Мюсли: калорийность на 100 грамм, польза, вред, бжу

Мюсли — питательный и быстрый для приготовления перекус. Опишем кбжу, состав, витамины и минералы продукта.

Мюсли при похудении: калорийность на 100 грамм, бжу, состав

Калорийность мюсли на 100 грамм (на примере продукции Nestle Fitness традиционные) 378 ккал. В 100 г хлопьев содержится:

• белки — 11,9 г;
• углеводы — 62,2 г;
• жиры — 6,7 г.

Состав мюсли Нестле фитнес включает ингредиенты: пшеничные хлопья (пшеница, соль, сахар, ячменный солодовый экстракт, эмульгатор), изюм, овсяные хлопья цельнозерновые, фундук, сухая молочная сыворотка. Несмотря на присутствие в названии слова «фитнес», использовать такие мюсли при похудении следует в ограниченных количествах. Перекус имеет высокую калорийность и насыщен быстрыми углеводами, поэтому при переедании может даже способствовать набору лишних кило.

Мюсли с молоком: калорийность на 100 грамм, бжу

Калорийность мюсли с молоком на 100 грамм 135 ккал (для приготовления используются мюсли Nestle Fitness традиционные). В 100-граммовой порции:

• белки — 5,65 г;
• углеводы — 20,11 г;
• жиры — 3 г.

Читать: Калорийность латте с сиропом

Для приготовления мюсли с молоком необходимо залить хлопья 1,5-процентным молоком в соотношении на 45 г хлопьев 125 мл молока.

Мюсли с кефиром: калорийность на 100 грамм, бжу

Калорийность мюсли с кефиром на 100 грамм 108 ккал (для приготовления используются мюсли Nestle Fitness традиционные). В 100 г лакомства содержится:

• белки — 3,6 г;
• углеводы — 20,7 г;
• жиры — 1,38 г.

Для приготовления 1 порции мюсли с кефиром необходимо смешать 50 г мюсли Nestle Fitness со 100 г 1-процентного кефира.

Мюсли с йогуртом: калорийность на 100 грамм, бжу

Калорийность мюсли с йогуртом на 100 грамм 150 ккал (для приготовления используются мюсли Nestle Fitness традиционные). В 100 г таких мюсли содержится:

• белки — 5,2 г;
• углеводы — 28,5 г;
• жиры — 1,7 г.

Читать: Калорийность листа нори

Для приготовления 1 порции мюсли с йогуртом необходимо смешать 50 г мюсли Nestle Fitness со 100 граммами 1,5-процентного йогурта Данон термостатный.

Мюсли Матти (Matti): калорийность на 100 грамм, бжу, состав

Калорийность мюсли Матти (Matti) с бананом и шоколадом на 100 грамм 390 ккал. В 100 г таких мюсли содержится:

• белки — 7 г;
• углеводы — 62 г;
• жиры — 13 г.

Состав мюсли Матти с бананом и шоколадом содержит ингредиенты: хлопья овсяные, пшеница воздушная, сахар, патока карамельная, масло растительное, виноград сушеный, чипсы банановые, глазурь молочная шоколадная, шоколад горький, какао порошок, ароматизаторы.

Запеченные с орехом мюсли Ого: калорийность на 100 грамм, бжу, состав

Калорийность запеченных с орехом мюсли Ого на 100 грамм 450 ккал. В 100 г таких мюсли содержится:

• белки — 8,5 г;
• углеводы — 58 г;
• жиры — 19 г.

Состав запеченных мюсли Ого включает овсяные и пшеничные хлопья, рапсовое масло, изюм, сахар, арахис, ядра семян подсолнечника, пшеничную муку, кокосовую стружку, патоку, экструдированный рис, дробленные ядра фундука, соль.

Батончик мюсли: калорийность на 100 грамм, бжу, состав

Калорийность батончика мюсли на 100 грамм 374 ккал (на примере батончика мюсли Nestle Fitness с цельными злаками и клубникой). В 100 г батончика содержится:

• белки — 5,9 г;
• углеводы — 68,3 г;
• жиры — 7,3 г.

Состав батончика мюсли содержит ингредиенты: цельнозлаковая пшеница, цельнозлаковый овес, рис, сахар, глюкозный сироп, экстракт ячменного солода, инвертный сахарный сироп, растительное масло, глицерин, клубника, витаминный минеральный комплекс, клюква, соль, ароматизатор, эмульгатор, меласса, лимонная кислота, антиокислитель.

Печенье мюсли Любятово: калорийность на 100 грамм, бжу, состав

Калорийность печенья мюсли Любятово на 100 грамм 450 ккал (на примере печенья мюсли Любятово Клюква и изюм). В 100 г такого лакомства содержится:

• белки — 8 г;
• углеводы — 68 г;
• жиры — 15 г.

Состав печенья мюсли Любятово включает следующие компоненты: хлопья овсяные, сахар, рапсовое масло, воздушный рис, кукурузный крахмал, сироп инвертный, сушеная подслащенная клюква, изюм, разрыхлители, ароматизаторы, соль, эмульгатор.

Польза мюсли

Употребляя мюсли в рекомендуемых количествах, вы принесете следующую пользу своему здоровью и самочувствию:

• продукт помогает уменьшить симптоматику при гастроэнтерите и колите;
• у здоровых людей стимулируется работа кишечника, нормализуется стул, устраняются запоры;
• содержащиеся в мюсли витамины, минералы и аминокислоты полезны для памяти, нормализации работы нервной системы, профилактики заболеваний мужской мочеполовой системы;
• доказана польза мюсли для стимулирования мышечного роста;
• после тяжелых физических и умственных нагрузок мюсли помогают быстро восстановить энергетический баланс;
• при регулярном употреблении в пищу мюсли ускоряются процессы выведения из организма токсинов и шлаков.

Вред мюсли

Скажем несколько слов про вред мюсли:

• продукт насыщен быстрыми углеводами, имеет достаточно высокую калорийность, поэтому противопоказан во время диеты и похудения;
• довольно часто в составе продукта имеются добавки в виде экзотических фруктов, для консервации которых используются консервирующие средства на основе серы. Такой продукт может спровоцировать аллергические реакции, стимулирует обострение болезней желудка, кишечника, почек, печени;
• насыщенные жирные кислоты мюсли противопоказаны при заболеваниях сердца и сосудов;

Читать: Калорийность сока апельсинового из Макдональдс

• от обжаренных мюсли из-за высокой жирности следует отказаться при нарушениях в работе печени и желчного пузыря;
• в мюсли много сахара, поэтому они исключаются из рациона питания при диабете.