство насыщено витаминами группы В, А, С, РР. Данный продукт показан для нормализации кровообращения, улучшения работы мозга, стимулирования функций нервной системы, укрепления сердца, сосудов, дыхательной системы. При употреблении цукатов в умеренных количествах с их помощью восстанавливается метаболизм, обеспечивается очистка организма от токсинов. Сладость характеризуется выраженным мочегонным эффектом.

Творожная пасха с цукатами и изюмом: калорийность на 100 грамм, бжу, рецепт

Калорийность творожной пасхи с цукатами на 100 грамм 280 ккал. В 100 г мучного изделия содержится:

  • белки – 8,84 г;
  • жиры – 14,7 г;
  • углеводы – 30 г.

Читать: Калорийность столовой ложки сметаны 20 %

Рецепт приготовления творожной пасхи с цукатами:

  • 1 кг творога протирают через сито;
  • творог смешивается с 200 г мягкого сливочного масла;
  • 4 куриных яйца взбивают с 0,5 кг сахарной пудры;
  • яичная смесь перемешивается с творожной. При вымешивании в нее добавляют 200 г сливок;
  • измельчают 100 г грецкого ореха;
  • в тесто из творога и яиц добавляют орехи, изюм по вкусу и 300 г цукатов;
  • пасху выпекают в специальной форме.

Цукаты из папайи: калорийность на 100 грамм, бжу, витамины, минералы

Калорийность цукатов из папайи на 100 грамм 310,7 ккал. В 100 г сладости содержится:

  • белки – 0,2 г;
  • жиры – 0,2 г;
  • углеводы – 77,6 г.

Данный продукт насыщен глюкозой, фруктозой, поэтому противопоказан во время диеты и похудения. Употреблять в минимальных количествах или вовсе отказаться от лакомства придется при воспалительных процессах ЖКТ, диабете, обострениях болезней печени, желчного пузыря.

Состав 100 г цукатов из папайи включает витамины и минералы (в скобках % веществ от суточной нормы взрослого человека):

  • А (5);
  • бета каротин (5,2);
  • В1 (1,5);
  • В2 (1,4);
  • В4 (1,2);
  • В5 (3,6);
  • В6 (1,8);
  • В9 (8,8);
  • С (64);
  • Е (1,9);
  • витамин К (2,1);
  • РР (1,7);
  • калий (6,9);
  • кальций (1,9);
  • магний (5);
  • фосфор (1,2);
  • железо (2,4);
  • марганец (1,9);
  • медь (4,3).

Цукаты из манго: калорийность на 100 грамм, бжу, витамины, минералы

Калорийность цукатов из манго на 100 грамм 298,3 ккал. В 100 г продукта содержится:

  • белки – 1,4 г;
  • жиры – 1 г;
  • углеводы – 77,4 г.

Читать: Калорийность салата из спаржи по-корейски

Цукаты из манго – калорийная, достаточно тяжелая еда. Данный продукт следует употреблять в ограниченных количествах при похудении, во время диеты. Диетологи рекомендуют кушать цукаты из манго в первой половине дня. Это связано с тем, что сладость насыщена сахарами и быстрыми углеводами.

Состав 100 г цукатов из манго включает витамины и минералы (в скобках % веществ от суточной нормы взрослого человека):

  • А (16);
  • бета каротин (32);
  • В1 (15);
  • В2 (12);
  • В4 (5,8);
  • В5 (12);
  • В6 (26);
  • С (116);
  • Е (28);
  • витамин К (13);
  • РР (11);
  • калий (24);
  • кальций (3,8);
  • магний (8,6);
  • фосфор (5,4);
  • железо (4,9);
  • марганец (5,2);
  • медь (42);
  • селен (3,5);
  • цинк (1,3).

Цукаты из киви: калорийность на 100 грамм, бжу, витамины, минералы

Калорийность цукатов из киви на 100 грамм 248,9 ккал. В 100 г сладкого содержится:

  • белки – 1,2 г;
  • жиры – 0,6 г;
  • углеводы – 56,9 г.

Состав 100 г цукатов из киви включает витамины и минералы (в скобках % веществ от суточной нормы взрослого человека):

  • А (2,5);
  • бета каротин (2,7);
  • В1 (2);
  • В2 (3,3);
  • В4 (2,3);
  • В5 (5,4);
  • В6 (4,6);
  • В9 (9,2);
  • С (295);
  • Е (2,9);
  • витамин К (50);
  • РР (3,7);
  • калий (18);
  • кальций (6);
  • кремний (64);
  • магний (9,2);
  • фосфор (6,3);
  • хлор (3);
  • железо (13);
  • йод (2);
  • кобальт (15);
  • марганец (7,2);
  • медь (19);
  • молибден (21);
  • хром (4,3);
  • цинк (1,7).

Цукаты ассорти: калорийность на 100 грамм, бжу

Калорийность цукатов ассорти на 100 грамм 432 ккал (на примере продукции Смесь десертная Кладовая здоровья). В 100 г сладкого содержится:

  • белки – 2,4 г;
  • жиры – 12,5 г;
  • углеводы – 67 г.

Цукаты из дыни: калорийность на 100 грамм, бжу, витамины, минералы

Калорийность цукатов из дыни на 100 грамм 309 ккал. В 100 г сладкого содержится:

  • белки – 0,6 г;
  • жиры – 0,6 г;
  • углеводы – 50,4 г.

