Если сильно хочется апельсинов: чего не хватает в организме

Почему хочется апельсинов причины

Сильное пристрастие к определенным продуктам питания является сигналом, указывающим на нехватку полезных элементов или развитие каких-либо патологий. Тяга к апельсинам и другим цитрусовым наиболее часто появляется при ослабленном иммунитете и авитаминозе. Также данное состояние может возникать при дефиците некоторых минеральных соединений.

Апельсины являются одними из наиболее популярных и полезных фруктов. Они содержат множество витаминов, микро- и макроэлементов, необходимых для нормального функционирования организма. Данный продукт включает в себя множество антиоксидантов, предупреждающих развитие различных опасных патологий.

Сильное желание есть апельсины может возникать при стрессе, сниженном иммунитете, заболеваниях сердечно-сосудистой и эндокринной систем. Кроме того, данное состояние появляется при дефиците витаминов Е и С, а также в случае нехватки бета-каротина, калия, магния и кальция.

Бета-каротин

Представляет собой пигмент, придающий оранжевым плодам их цвет. При попадании в организм человека, бета-каротин преобразуется в витамин А, являющийся мощным антиоксидантом.

Читать: Авокадо: калорийность, польза, вред

Данное вещество поддерживает здоровье иммунной системы, нормализует неврологические функции, положительно влияет на органы зрения, а также подавляет жизнедеятельность свободных радикалов, способных вызывать необратимые повреждения клеток. При дефиците витамина А достаточно часто возникает желание есть фрукты и овощи оранжевого цвета. Кроме того, недостаток этого вещества может спровоцировать светобоязнь, раздражение глаз, ухудшение зрения, сухость во рту, ринит, фарингит и сухость кожи.

Витамин С

Является мощнейшим антиоксидантом, который укрепляет иммунитет, предупреждает образование холестериновых бляшек, способствует быстрой регенерации тканей, регулирует процессы кроветворения и способствует выведению вредных веществ из организма. Витамин С принимает участие в синтезе коллагена и некоторых гормонов.

При нехватке этого вещества часто возникает непреодолимая тяга к апельсинам, лимонам, смородине, листовым овощам и другим продуктам с высоким содержанием аскорбиновой кислоты. Помимо этого, гиповитаминоз аскорбиновой кислоты может проявляться одышкой, значительным ослаблением иммунитета, утомляемостью, кровоточивостью десен и раздражительностью.

Витамин Е

Этот жирорастворимый витамин предотвращает окисление клеток, нормализует свертываемость крови, положительно влияет на работу репродуктивной системы, поддерживает здоровье кожи, волос и ногтей. Кроме того, витамин Е (токоферол) усиливает положительное воздействие селена и витамина А на организм.

Нехватка токоферола наиболее часто вызывает нарушения в работе печени, способствует ухудшению состояния кожи, гормональным нарушениям и сильной утомляемости. Также дефицит витамина Е нередко провоцирует развитие анемии, при которой может возникать тяга к различным продуктам.

Кальций

Участвует в выработке ряда гормонов, подавляет воспалительные процессы, поддерживает нормальную сократимость мышц и здоровье костной ткани. Кроме того, кальций принимает участие в регулировании проницаемости клеточных мембран, положительно влияет на работу сердечно-сосудистой системы, укрепляет хрящи и зубы.

Дефицит данного макроэлемента может вызывать тягу к цитрусовым, боль в суставах, мышечные боли, нарушения сна, ухудшение памяти, тахикардию и скачки АД.

Калий

Совместно с хлором и натрием поддерживает водно-солевой баланс и осмотическое давление. Этот элемент предупреждает выведение магния из организма, поддерживает прочность мембран клеток, нормализует сердечный ритм, положительно влияет на работу нервной системы и обеспечивает получение энергии из углеводов.

Читать: Польза, вред, калорийность банана

При нехватке калия может возникать сильная тяга к бананам, изюму, черносливу, киви, абрикосам, апельсинам и некоторым другим фруктам. Кроме того, дефицит этого минерала нередко вызывает нарушения в работе сердца, одышку, утомляемость, ухудшает состояние волос и кожи.

Магний

Поддерживает нормальную работу головного мозга, сердца и эндокринной системы. Также предупреждает отложения кальция, укрепляет зубы, обеспечивает нормальное функционирование мышц и нервов. Недостаток магния проявляется выпадением волос, утомляемостью, постоянной головной болью, нестабильностью АД, аритмией, бессонницей и раздражительностью. Кроме того, при нехватке этого элемента может возникать тяга к лимонам и апельсинам.

Итак, навязчивое желание есть апельсины в большинстве случаев указывает на гиповитаминоз витаминов С, А и Е, а также нехватку калия, кальция, магния и некоторых других минералов. Также данное состояние может развиваться при анемии, проблемах с сердцем, стрессе, неправильном питании и эндокринных нарушениях.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий