Если вы желаете иметь по-настоящему крепкое здоровье, устойчивую психику и позитивный настрой, сочетание вегетарианства и йоги станет для вас оптимальным вариантом. Давайте рассмотрим все преимущества совместного использования вегетарианского питания и системы физических, медитативных, дыхательных упражнений.
В чем заключаются преимущества вегетарианства
Если вы приняли решение перейти на безмясное питание, то уже совсем скоро оцените все преимущества вегетарианства. Растительный рацион включает низкокалорийную, легкую пищу, которая богата клетчаткой, не образует при переработке в желудке и кишечнике шлаков.
Интересно: Калорийность горохового пюре на 100 грамм
Рацион без мяса и рыбы не позволит вам постоянно переедать. Отсутствие перееданий, соответственно, увеличит вашу физическую активность, то есть за такое же время вы станете успевать гораздо больше.
Предлагаемые сегодня покупателям мясные продукты перенасыщены консервантами, вкусовыми усилителями, красителями. При отказе от такой пищи в организме человека снижается количество гормонов роста и стимуляторов, поступающих при употреблении в пищу трупов убитых животных.
Ни для кого давно не секрет, что овощи и фрукты обогащены препятствующими развитию раковых клеток веществами. При вегетарианской диете значительно снижается вероятность возникновения рака желудка, толстой кишки, молочных желез и т.д.
Интересно: Калорийность кукурузной каши на 100 грамм
Люди на вегетарианском питании гораздо спокойнее и менее агрессивные. Доказано, что у среднестатистического вегетарианца «светлее» голова и выше трудоспособность, чем у среднестатистического мясоеда.
Нельзя не сказать о таком существенном преимуществе вегетарианства, как возможность избавиться от лишних кило. При сбалансированном питании и сидении на нестрогом вегетарианстве, вы можете рассчитывать на -3 кг/месяц, при этом не будете ходить постоянно голодными и неудовлетворенными жизнью. Если прибавить интенсивные физические нагрузки хотя бы 3 – 4 раза в неделю, то потеря веса может превышать без вреда для здоровья 4 кг/месяц.
Важные плюсы совмещения йоги и вегетарианства
Если вы решили совместить йогу и вегетарианство, можете рассчитывать на следующие положительные эффекты:
- питание легкой пищей, умеренные физические нагрузки и медитации улучшат ваш сон и помогут устранить бессонницу;
- йога и вегетарианство дают возможность скинуть лишний вес, укрепить кости, мышцы, исправить осанку;
- благодаря вегетарианству и йоге вы станете гораздо спокойнее и рассудительнее. Вегетарианство содержит «добрую» пищу, а йога большое значение уделяет правильному дыханию и медитациям, поэтому любые житейские неурядицы будут вами переживаться гораздо легче;
- совмещать йогу и вегетарианство можно в любом возрасте. Не важно, сколько вам лет, какого вы пола и в каких физических кондициях находитесь, вегетарианское питание и йога вам точно подойдут. Нужно лишь будет подобрать для вас подходящий рацион и комплекс упражнений;
Интересно: Калорийность капусты тушеной на воде
- сбалансированное вегетарианство и занятия йогой не имеют противопоказаний. Если вы смогли разработать грамотную диету, подобрали для себя оптимальные по интенсивности упражнения, то можете не прекращать занятия даже во время болезни, при беременности и т.д.;
- вегетарианский рацион и занятия йогой – хорошие средства предотвращения болезни Альцгеймера и других заболеваний;
- йога и вегетарианство – отличный способ расстаться с такими вредными привычками, как злоупотребление алкоголем, табаком, переедания. Вы станете спокойнее, поэтому значительно снижается вероятность срывов.
Таким образом, йога и вегетарианство имеют ряд преимуществ. Совмещая безмясное питание с медитациями и умеренными физическими нагрузками, вы на годы вперед зарядитесь бодростью и здоровьем.
