сметана польза и вред для мужчин

Польза и вред сметаны для женщин, мужчин, детей, пожилых

12.04.2019
logo

Сметана – чрезвычайно полезный продукт, у которого, правда, есть и свои противопоказания. Рассмотрим полезные и вредные свойства сметаны для организма человека.

Польза и вред сметаны для организма женщины

Сметана является натуральным источником витаминов и минералов. В состав продукта входит биотин (часто его называют витамином молодости), комплекс витаминов (В, С, Е), микроэлементы (калий, магний, цинк и йод). Вопрос, какую пользу приносит натуральная сметана, интересует многих женщин, следящих за своим здоровьем.

Читать: Польза смеси куркумы, имбиря, корицы

К полезным свойствам сметаны для женского здоровья можно отнести:

  • положительно влияет на гормональный фон;
  • улучшает состояние кожи, волос и ногтей, способствует сохранению молодости кожных покровов;
  • оказывает помощь в стрессовых ситуациях, снижает тревожность, оказывает антидепрессантное действие;
  • приносит пользу в период беременности: витамин В4 (холин) способствует развитию более высоких умственных способностей ребенка;
  • оказывает положительное влияние на здоровье женщин в период менопаузы благодаря высокому содержанию кальция;
  • улучшает обменные процессы в организме.

Негативное влияние на организм продукт может оказывать при:

  • гастрите, язве, панкреатите;
  • проблемах с желчным пузырем и печенью;
  • регулярном употреблении продукта высокой жирности;
  • индивидуальной непереносимости молочного белка.

Видео по теме:

Польза и вред сметаны для организма мужчины

Польза сметаны для мужского организма заключается в богатом составе – источнике энергии и здоровья. Систематическое употребление продукта окажет положительное влияние, а именно:

  • улучшит качество сексуальной жизни, продлит мужскую силу и энергичность. Цинк, который входит в состав продукта, отвечает за синтез тестостерона, необходимого для сексуальной активности мужского организма;
  • повысит мужскую фертильность – соединение белка и цинка повышает подвижность сперматозоидов и улучшает качество семенной жидкости;
  • способствует увеличению мышечной массы;
  • укрепит кости и суставы, так как сметана является источником кальция;
  • поможет преобразовать пищу в энергию, повысит выработку красных кровяных клеток.

Читать: Польза икры горбуши для мужчин

Как и у каждого продукта, у сметаны существуют противопоказания к применению. Не следует употреблять в пищу кисломолочный продукт больным сахарным диабетом, страдающим сердечно-сосудистой недостаточностью. Мужчинам, которые имеют избыточный вес, следует употреблять сметану с низкой жирностью или обезжиренную.

Видео по теме:

Польза и вред сметаны для детей

Сметана очень полезна для детского организма. В состав сметаны входят белки, которые легко усваиваются организмом и насыщают его аминокислотами. Сметана содержит большое количество кальция, который нужен растущему детскому организму для формирования костного скелета и здоровья зубов. Продукт стимулирует умственную деятельность, укрепляет иммунитет.

В детский рацион сметану можно включать с 1,5 лет, начиная с 1 чайной ложки 2-3 раза в неделю. Не рекомендуется давать ребенку сметану в чистом виде, так как она создает повышенную нагрузку на желудочно-кишечный тракт и поджелудочную железу, которые у ребенка еще полностью не сформировались.

Читать: Польза и вред соленой семги

Педиатры советуют начинать вводить в рацион ребенка продукт с жирностью 10-15 %. В небольших количествах его следует добавлять в основное блюдо (супы, салаты, десерты). При склонности малыша к аллергии включение в рацион сметаны лучше отложить до 3 лет.

Что касается натуральной деревенской сметаны, то ее организм ребенка может усвоить без последствий только с 3 лет.

Видео по теме:

Польза и вред сметаны для пожилых

Кисломолочные продукты обязательно должны присутствовать в рационе пожилого человека. Сметана считается диетическим продуктом, который необходимо включать в рацион питания независимо от возраста.

Для пожилых людей сметана приносит огромную пользу, так как:

  • оказывает благотворное влияние на работу желудочно-кишечного тракта: продукт содержит бактерии, полезные для работы ЖКТ;
  • укрепляет иммунную систему;
  • способствует укреплению памяти – холин, содержащийся в продукте, благотворно действует на клетки головного мозга;
  • повышает сопротивляемость организма инфекциям;
  • способствует улучшению зрения, особенно при употреблении сметаны вместе с натертой сырой морковкой;
  • способствует укреплению костей и связок благодаря высокому содержанию кальция;
  • препятствует отложению «плохого» холестерина на стенках сосудов;
  • помогает легче переносить стрессы, поднимает настроение.

Читать: Польза риса для детей

Негативное влияние употребление сметаны может оказать при:

  • серьезных сердечно-сосудистых заболеваниях;
  • ожирении (в этом случае следует употреблять продукт с минимальной жирностью);
  • болезнях желудочно-кишечного тракта;
  • высоком артериальном давлении;
  • серьезных заболеваниях печени.

Какой бы полезной ни была сметана, злоупотреблять ей, конечно, не стоит. Здоровый человек должен ограничить дневную норму приема продукта 200 граммами.

Загрузка...

Добавить комментарий


Нажимая на кнопку, я даю согласие на рассылку, обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.