Голодание представляет собой полный отказ от пищи на определенное время. Его практикуют, чтобы похудеть и очистить организм от вредных веществ. Однако полноценный отказ от еды перекрывает доступ в организм человека не только шлаков и токсинов, но и полезных микроэлементов.
Голодание бывает двух видов: сухое (абсолютное) и на воде. Первый вариант предполагает полный отказ как от пищи, так и от воды. В этом случае запрещен любой контакт с жидкостью: принятие ванной, чистка зубов, умывание и т. п. При абсолютном голодании происходит быстрое расщепление жиров и устраняются отеки. Однако нужно понимать, что без воды человек может прожить максимум 4 дня.
Читать: Хочется яблок: чего не хватает в организме
Сухое голодание во избежание серьезных проблем со здоровьем можно практиковать только под наблюдением специалиста и не более 3 дней. Голодание на воде не предполагает никаких ограничений на прием жидкости и контакт с ней. Этот вид является более распространенным и безопасным, чем первый. Возможные сроки голодания на воде также необходимо согласовывать с врачом.
Временный отказ от пищи при отсутствии у человека противопоказаний к этой практике оказывает следующее положительное воздействие на здоровье:
- улучшает мозговую деятельность;
- способствует похудению;
- устраняет высыпания на коже;
- ускоряет метаболизм;
- повышает память и концентрацию внимания;
- поддерживает здоровье волос и ногтей;
- очищает организм от различных вредных веществ;
- укрепляет иммунитет.
Читать: Польза пекинской капусты для организма
Однако голодание полезно не для всех. Здесь играют роль пол, возраст, телосложение и другие факторы. Отказ от пищи в некоторых случаях может следующим образом негативно влиять на здоровье:
- вызывает нехватку витаминов;
- провоцирует одышку и головную боль;
- усугубляет анемию;
- развивает утомляемость, общее недомогание;
- вызывает головокружение;
- снижает иммунитет;
- провоцирует возникновение голодных обмороков.
В некоторых случаях голодание вызывает паралич или даже кому. Поэтому перед началом данной практики так важно проконсультироваться с врачом. Следует знать, что отказ от пищи противопоказан при наличии следующих проблем со здоровьем:
- тяжелая хроническая сердечная недостаточность;
- онкологические заболевания;
- сахарный диабет;
- патологии печени или почек;
- открытая форма туберкулеза.
Практиковать голодание также запрещается больным, перенесшим пересадку органов и беременным женщинам. Следует понимать, что во время данной практики необходимо полностью отказаться от употребления сигарет, спиртного и каких-либо лекарств. Чтобы избежать вреда для здоровья, рекомендуется выбирать более щадящие методы голодания и небольшие сроки.
Читать: Польза и вред масла тыквы
Таким образом, временный отказ от пищи может быть как полезен для здоровья, так и нанести ему непоправимый вред. Чтобы извлечь из данной практики исключительно пользу, необходимо правильно выбрать метод голодания, адекватно оценивать возможности своего организма и помнить о противопоказаниях.
