Тушеная капуста на воде калорийность на 100 грамм, польза, вред

Общая калорийность тушеной капусты на воде на 100 грамм составляет всего 16,8 ккал. В 100 г продукта содержится:

  • белки – 1,1 г;
  • жиры – 0,15 г;
  • углеводы – 3,2 г.

Тушеная на воде капуста обогащена витаминами и другими полезными веществами, в том числе блюдо содержит витамины А, С, В3, В5, В6, альфа-, бета-каротин, полиненасыщенные жирные кислоты, насыщенные жирные кислоты, цинк, калий, марганец, железо, натрий и кальций.

Польза тушеной капусты

Небольшая калорийность на 100 грамм тушеной на воде капусты – далеко не единственное полезное свойство продукта. Неоспоримая польза тушеной капусты заключается в следующем:

  • благодаря большому содержанию в блюде клетчатки оно отлично подавляет аппетит, а, значит, обязательно должно присутствовать в диетическом рационе;

Интересно: Калорийность грецкого ореха в 1 шт.

  • специалисты по здоровому питанию рекомендуют тушеную капусту как отличное средство для борьбы с запорами;
  • если вы решили сесть на белковую диету, именно регулярное употребление тушеной капусты поможет вам избежать проблем с медленным пищеварением;
  • правильно приготовленное блюдо считается отличным источником витаминов и микроэлементов;
  • насыщенность тушеной капусты витамином В2 позволяет рекомендовать ее при проблемах со слизистыми оболочками и кожей;
  • продукт обогащен витамином РР, поэтому является отличным укрепляющим сосуды средством;
  • всего 200 г продукта содержат суточную норму витамина С;
  • антиоксиданты в тушеной капусте предотвращают развитие атеросклероза.

Вред тушеной капусты

Несмотря на то, что вред тушеной капусты проявляется довольно редко, отметим, кому следует употреблять блюдо в ограниченных количествах. Основными противопоказаниями к включению в рацион тушеной на воде капусты являются:

  • спазмы кишечника;
  • язвенная болезнь в период обострения;

Интересно: Калорийность творога 2 процента

  • повышенная кислотность желудка;
  • болезни почек;
  • повышенное давление и др.

ПОДПИСАТЬСЯ НА ОБНОВЛЕНИЯ САЙТА


 

Копирование материалов статьи о калорийности тушеной на воде капусты на 100 грамм, пользе, вреде продукта допускается при указании гиперссылки на портал Хорошие привычки.

Поделиться в соцсетях:
Загрузка...

Добавить комментарий