Калорийность меда на 100 грамм, в 1 чайной ложке, польза, вред продукта

Общая калорийность меда на 100 грамм 330 ккал. В 100 г продукта содержится:

  • белки – 0,7 г;
  • жиры – 0 г;
  • углеводы – 82 г.

Качественный мед обогащен такими ферментами, как амилаза, диастаза, фосфатаза, характеризуется большим содержанием витаминов В1, В2, В3, В5, В7, В9, а также витамина С.

Калорийность меда в 1 чайной ложке

Довольно распространенным вопросом является, какая калорийность меда в 1 чайной ложке. Спешим успокоить тех, кто желает похудеть, но не хочет отказываться от любимой сладости: в 1 чайной ложке меда содержится всего 30 – 33 ккал. В столовой ложке не больше 75 ккал.

Польза меда

Доказанная польза меда заключается в следующем:

  • мед способствует активизации иммунных функций организма – при регулярном употреблении меда зимой и в межсезонный период вы будете значительно реже сталкиваться с простудами и кашлем;

Интересно: Калорийность грецкого ореха

  • в ограниченных количествах светлый мед разрешается использовать в пищу диабетикам;
  • употребление качественного меда способствует ускорению в организме обменных процессов;
  • психологи рекомендуют мед как эффективное естественное средство от депрессий – продукт оказывает успокаивающее воздействие при повышенных умственных нагрузках и регулярных нервных перенапряжениях;
  • благодаря фитонцидами в составе меда продукт обладает хорошими бактерицидными свойствами;
  • доказана польза меда для ускорения регенерации тканей;
  • если вы часто сталкиваетесь с нарушениями в работе ЖКТ, то обязательно включите мед в свой рацион питания. Противовоспалительное действие меда улучшит работу желудка и кишечника;
  • высокая калорийность меда на 100 грамм совершенно не означает, что продукт не подходит худеющим. Сладость полностью усваивается организмом, поэтому не способствует накоплению подкожного жира;
  • как бы ни странно это звучало, мед широко применяется при лечении алкоголизма. Давая алкоголику по 1 столовой ложке каждые 30 минут, вы быстро выработаете у него отвращение к спиртным напиткам;
  • при наружном использовании меда обезвреживаются микробы, усиливается кровообращение в месте прикладывания компресса, очищаются от шлаков ткани.

Вред меда

Изучив полезные свойства сладости, рассмотрим вред меда:

  • при употреблении меда аллергиками велика вероятность развития приступов астмы, часто появляются покраснения на слизистых оболочках и коже;
  • переедание продуктом способствует набору лишнего веса;

Интересно: Калорийность творога 9 процентов

  • мед противопоказан детям до 3 лет, так как является сильнейшим аллергеном;
  • при нагревании меда в нем активизируется выработка опасного для здоровья вещества оксиметилфурфурола;
  • несмотря на большое содержание в меде кальция и повышенные антибактериальные свойства продукта, при нерегулируемом употреблении сладости очень быстро развивается кариес;
  • не следует кушать мед натощак – в таком случае ускоряется усваивание быстрых углеводов, а, следовательно, возрастает риск набора лишнего веса, возрастает нагрузка на поджелудочную железу.

ПОДПИСАТЬСЯ НА ОБНОВЛЕНИЯ САЙТА


 

Копирование материалов публикации о калорийности меда на 100 грамм допускается с указанием гиперссылки на портал Хорошие привычки.

Поделиться в соцсетях:
Загрузка...

2 comments

  • Мед это полезный продукт, я его всегда употребляю с чаем при простуде, он оказывает и противовоспалительное действие и помогает быстрее выздороветь.

  • Доказана польза меда для ускорения регенерации тканей;-вот он источник молодости!
    Девочки зачем нам эти дорогие кремы-даешь отечественный мед! и нет старению!

Добавить комментарий

Нажимая на кнопку, я даю согласие на рассылку, обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.