Вздутием живота (тимпанией) называют ощущение тяжести и распирания в области живота. Данная проблема часто сочетается с отрыжкой и урчанием в животе. Вздутие живота возникает из-за нарушения пищеварительных процессов и сопровождается накоплением газов в кишечнике. При тимпании живот увеличивается в объеме, возникают нарушения стула и болевой синдром.
Вздутие живота появляется по многим причинам. В числе наиболее распространенных: кишечная непроходимость, хронический панкреатит, синдром раздраженного кишечника, дисбактериоз, непереносимость глютена и лактозы. Рассматриваемая проблема может указывать на развитие доброкачественных и злокачественных новообразований, а также других серьезных проблем со здоровьем.
Если метеоризм сопровождается сильной болью, диареей, запором, проблемами с волосами или кожей, нужно срочно обратиться к врачу. Это позволит точно установить причину проблемы. Если вздутие живота не вызвано опасными патологиями, для его устранения можно использовать способы, рассмотренные ниже.
Средства для нормализации стула и моторики кишечника
Если метеоризм сопровождается запором, рекомендуется применять так называемые «мягкие» слабительные препараты. К таковым относят растворимые пищевые волокна и осмотические слабительные. Прием данных средств улучшит микрофлору кишечника.
Читать: Осиновый квас: польза и вред
Кроме того, полезно принимать лекарственные препараты, направленные на нормализацию кишечной моторики. Такие средства способствуют продвижению каловых масс по кишечнику, улучшают эвакуацию газов, предотвращая их скопление. Препараты для улучшения кишечной моторики особенно полезны для людей с функциональными запорами.
Пробиотики и другие лекарственные средства
Проведенные научные исследования доказали, что прием различных лекарственных препаратов, содержащих полезные кишечные бактерии, уменьшает тяжесть симптомов вздутия живота до 30%. Пробиотики особенно эффективны в случае, если метеоризм вызван дисбактериозом или запором.
Если причиной повышенного газообразования является переедание или нерациональное питание, то помогут ферментные препараты, способствующие нормализации процесса переваривания пищи. Ослабить боль и другие симптомы вздутия живота можно при помощи спазмолитиков. Улучшают состояние также сорбенты.
Помните, что все лекарства имеют противопоказания. Поэтому перед использованием тех или иных средств следует проконсультироваться с врачом.
Ограничьте потребление продуктов, увеличивающих газообразование
Вздутие живота нередко возникает из-за злоупотребления пищей с высоким содержанием клетчатки (фрукты, овощи, бобовые и др.). Важно есть такие продукты умеренно, однако полностью исключать их из рациона не следует, потому что они являются неотъемлемым элементом правильного питания. Если вы раньше ели мало продуктов с высоким содержанием клетчатки, то следует включать их в рацион постепенно, определяя оптимальную для себя порцию.
Следите за потреблением яиц, ржаного хлеба и молока, т. к. эти продукты могут способствовать газообразованию. Откажитесь от любых газированных напитков и сократите потребление спиртного.
Тщательно пережевывайте пищу
Не разговаривайте во время еды и тщательно пережевывайте пищу. Несмотря на то, что это звучит как наставление для маленьких детей, тщательное пережевывание является важным шагом, позволяющим избежать заглатывания воздуха во время приема пищи.
Читать: Почему хочется ананасов
Помимо этого, неторопливое поглощение пищи поможет лучше чувствовать вкус еды и снизит риск набора веса.
Больше двигайтесь
Научно доказано, что любая физическая активность ослабляет выраженность вздутия живота. Физическая активность нормализует моторику кишечника и улучшает эвакуацию газов, предотвращая их накопление в толстой кишке. Полезны упражнения, направленные на укрепление мышц передней брюшной стенки.
Таким образом, если вздутие живота сопровождается сильной болью и другими симптомами, то следует обратиться за медицинской помощью, т. к. данное состояние является признаком множества опасных патологий. Если проблема вызвана неправильным питанием, то полезно принимать пробиотики и ферментные препараты. Рекомендуется больше двигаться, тщательно пережевывать пищу и сократить потребление продуктов, провоцирующих газообразование.
