Восстановление зрения по методу Бейтса: повышаем эффективность гимнастики

В прошлой статье я рассказал вам, что такое пальминг и какую пользу он приносит глазам. Данная заметка посвящена увеличению эффективности гимнастики Бейтса.

Если вы собрались использовать метод Бейтса для восстановления зрения, то, наверняка, хотите выполнять гимнастику с самой высокой эффективностью. Чтобы упражнения имели максимальный эффект, рекомендуется делать их с учетом следующих 10 основных правил:

  1. Наибольшую эффективность имеют упражнения, выполняемые на голодный желудок. Рекомендуется делать гимнастику для глаз не позже, чем за час до завтрака.
  2. Все упражнения делаются в среднем темпе. Выполнение в быстром темпе часто приводит к покраснению и воспалению глаз, разрывам сосудов; медленный темп – главная причина переутомления глаз.
  3. Количество повторений каждого упражнения подбирается индивидуально и напрямую зависит от подготовки к гимнастике глаз. Если при выполнении упражнений Бейтса глаза сильно устают и краснеют, количество повторений необходимо снижать. Если глаза справляются с гимнастикой хорошо, количество повторений можно увеличивать до 20 – 25.
  4. Обязательным для выполнения упражнением является пальминг. Пальминг – самое эффективное средство для отдыха и расслабления глаз. Оптимальный вариант – делать пальминг до и после гимнастики.
  5. Время выполнения пальминга подбирается индивидуально. Делать упражнение необходимо до тех пор, пока перед глазами не исчезнут вспышки света и яркие блики. Тем, кто не сидит долго за компьютером и телевизором, до такого состояния можно дойти примерно за 5 минут. Другим может понадобиться 10 – 15 минут.
  6. Рассчитывать на высокую эффективность упражнений для глаз по Бейтсу можно лишь в том случае, если вы согласитесь носить очки с более слабой коррекцией. Очки на 100 и 80-процентную коррекцию не позволят добиться ощутимого результата.
  7. Хороший эффект от упражнений Бейтса возможен лишь в том случае, если гимнастику делать ежедневно и минимум 3 – 4 раза в день. Многочисленные отзывы свидетельствуют о том, что 2-разового каждодневного выполнения упражнений недостаточно.
  8. Добиться положительных результатов от гимнастики Бейтса возможно лишь в том случае, если верить, что упражнения помогают.
  9. Рассчитывать на положительный эффект от упражнений Бейтса бессмысленно, если человек не меняет свой образ жизни. Рекомендуется больше гулять на свежем воздухе, меньше сидеть за компьютером, высыпаться.
  10. Если человек исправил свое зрение упражнениями, для сохранения эффекта ему придется их продолжать делать всю жизнь. Глаза – ваше слабое место, поэтому нужно будет его постоянно поддерживать гимнастикой.

При соблюдении представленных правил вы сможете в разы усилить эффект от гимнастики Бейтса. Разумный подход обеспечит вам скорое и уверенное восстановление зрения по методу Бейтса.

Здравствуйте! Приглашаю всех желающих на Форум о близорукости сайта Хорошие привычки. Если есть желание поучаствовать в обсуждении, регистрируйтесь в верхней правой части окна.

Чтобы подписаться на новые сообщения, после регистрации нажмите, пройдя по ссылке http://horoshieprivychki.ru/forum/viewforum.php?f=4, расположенную прямо над счетчиками посещаемости опцию «Подписаться на форум»

Представляю вашему вниманию видео презентацию размещенных выше правил восстановления зрения по методу Бейтса. Прошу сильно не критиковать, так как это мой первый опыт подготовки подобных видео.

ПОДПИСАТЬСЯ НА ОБНОВЛЕНИЯ САЙТА


 

Полное/частичное копирование материалов заметки «Восстановление зрения по методу Бейтса: повышаем эффективность гимнастики» допускается только с указанием обратной активной ссылки на сайт Хорошие привычки.

Загрузка...

Добавить комментарий


Нажимая на кнопку, я даю согласие на рассылку, обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.