Состав 100 г цукатов из дыни включает витамины и минералы (в скобках % веществ от суточной нормы взрослого человека):

  • А (7,2);
  • бета каротин (7,8);
  • В1 (2,6);
  • В2 (2,2);
  • В5 (4,5);
  • В6 (2,9);
  • В9 (1,5);
  • С (22);
  • Е (2,9);
  • РР (2,4);
  • калий (4,6);
  • кальций (1,6);
  • магний (3,2);
  • натрий (2,4);
  • фосфор (1,5);
  • хлор (2,1);
  • железо (9,7);
  • йод (1,3);
  • кобальт (19);
  • марганец (1,9);
  • медь (4,9).

Цукаты из тыквы: калорийность на 100 грамм, бжу, витамины, минералы

Калорийность цукатов из тыквы на 100 грамм 187,6 ккал. В 100 г сладкого содержится:

  • белки – 1,5 г;
  • жиры – 0,2 г;
  • углеводы – 45,2 г.

Состав 100 г цукатов из тыквы включает витамины и минералы (в скобках % веществ от суточной нормы взрослого человека):

  • А (42);
  • бета каротин (46);
  • В1 (4,5);
  • В2 (4,8);
  • В5 (13);
  • В6 (11);
  • В9 (5,6);
  • С (5,7);
  • Е (4,3);
  • РР (5,6);
  • калий (13);
  • кальций (4);
  • магний (5,3);
  • фосфор (4,7);
  • хлор (1,3);
  • железо (7,4);
  • йод (1,1);
  • кобальт (16);
  • марганец (3,2);
  • медь (29);
  • фтор (3,5);
  • цинк (3,2).

Пасхальный кулич с изюмом и цукатами: калорийность на 100 грамм, бжу, витамины, минералы

Калорийность пасхального кулича с изюмом и цукатами на 100 грамм 326,3 ккал (имеется в виду магазинный продукт, приготовленный по классической рецептуре). В 100 г сладкого содержится:

  • белки – 7,8 г;
  • жиры – 7,2 г;
  • углеводы – 58,3 г.

Состав 100 г пасхального кулича с цукатами и изюмом включает витамины и минералы (в скобках % веществ от суточной нормы взрослого человека):

  • А (7,7);
  • В1 (6,3);
  • В2 (5,9);
  • В4 (12);
  • В5 (7,6);
  • В6 (5,3);
  • В9 (3,3);
  • В12 (4);
  • Д (3,4);
  • Е (6,3);
  • Н (8,2);
  • РР (11);
  • калий (6,6);
  • кальций (4,2);
  • кремний (6,8);
  • магний (3,8);
  • натрий (3,2);
  • фосфор (12);
  • хлор (2);
  • железо (12);
  • йод (2,2);
  • кобальт (21);
  • марганец (18);
  • медь (8,9);
  • молибден (11);
  • селен (9,2);
  • хром (3,8);
  • цинк (4,9).

Калорийность цукатов при диете и похудении

В большинстве своем цукаты – высококалорийный продукт, насыщенный быстрыми углеводами. Подобное лакомство при диете и похудении следует либо полностью исключить из рациона, либо сильно ограничить. В противном случае употребление продукта может нарушить процессы сбрасывания лишних кило.

Если по время похудения захотелось очень сильно съесть цукаты, то сделать это лучше в первой половине дня. Включение продукта в меню в вечернее время практически гарантированно поспособствует набору веса.

Цукаты из имбиря: калорийность на 100 грамм, бжу, витамины, минералы

Калорийность цукатов из имбиря на 100 грамм 211,7 ккал. В 100 г сладкого содержится:

  • белки – 2,9 г;
  • жиры – 0,4 г;
  • углеводы – 53,4 г.

Состав 100 г цукатов из имбиря включает витамины и минералы (в скобках % веществ от суточной нормы взрослого человека):

  • В1 (1,7);
  • В2 (1,8);
  • В4 (5,6);
  • В5 (4);
  • В6 (7,9);
  • В9 (2,7);
  • С (5,4);
  • Е (1,7);
  • РР (3,7);
  • калий (16);
  • кальций (1,6);
  • кремний (52);
  • магний (11);
  • натрий (1);
  • фосфор (4,2);
  • железо (5,9);
  • йод (14);
  • кобальт (2,5);
  • марганец (11);
  • медь (22);
  • молибден (3,9);
  • селен (1);
  • хром (2,7);
  • цинк (2,8).

Польза цукатов

Польза цукатов заключается в следующем:

  • качественные, правильно приготовленные цукаты характеризуются большим содержанием витаминов В, А, С;
  • данный продукт показан для восстановления в организме энергетического баланса (цукаты обогащены быстро усваиваемыми углеводами);
  • при употреблении в умеренных количествах сладость способствует выведению из организма шлаков;
  • довольно часто цукаты используют в качестве альтернативы шоколаду, мучным изделиям, кондитерской продукции во время диет, после перенесенных операций и инфекционных болезней. Связано это с тем, что в таком сладком не содержатся вредные растительные жиры, нет маргарина и прочих вредных для ЖКТ компонентов;
  • в некоторых видах цукатов много пектиновых веществ, нормализующих работу кишечника, уменьшающих в крови уровень вредного холестерина, снижающих вероятность возникновения рака кожи.

Вред цукатов

Скажем несколько слов про вред цукатов. Продукт противопоказан при:

  • сахарном диабете;
  • лишнем весе;
  • во время диет;
  • при обострениях болезней печени, желчного пузыря, кишечника.

Читать: Калорийность пекинской капусты на 100 грамм

В некачественных цукатах много красителей и других вредных добавок. Если у человека есть проблемы с работой ЖКТ, консерванты и добавки могут провоцировать сбои в работе желудка и кишечника, сопровождающиеся аллергическими реакциями, рвотой, поносом, тошнотой, метеоризмом.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий