Польза и вред льняного масла утром натощак

Лен обыкновенный возделывается человеком вот уже свыше трех тысячелетий и высоко ценится не только как культура прядильная и зерновая, но и как масличная. Далее речь пойдет о влиянии на организм человека масла льняного нерафинированного. За счет щадящей технологии холодного отжима оно сохраняет максимум полезных веществ.

Его, кстати, рекомендуется хранить в таре из темного стекла и прохладе, так как тепло и свет солнца быстро делают льняное масло прогорклым. Перед утренним употреблением продукт рекомендуется прогревать до комнатной температуры для лучшего усвоения.

Польза и вред пить льняное масло утром натощак для организма ребенка

По содержанию жирных кислот Омега-3 это масло дважды превосходит рыбий жир. Указанные жирные кислоты нужны для:

• крепкого иммунитета, включая угрозу простуд и специфических детских заболеваний (ветрянка, корь, коклюш);
• развития костной системы в нормальном темпе, соответствующем возрастающим с возрастом нагрузкам на организм.

Это масло поможет вылечить воспалительные заболевания бронхов и унять сухой кашель.

Читать: Польза мойвы для организма человека

Благодаря витамину А продукт улучшает зрение. Также льняное масло для ребенка полезно:

• мягким слабительным действием;
• свойством активировать синтез гемоглобина.

Если ребенок ранее не употреблял льняное масло в пищу, то прием натощак следует начинать постепенно: сперва половинка чайной ложечки, через пару дней уже целая, но максимум — 2 две. Также важно отметить, что у деток с чувствительным ЖКТ этот продукт может провоцировать тошноту, рвоту и ухудшение аппетита.

Польза и вред ложки льняного масла утром натощак для женщин

Льняное масло хорошо известно поклонницам домашней косметологии, но диетологи утверждают, что максимальный эффект достигается при сочетании наружного и внутреннего применения.

Уникальный комплекс биологически активных веществ, включая антиоксиданты и витамин Е, наделяет масло льна свойствами:

• защищать клетки от свободных радикалов, которые ученые называют одной из причин рака груди;
• нейтрализовать и выводить токсины из организма;
• предотвращать смещение кислотно-щелочного баланса к увеличению кислотности;
• улучшать насыщение крови и тканей кислородом.

Благодаря всему этому омолаживаются кожные покровы, растут быстрее волосы и укрепляются ногти. Льняное масло обязательно для женщин, ценящих красивый загар, так как фактически только в нем и в масле кунжутном содержится вещество сезамол, защищающее кожу от фотостарения.

Читать: Польза рыбы кеты

За счет отдельных фенольных соединений продукт улучшает общее состояние в периоды менструаций и менопаузы. Не стоит отказываться от льняного масла и в период беременности: продукт поспособствует корректному формированию тела малыша, а также ускорит восстановление организма матери после родов.

Женщинам стоит помнить о высокой энергетической ценности масла — 898 ккал на 100 г, то есть в 1 столовой ложки содержится 152 ккал. Если не превышать эту суточную меру, масло не повредит фигуре.

Польза и вред льняного масла натощак для мужчин

Витамин К, марганец, фосфор и цинк, линоленовая кислота — все это делает льняное масло полезным для мужчин, заинтересованных в следующих эффектах:

• повышении потенции;
• профилактике раннего облысения;
• предупреждении заболеваний сердца.

Продукт повышает физическую выносливость и прогоняет быструю утомляемость, а также не допускает сильных мышечных болей и судорог после интенсивных спортивных нагрузок.

Читать: Польза ряженки

Льняное масло действует как противовоспалительное и регенерирующее средство, что может быть очень полезно для мужчин, чье здоровье пострадало в результате злоупотребления:

• курением;
• алкоголем;
• фаст-фудом, жареной и острой пищей.

Но льняное масло противопоказано для мужчин в случаях следующих заболеваний:

• холецистит;
• панкреатит;
• гепатит.