Апельсиновый сок: калорийность на 100 грамм, в 1 стакане, польза, вред, бжу

сок апельсиновый калорийность на 100 грамм

Апельсиновый сок – любимый многими напиток. Рассмотрим бжу, калорийность, пользу и вред продукта.

Натуральный свежевыжатый апельсиновый сок: калорийность на 100 грамм, бжу, витамины, минералы

Калорийность свежевыжатого апельсинового сока на 100 грамм 46 ккал. В 100 г напитка содержится:

  • белки – 0,7 г;
  • жиры – 0,3 г;
  • углеводы – 10,4 г.

Читать: Калорийность перловки на воде

Состав 100 г свежевыжатого сока из апельсинов включает следующие витамины и минералы (в скобках % веществ от суточной нормы взрослого человека):

  • А (1,1);
  • В1 (6,1);
  • В2 (1,7);
  • В4 (1,3);
  • В5 (3,9);
  • В6 (2,1);
  • В9 (7,7);
  • С (57);
  • РР (2,2);
  • калий (8,2);
  • кальций (1,1);
  • магний (2,8);
  • фосфор (2,2);
  • железо (1,1);
  • медь (4,5).

Свежевыжатый апельсиновый сок достаточно концентрированный, поэтому противопоказан при воспалительных процессах кишечника и желудка, может вызывать аллергические реакции.

Апельсиновый сок из Макдональдс: калорийность на 100 грамм, в 1 стакане, бжу

Калорийность апельсинового сока из Макдональдс на 100 грамм 47 ккал. В 100 г напитка содержится:

  • белки – 0,75 г;
  • жиры – 0,25 г;
  • углеводы – 10,2 г.

Читать: Калорийность салата из огурцов со сметаной

Сок продается в стаканчиках по 0,25, 0,4 и 0,5 л. В указанных емкостях содержится:

  • 0,25 л апельсинового сока – 118,75 ккал, 1,87 г белка, 0,63 г жира, 25,5 г углеводов;
  • 0,4 л апельсинового сока – 190 ккал, 3 г белка, 1 г жира, 40,9 г углеводов;
  • 0,5 л апельсинового сока – 237,5 ккал, 3,75 г белка, 1,25 г жира, 51 г углеводов.

Бжу, калорийность апельсинового сока в 1 стакане

Калорийность апельсинового сока в стакане объемом 200 мл составляет:

  • магазинный апельсиновый сок – 72 ккал, 1,74 г белка, 0,44 г жира, 16,4 г углеводов;
  • свежевыжатый апельсиновый сок – 92 ккал, 1,4 г белка, 0,6 г жира, 20,8 г углеводов;
  • апельсиновый сок из Макдональдс – 95 ккал, 1,5 г белка, 0,5 г жира, 20,4 г углеводов.

Апельсиновый сок Добрый: калорийность на 100 грамм, бжу

Калорийность апельсинового сока Добрый на 100 грамм 52 ккал. В 100 г напитка содержится:

  • белки – 0 г;
  • жиры – 0 г;
  • углеводы – 13 г.

Состав сока из апельсинов Добрый включает апельсиновый сок, сахар, лимонную кислоту и воду.

Польза апельсинового сока

Польза апельсинового сока заключается в следующем:

  • напиток насыщен витаминами и минералами, укрепляющими стенки кровеносных сосудов и стимулирующими работу сердца;
  • при регулярном употреблении апельсинового сока укрепляется иммунитет, из организма выводятся шлаки и токсины;
  • напиток показан для профилактики ожирения, депрессий, устранения хронической усталости;
  • сок оказывает стимулирующее действие на работу мозга;

Читать: Калорийность пюре из цветной капусты

  • данный продукт рекомендован при склонности к запорам;
  • доказаны полезные свойства сока для профилактики анемии, авитаминоза, атеросклероза, гипертонии, воспалений слизистых ротовой полости.

Вред апельсинового сока

Вред апельсинового сока заключается в следующем:

  • напиток в большом количестве противопоказан при сахарном диабете, ожирении;
  • от такого сока следует отказаться при гастрите, язвенной болезни кишечника и желудка, высокой кислотности желудочного сока;
  • довольно часто наблюдаются аллергические реакции на апельсиновый сок и его индивидуальная непереносимость;
  • исключить напиток из рациона питания нужно при кормлении грудью, беременности. При игнорировании данного противопоказания не исключена аллергия у внутриутробного малыша.
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий