сырые перепелиные яйца польза и вред

Польза и вред сырых перепелиных яиц для организма человека

07.03.2019
logo

Разговоры о пользе и вреде перепелиных яиц не умолкают уже несколько десятилетий. Рассмотрим свойства сырого продукта.

Какие польза и вред от сырых перепелиных яиц для мужчин

Сырые яйца перепелов ценны для мужского здоровья, прежде всего, своей калорийностью и содержанием пищевых веществ. В 100 г, а это примерно 8-9 сырых яиц, содержится 11 г белка и 13 г жира. Калорийность равна 168 ккал/100 г. При высоких умственных и физических нагрузках сырые перепелиные яйца помогают быстро получить заряд энергии, так как перевариваются в желудке примерно за один час. Содержащиеся в продукте незаменимые аминокислоты способствуют росту мышечной ткани.

Читать: Польза манной каши для мужчин

Перепелиные яйца содержат полезные омега-3 и омега-6 кислоты. Также в них есть полезный холестерин, который стимулирует работу мозга, ЦНС.

Перепелиные яйца являются богатейшим источником:

  • кобальта;
  • селена;
  • хрома;
  • цинка.

Эти элементы полезны для здоровья мужчины, так как положительно влияют на:

  • гормональный фон;
  • повышают качество интимной жизни;
  • выводят вредные соединения из организма;
  • улучшают обмен веществ;
  • стимулируют образование костной ткани.

Для повешения потенции достаточно на ночь выпить 5-6 сырых яиц, взбитых с 50 мл коньяка. Если алкоголь противопоказан, то яйца можно взбить со 100 мл кока-колы.

Содержание большого количество витамина А нормализует остроту зрения, а витамины группы В и железо защищают от развития анемии.

Вредно есть перепелиные яйца мужчинам с аллергической реакцией на них. Исключить продукт из рациона нужно и в период обострения желчнокаменной болезни. В любом случае рекомендуется соблюдать норму и не употреблять яйца перепелов в чрезмерных количествах. Желательно включать их в рацион 3 раз в неделю.

Видео по теме:

Польза и вред от перепелиных яиц в сыром виде для женщин

Яйца перепелов полезны для женского организма как источник витаминов:

  • А;
  • Е;
  • Д;
  • В 12.

Эти витамины помогают сохранить молодость кожи, улучшают обменные процессы, благоприятно влияют на работу гормонов и стимулируют репродуктивные функции организма. Регулярное употребление сырых яиц нормализует менструальный цикл и повышает вероятность зачатия.

Читать: Польза сливок для женщин

В перепелиных яйцах содержится лецитин, который входит в состав клеточных оболочек. Кроме употребления в пищу, сырые перепелиные яйца можно включать в состав косметологических масок для лица и волос.

Химический состав перепелиных яиц полезен для опорно-двигательного аппарата и зубов. Высокое содержание фосфора в перепелиных яйцах защищает зубную эмаль от разрушения. Наличие в яйцах железа и витаминов группы В защищает женщину от развития анемии.

Вред женскому организму перепелиные яйца наносят при их индивидуальной непереносимости. Также не стоит есть яйца перепелов при обострении болезни печени, в том числе при наличии в ней желчных камней.

Видео по теме:

Польза и вред сырых перепелиных яиц для беременных

В период ожидания ребенка организму женщины требуются только полезные и экологически безопасные продукты питания. Перепелиные яйца содержат полезные для будущих мам витамины:

  • А;
  • Е;
  • группы В;
  • РР;
  • Д.

От этих витаминов зависит правильное развитие плода, нормальное формирование его органов и рост тканей. Если у беременной токсикоз, то ей помогут сырые яйца перепелов, взбитые с молоком.

Читать: Польза булгура для женщин

В перепелиных яйцах содержатся незаменимые аминокислоты, которые важны как для будущего ребенка, так и для самочувствия беременной.

Однако сырые яйца могут принести и вред будущим мамам. Прежде всего, потому, что они могут стать причиной сильной аллергической реакции.

Существует миф о том, что сырые яйца перепелов безопасны. Это не всегда так. Они, так же как и сырые куриные яйца, могут быть заражены сальмонеллой и стать причиной сальмонеллеза и тяжелой интоксикации организма. Будущим мамам лучше есть яйца перепелов после термической обработки.

Видео по теме:

Польза и вред сырых перепелиных яиц натощак

Пить перепелиные яйца в сыром виде на пустой желудок полезно тем, что в этом случае сокращается время их переваривания и усвоения организмом.

Витамины, макро- и микроэлементы, аминокислоты, жирные кислоты омега-3 и омега-6, биологические активные вещества сырых яиц, не подвергавшихся термической обработки, полностью сохраняют свои полезные свойства. Во многих школах Японии принято давать сырые яйца ученикам утром до приема пища. Выпитые натощак они стимулируют работу мозга, положительно сказываются на концентрации внимания, улучшают память.

Читать: Польза и вред ананаса свежего

Сырые яйца перепелов обладают обволакивающими свойствами, они способствуют более быстрой регенерации поврежденных тканей. Их полезно пить натощак при язве желудка, эрозивном гастрите. Каждое утро достаточно выпивать по 3-4 яйца на протяжении трех недель. Пить сырые яйца нужно за полчаса до приема пищи.

Видео по теме:

Помогают яйца перепелов и от высокого давления. В этом случае каждое утро нужно до завтрака выпивать сырые яйца. В первые два дня рекомендуется пить по три яйца, а в последующие дни по 5 яиц. Делать это нужно на протяжении 21 дня.

Вредно пить сырые яйца перепелов натощак при аллергии на них и камнях в желчном пузыре.

Загрузка...

Добавить комментарий


Нажимая на кнопку, я даю согласие на рассылку, обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.