Научно доказана польза утренней зарядки

Бельгийские ученые рассказали, насколько велика польза утренней зарядки. Как оказалось, разминка по утрам оказывает благотворное влияние на работу иммунной системы и большинства систем органов человеческого организма.

Интересно: Калорийность сыра моцарелла на 100 грамм

В результате изучения результатов экспериментов нескольких сотен обследуемых установлено, что умеренные утренние физические нагрузки повышают количество в клеточном ядре молекул, что, в свою очередь, создает дополнительную защиту от повреждения теломер.

Подобные клеточные реакции обеспечивают более высокие показатели психического и физического здоровья. В результате человек становится более активным, менее подвержен депрессивным состояниям, настроен оптимистично.

Интересно: Калорийность пастилы Шармель

Определенные положительные эффекты от утренней зарядки обнаружены для устранения проблем со сном. Физические нагрузки высвобождают излишки энергии, поэтому человек к вечеру сильнее устает и не чувствует эмоционального перевозбуждения.

ПОДПИСАТЬСЯ НА ОБНОВЛЕНИЯ САЙТА


 

Загрузка...
Нажимая на кнопку, я даю согласие на рассылку, обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.