Бельгийские ученые рассказали, насколько велика польза утренней зарядки. Как оказалось, разминка по утрам оказывает благотворное влияние на работу иммунной системы и большинства систем органов человеческого организма.
Интересно: Калорийность сыра моцарелла на 100 грамм
В результате изучения результатов экспериментов нескольких сотен обследуемых установлено, что умеренные утренние физические нагрузки повышают количество в клеточном ядре молекул, что, в свою очередь, создает дополнительную защиту от повреждения теломер.
Подобные клеточные реакции обеспечивают более высокие показатели психического и физического здоровья. В результате человек становится более активным, менее подвержен депрессивным состояниям, настроен оптимистично.
Интересно: Калорийность пастилы Шармель
Определенные положительные эффекты от утренней зарядки обнаружены для устранения проблем со сном. Физические нагрузки высвобождают излишки энергии, поэтому человек к вечеру сильнее устает и не чувствует эмоционального перевозбуждения.
