Фейхоа: калорийность на 100 грамм, в 1 шт., польза, вред, бжу

варенье из фейхоа калорийность

Фейхоа – насыщенный витаминами и минералами плод. Рассмотрим бжу и калорийность продукта.

Свежий фейхоа: калорийность на 100 грамм, бжу, витамины, минералы

Калорийность свежего фейхоа на 100 грамм 59,8 ккал. В 100 г фрукта содержится:

  • белки – 0,7 г;
  • жиры – 0,4 г;
  • углеводы – 8,6 г.

Состав 100 г свежего фейхоа представлен следующим набором витаминов и минералов (в скобках % веществ от суточной нормы взрослого человека):

  • В2 (1);
  • В5 (4,6);
  • В6 (3,3);
  • В9 (5,6);
  • С (36);
  • Е (1);
  • витамин К (2,8);
  • РР (1,4);
  • калий (6,7);
  • кальций (1,7);
  • кремний (43);
  • магний (2,2);
  • фосфор (2,3);
  • йод (52);
  • кобальт (14);
  • марганец (4,1);
  • медь (3,5);
  • молибден (8,4);
  • селен (3,2);
  • хром (14).

Варенье из фейхоа: калорийность на 100 грамм, бжу

Калорийность варенья из фейхоа с сахаром на 100 грамм 193 ккал. В 100 г сладости содержится:

  • белки – 0,68 г;
  • жиры – 0,63 г;
  • углеводы – 47,6 г.

Читать: Калорийность лайма в 1 шт.

Для приготовления варенья из фейхоа необходимо:

  • перетереть 0,5 кг фейхоа;
  • добавить в перетертый фрукт 0,35 кг сахара, все тщательно смешать;
  • полученную смесь выложить в банки, закрыть крышками;
  • хранить варенье в холодильнике.

Фейхоа с медом: калорийность на 100 грамм, бжу

Калорийность фейхоа с медом на 100 грамм 200 ккал. В 100 г сладкого продукта содержится:

  • белки – 4,52 г;
  • жиры – 0 г;
  • углеводы – 47,1 г.

Из-за высокой калорийности и насыщенности быстрыми углеводами количество потребляемого фейхоа с медом ограничивается при лишнем весе и похудении, при обострениях болезней желудка, кишечника, поджелудочной железы, печени, желчного пузыря.

Фейхоа: калорийность в 1 шт., бжу, витамины, минералы

Калорийность среднего фейхоа в 1 шт. 29,9 ккал. В одной штуке фрукта содержится:

  • белки – 0,3 г;
  • жиры – 0,2 г;
  • углеводы – 4,3 г.

Состав 1 шт. фейхоа представлен следующим набором витаминов и минералов (в скобках % веществ от суточной нормы взрослого человека):

  • В5 (2,3);
  • В6 (1,7);
  • В9 (2,8);
  • С (18);
  • витамин К (1,4);
  • калий (3,4);
  • кремний (21);
  • магний (1,1);
  • фосфор (1,2);
  • йод (26);
  • кобальт (7);
  • марганец (2);
  • медь (1,8);
  • молибден (4,2);
  • селен (1,6);
  • хром (6,9).

Польза фейхоа

Фейхоа имеет массу полезных свойств, в том числе:

  • продукт характеризуется большим содержанием легко усваиваемого йода, что делает фрукт незаменимым при лечении заболеваний эндокринной системы;
  • благодаря наличию в составе витамина С фейхоа оказывает антиоксидантное действие, обеспечивая профилактику простудных заболеваний, болезней сердца, сосудов, в том числе атеросклероза, гипертонии;

Читать: Калорийность варенья из маракуйи

  • продукт стимулирует иммунные функции организма;
  • низкая калорийность фрукта позволяет использовать его практически при любых диетах;
  • при регулярном употреблении фейхоа снижается риск развития онкологии;
  • в косметологии фрукт применяют для приготовления противовоспалительных масок для кожи лица и рук;
  • отвары фейхоа активно применяют для лечения угревой сыпи.

Вред фейхоа

Противопоказаниями к употреблению фейхоа являются:

  • детский возраст до 3 лет;
  • склонность к пищевым аллергиям;
  • обострение болезней ЖКТ;
  • понос, метеоризм, запоры;
  • незрелый фрукт может спровоцировать сильные пищевые интоксикации;

Читать: Калорийность грибов подберезовиков

  • из-за значительного содержания йода продукт исключается из рациона питания при гипертиреозе;
  • ограничивают потребление фейхоа при сахарном диабете;
  • во время беременности и кормления грудью фейхоа кушают в минимальных количествах и только по назначению врача.
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий