Польза, вред, калорийность терна на 100 грамм

Калорийность ягод терна на 100 грамм 54,2 ккал. В 100 г продукта:

  • 1,59 г белка;
  • 0,32 г жира;
  • 9,41 г углеводов.

Витаминный и минеральный состав терна представлен витаминами А, В1, В2, Е, С, РР, минералами калием, железом, магнием, фосфором, натрием.

Калорийность варенья из терна на 100 грамм

Калорийность варенья из терна на 100 грамм 249 ккал. В 100-граммовой порции сладости:

  • 0 г белка;
  • 0 г жира;
  • 62 г углеводов.

Читать: Калорийность фейхоа с медом

Состав варенья из терна представлен ягодами, водой и сахаром. Полезными свойствами продукта считаются:

  • выраженный противорвотный эффект;
  • насыщенность пищевыми волокнами, за счет чего ускоряется выведение из организма шлаков и токсинов;
  • противовоспалительное действие при лечении болезней ротовой полости;
  • повышение иммунных функций организма, благодаря чему обеспечивается профилактика простудных заболеваний.

Из-за высокой калорийности и насыщенности быстрыми углеводами от такого варенья следует отказаться при лишнем весе и похудении. Имейте в виду, что при добавлении сахара терн теряет большую часть своих полезных свойств. Если у вас есть такая возможность, лучше кушайте свежие ягоды.

Калорийность компота из терна на 100 грамм

Калорийность компота из терна на 100 грамм 48 ккал. В 100 г напитка:

  • 0 г белка;
  • 0 г жира;
  • 12 г углеводов.

Компот из терна имеет выраженные антисептические, мочегонные свойства, помогает быстрее вылечить ангины и бронхиты, улучшает метаболизм, нормализует работу нервной системы.

Польза терна

К полезным свойствам ягод терна относят:

  • продукт полезен для профилактики и терапии запоров;
  • при регулярном употреблении ягод снижается вероятность развития язвы желудка и кишечника, гастрита, колита;
  • терн уменьшает симптомы при метеоризме, вздутии живота;

Читать: Калорийность грибов подосиновиков

  • из-за насыщенности пищевыми волокнами ягоды показаны для чистки организма от токсинов;
  • незначительная калорийность продукта позволяет включать его в рацион питания практически при любых диетах;
  • терн нормализует метаболизм, тормозя процессы образования жира;
  • ягоды показаны для профилактики бессонницы, неврозов, а также при одышке, тошноте;
  • отвары на основе терна используют при воспалительных процессах ротовой полости;
  • ягода восстанавливает нормальный сердечный ритм, улучшает состояние сосудов;
  • продукт показан для восполнения дефицита витаминов, помогает восстановить физические и умственные силы организма после тяжелых нагрузок;
  • терн уменьшает показатели вредного холестерина, снижает артериальное давление;
  • у мужчин продукт оказывает благотворное воздействие на функции предстательной железы.

Вред терна

Противопоказаниями к употреблению терна считаются:

  • аллергические реакции на продукт;
  • гастрит с высокой кислотностью;
  • язвенная болезнь желудка и кишечника;

Читать: Калорийность кумквата в сахаре

  • концентрированный сок терна может окрасить зубную эмаль, поэтому после употребления продукта необходимо полоскать рот теплой водой;
  • косточки ягоды содержат амигдалин – вещество, способное вызывать серьезные пищевые интоксикации.
Загрузка...

Добавить комментарий


Нажимая на кнопку, я даю согласие на рассылку, обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.