Картофель фри: калорийность на 100 грамм, польза, вред, бжу

картофель фри макдональдс калорийность

Популярным перекусом у многих людей является картофель фри. Рассмотрим более детально бжу и калорийность продукта.

Домашний картофель фри в духовке: калорийность на 100 грамм, бжу

Калорийность домашнего картофеля фри в духовке на 100 грамм 222 ккал. В 100-граммовой порции блюда содержится:

  • белки – 4,3 г;
  • жиры – 7,3 г жира;
  • углеводы – 34,6 г.

Читать: Калорийность брюссельской капусты вареной

Для приготовления домашнего картофеля фри необходимо:

  • почистить и порезать тонкой соломкой 0,8 кг картошки;
  • картофель посолить по вкусу, дать ему подсохнуть;
  • залить во фритюрницу 100 мл растительного масла, нагреть масло до кипения;
  • обжаривать нарезанную соломкой картошку в кипящем масле в течение 8 – 10 минут.

Витаминный и минеральный состав картошки фри в духовке представлен витаминами Е, К, С, В1, В2, В3, В4, В5, В6, В9, минеральными веществами железом, кальцием, фосфором, магнием, натрием, калием, медью, цинком, селеном, марганцем, фтором.

Картофель фри Макдональдс: калорийность на 100 грамм, бжу

Калорийность картофеля фри Макдональдс на 100 грамм 234 ккал. В 100 г продукта содержится:

  • белки – 2,9 г;
  • жиры – 11,6 г;
  • углеводы – 28,4 г.

Несмотря на то, что картошка фри из Макдональдс обогащена железом, магнием, калием, фосфором, фолиевой кислотой, врачи и диетологи не советуют злоупотреблять подобными блюдами. Такой картофель полностью исключается из рациона питания при хронических и обострившихся болезнях печени, поджелудочной железы, желудка, кишечника, а также при лишнем весе.

Калорийность маленького картофеля фри Макдональдс в 1 порции 181 ккал. В маленькой порции продукта содержится:

  • белки – 2,3 г;
  • жиры – 9 г;
  • углеводы – 22 г.

Калорийность среднего (стандарт) картофеля фри Макдональдс в 1 порции 263 ккал. В средней порции продукта содержится:

  • белки – 3,3 г;
  • жиры – 13 г;
  • углеводы – 31,9 г.

Калорийность большого картофеля фри Макдональдс в 1 порции 351 ккал. В большой порции продукта содержится:

  • белки – 4,4 г;
  • жиры – 17,4 г;
  • углеводы – 42,6 г.

Картофель фри КФС (kfc): калорийность на 100 грамм

Калорийность картофеля фри КФС на 100 грамм (стандартная порция) 270 ккал. В 100-граммовой порции содержится:

  • белки – 3,7 г;
  • жиры – 15,2 г;
  • углеводы – 29,5 г.

Читать: Калорийность смолы из артишока

Такой картофель подается 60-, 100-, 200-граммовыми порциями, насыщен витаминами группы В, РР, Н, С. Важно помнить, что картофель КФС – жирное, высококалорийное блюдо, которое способствует набору лишнего веса, повышает показатели вредного холестерина в крови, оказывает негативное влияние на состояние сердца, сосудов, органов ЖКТ.

Калорийность маленького картофеля фри КФС в 1 порции 165 ккал. В маленькой порции продукта содержится:

  • белки – 2,3 г;
  • жиры – 9,3 г;
  • углеводы – 18,1 г.

Калорийность большого картофеля фри КФС в 1 порции 541 ккал. В большой порции продукта содержится:

  • белки – 7,4 г;
  • жиры – 30,4 г;
  • углеводы – 59 г.

Картофель фри Бургер Кинг: калорийность на 100 грамм, бжу

Калорийность картофеля фри Бургер Кинг на 100 грамм 275 ккал. В 100 г продукта:

  • белки – 4,7 г;
  • жиры – 13,1 г;
  • углеводы – 33,5 г.

Заказывая картошку Бургер Кинг, имейте в виду, что она подается порциями различного объема. Маленькая порция насыщена 203,5 ккал, весит 74 г. Вес стандартной порции 117 г, в такой порции 321,7 ккал. Калорийность большой порции составляет порядка 392 – 395 ккал, такая порция весит порядка 145 г.

Польза картофеля фри

Полезными свойствами картофеля фри являются:

  • картофель фри насыщен витаминами и минералами, быстро восстанавливает энергетический баланс в организме после тяжелых физических нагрузок;
  • при употреблении такой картошки повышается уровень гормона счастья, обеспечивается профилактика стрессам, апатии, депрессии.

Читать: Калорийность кофе со сливками без сахара

Следует отметить, что большинство других полезных свойств картошки фри надуманные и не соответствуют действительности. Продукт наносит серьезный вред здоровью, поэтому по возможности откажитесь от таких блюд.

Вред картофеля фри

Противопоказаниями к употреблению картофеля фри являются:

  • панкреатит;
  • холецистит;
  • язва желудка и кишечника;
  • лишний вес;
  • склонность к отекам (продукт насыщен солью, задерживающей жидкость в организме);
  • повышенный холестерин;
  • высокое артериальное давление;
  • болезни сердца и сосудов.

Читать: Калорийность овсяных хлопьев геркулес

Изредка можно побаловать себя такими вкусностями, однако слишком увлекаться картошкой фри не стоит.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий