Груша: калорийность на 100 грамм, в 1 шт., польза, вред, бжу

Массой полезных свойств и отличными вкусовыми качествами характеризуется груша. Рассмотрим более детально пользу, вред, бжу, витамины, минералы и калорийность продукта.

Сладкая свежая желтая груша бере боск: калорийность на 100 грамм, бжу, витамины, минералы

Калорийность желтой груши бере боск на 100 грамм 63 ккал. В 100 г продукта содержится:

• белки — 0,3 г;
• жиры — 0,1 г;
• углеводы — 12,4 г.

Читать: Калорийность черного чая с сахаром

Состав 100 г желтой груши представлен следующими витаминами и минералами (в скобках % веществ от суточной нормы взрослого человека):

• В2 (1,2);
• В4 (1);
• В5 (1,1);
• В6 (1);
• С (3);
• К (4,1);
• калий (4,6);
• кальций (1);
• магний (1,7);
• фосфор (1,7);
• марганец (2,2);
• медь (9,9).

Груша вильямс: калорийность на 100 грамм, бжу

Калорийность груши вильямс на 100 грамм 59 ккал. В 100 г фрукта содержится:

• белки — 0,4 г;
• жиры — 0,2 г;
• углеводы — 14,3 г.

Груша дюшес: калорийность на 100 грамм, бжу

Калорийность груши дюшес на 100 грамм 47 ккал. В 100 г фрукта содержится:

• белки — 0,4 г;
• жиры — 0,3 г;
• углеводы — 10,5 г.

Груша форель: калорийность на 100 грамм, бжу

Калорийность груши форель на 100 грамм 49 ккал. В 100 г фрукта содержится:

• белки — 0,5 г;
• жиры — 0,1 г;
• углеводы — 13,3 г.

Красная груша ред бартлет: калорийность на 100 грамм, бжу

Калорийность груши форель на 100 грамм 48 ккал. В 100 г фрукта содержится:

• белки — 0,4 г;
• жиры — 0,3 г;
• углеводы — 10,6 г.

Груша конференц (конференция): калорийность на 100 грамм, бжу

Калорийность груши конференц (конференция) на 100 грамм 51 ккал. В 100 г фрукта содержится:

• белки — 0,5 г;
• жиры — 0,4 г;
• углеводы — 12,4 г.

Читать: Гречка: калорийность на 100 грамм

Благодаря большому количеству в грушах конференц поли- и мононенасыщенных жирных кислот, пищевых волокон и моносахаридов продукт очень полезен для нормализации работы ЖКТ и кишечника, а также восстановления сил после тяжелых физических и умственных нагрузок.

Зеленая груша пакхам: калорийность на 100 грамм, бжу

Калорийность груши пакхам на 100 грамм 44 ккал. В 100 г фрукта содержится:

• белки — 0,7 г;
• жиры — 0,2 г;
• углеводы — 11,1 г.

Состав 100 г груши пакхам представлен следующими витаминами и минералами (в скобках % веществ от суточной нормы взрослого человека):

• В1 (1,4);
• В2 (1,7);
• В5 (1);
• В6 (1,6);
• С (5,7);
• К (3,8);
• калий (6,4);
• кальций (2);
• кремний (21);
• магний (3,1);
• фосфор (2,1);
• марганец (3,6);
• медь (12);
• молибден (7,4);
• цинк (1,6).

Груша анжу: калорийность на 100 грамм, бжу

Калорийность груши анжу на 100 грамм 57 ккал. В 100 г фрукта содержится:

• белки — 0,4 г;
• жиры — 0,4 г;
• углеводы — 14,8 г.

Читать: Кокос: калорийность

Состав 100 г груши анжу представлен следующими витаминами и минералами (в скобках % веществ от суточной нормы взрослого человека):

• В1 (1,3);
• В2 (1,6);
• В5 (1);
• В6 (1,5);
• С (5,4);
• К (3,7);
• калий (6,1);
• кальций (1,9);
• кремний (20);
• магний (2,9);
• фосфор (2);
• марганец (3,4);
• медь (12);
• молибден (7);
• цинк (1,6).

Сушеная груша: калорийность на 100 грамм, бжу

Калорийность сушеной груши на 100 грамм 275 ккал. В 100 г сухофрукта содержится:

• белки — 2,3 г;
• жиры — 0,6 г;
• углеводы — 63,9 г.

Состав 100 г сушеной груши представлен следующими витаминами и минералами (в скобках % веществ от суточной нормы взрослого человека):

• В2 (2,1);
• В4 (5,7);
• В5 (4,7);
• В6 (3,7);
• С (9,1);
• К (17);
• калий (36);
• кальций (11);
• магний (17);
• фосфор (12);
• марганец (17);
• медь (38);
• цинк (3,3).

Сушеный фрукт чрезвычайно полезен для профилактики болезней сердца, сосудов, легких, является отличной альтернативой магазинному сладкому при похудении, нормализует работу нервной системы.

Вяленая груша: калорийность на 100 грамм, бжу

Калорийность вяленой груши на 100 грамм 264 ккал. В 100 г продукта содержится:

• белки — 2,3 г;
• жиры — 0,6 г;
• углеводы — 61,3 г.

Читать: Сколько калорий в ложке меда

Состав вяленой груши схож с составом сушеного фрукта (смотри выше).

Запеченная груша: калорийность на 100 грамм, бжу

Калорийность запеченной груши (с добавлением небольшого количества растительного масла) на 100 грамм 123 ккал. В 100 г продукта содержится:

• белки — 2,8 г;
• жиры — 2,3 г;
• углеводы — 16,5 г.

Груша аббат: калорийность на 100 грамм, бжу

Калорийность груши аббат на 100 грамм 49 ккал. В 100 г фрукта содержится:

• белки — 0,4 г;
• жиры — 0,6 г;
• углеводы — 10,7 г.

Свежая груша: калорийность в 1 шт., бжу

Калорийность средней свежей груши в 1 шт. 88 ккал. В одном фрукте содержится:

• белки — 0,42 г;
• жиры — 0,14 г;
• углеводы — 17,36 г.

Состав одной средней груши представлен следующими витаминами и минералами (в скобках % веществ от суточной нормы взрослого человека):

• В2 (1,68);
• В4 (1,4);
• В5 (1,54);
• В6 (1,4);
• С (4,2);
• К (5,74);
• калий (6,44);
• кальций (1,4);
• магний (2,38);
• фосфор (2,38);
• марганец (3,08);
• медь (13,86).

Польза груши

Польза груши известна давно и заключается в следующем:

• фрукт имеет большую эффективность в качестве мочегонного, противокашлевого средства;
• благодаря повышенной концентрации в грушах фолиевой кислоты они показаны беременным;
• при регулярном употреблении в пищу груш восстанавливается сердечный ритм;
• содержащийся в продукте калий нормализует работу сердечной мышцы;
• пищевые волокна в груше способствуют нормализации работы ЖКТ, оказывают закрепляющее действие при расстройствах кишечника;

Читать: Калорийность творожной массы с изюмом

• груши показаны в качестве профилактического продукта при гастрите, болезнях печени;
• фрукт разрешен при сахарном диабете, так как сладким его делает фруктоза, а не сахароза и глюкоза;
• в косметологии груша используется в качестве компонента антивозрастных косметических средств.

Вред груши

Несмотря на то, что вред груши проявляется нечасто, упомянуть о нем обязательно стоит. Фрукт противопоказан при:

• колитах, гастрите, язве;
• склонности к хроническим запорам из-за высокого содержания в продукте дубильных веществ;
• при употреблении неспелого фрукта велика вероятность расстройства желудка и кишечника;
• индивидуальной непереносимости груши и аллергических реакциях на продукт.