Польза, вред, калорийность бородинского хлеба на 100 грамм, в 1 куске

Общая калорийность бородинского хлеба на 100 грамм составляет 206 ккал. В 100 г продукта содержится:

  • белков – 6,8 г;
  • жиров – 1,2 г;
  • углеводов – 41 г.

Витаминный состав бородинского хлеба представлен витаминами Е, А, В2, В1, РР. Продукт обогащен магнием, натрием, железом, кальцием, калием, фосфором и многими другими минеральными веществами.

Калорийность бородинского хлеба в 1 куске

Средняя масса одного куска бородинского хлеба 30 г. Таким образом, калорийность бородинского хлеба в 1 куске равна 62 ккал. 30-граммовая порция хлеба насыщена 2 г белков, 0,36 г жиров, 12,3 г углеводов.

Польза бородинского хлеба

Как уже было сказано, калорийность бородинского хлеба составляет чуть больше 200 ккал на 100 г. Это очень немного для мучных продуктов, поэтому от употребления в пищу хлебобулочного изделия можно не отказываться даже при похудении и диетическом питании.

Интересно: Калорийность вареной свеклы

Бородинский хлеб приносит следующую неоспоримую пользу организму:

  • включает в свой состав отруби, нормализующие работу кишечника, ускоряющие обмен веществ, выводящие из организма шлаки и токсины;
  • тмин в бородинском хлебе способствует активному выведению мочевой кислоты;
  • благодаря богатому витаминному и микроэлементному составу бородинского хлеба (в составе много кальция и калия) он улучшает состояние ногтей, волос, кожи;
  • умеренное употребление бородинского хлеба нормализует солевой и холестериновый баланс в организме;
  • бородинский хлеб помогает поддерживать здоровье сердца и сосудов, считается хорошим профилактическим средством от артериальных бляшек.

О вреде бородинского хлеба

Несмотря на все положительные свойства бородинского хлеба, кушать данный продукт нужно в ограниченных количествах. Минимизировать в своем рационе питания количество данного хлебобулочного изделия стоит при:

  • сахарном диабете;
  • повышенной кислотности желудка;
  • склонности к вздутию и метеоризму;
  • лишнем весе;
  • нарушениях обмена веществ.

Интересно: Калорийность мандарина

У многих людей возникают сильные аллергические реакции на входящие в бородинский хлеб тмин и другие пряности.

ИНТЕРЕСНОЕ ТЕМАТИЧЕСКОЕ ВИДЕО

ПОДПИСАТЬСЯ НА ОБНОВЛЕНИЯ САЙТА


 

Копирование материалов статьи Польза, вред, калорийность бородинского хлеба на 100 грамм допускается с указанием активной ссылки на сайт Хорошие привычки.

Загрузка...

Добавить комментарий


Нажимая на кнопку, я даю согласие на рассылку, обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.