Провокация – это слова и действия, направленные на человека, чтобы вызвать у него определенную реакцию или сильные эмоции. Эти действия обычно сознательны и часто применяются манипуляторами. Провокаторы могут быть не только посторонними людьми или вашими знакомыми, но также родственниками, друзьями и коллегами по работе.
Такие люди умело манипулируют другими, добиваясь от них желаемой реакции и поведения. Провокации выбивают жертву из колеи, мешают адекватно воспринимать ситуацию и здраво рассуждать. Часто провокации направлены на подавление воли человека, призывают к чувству вины и заставляют жертву сильно нервничать.
Самый лучший способ избежать и нивелировать провокации – это не контактировать с провокатором. Однако это далеко не всегда возможно, потому что полностью исключить контакты с негативными коллегами по работе, начальством и близкими проблематично. Далее мы разберем несколько советов, которые помогут снизить влияние провокаций.
Нестандартные ответы и реакция
Используя провокационные высказывания, манипулятор ожидает от вас логичной и предсказуемой реакции. Большинство людей при оказании на них такого психологического давления пытаются ответить агрессией, оправдаться или защищаться. Некоторые люди пытаются всячески оградиться от провокатора.
Читать: Каша на ужин: польза и вред
Отличным способом противостоять провокациям является нестандартная или даже нелогичная реакция. Встречные вопросы и шутки, в т. ч. абсурдные, могут превратить все происходящее в фарс и полностью нивелируют серьезность намерений манипулятора.
Ваши нестандартные ответы и непредсказуемая реакция ломают систему, выстроенную провокатором. Он начинает чувствовать неловкость, нервничает и ошибается. Однако помните, что, если ваши шутки будут неудачными, вы только усугубите ситуацию. Главное – сохраняйте спокойствие и не выказывайте ярких эмоций, т. к. манипулятор и зрители быстро заметят вашу неуверенность и возобновят свои «атаки».
Раскройте намерения провокатора
Сила манипулятора в используемой им пассивной агрессии и скрытии своих мотивов. В разговоре он старается не выдавать свою недоброжелательность, надевает маску обеспокоенности и хочет помочь «конструктивной» критикой.
Чтобы эффективно противостоять провокациям, можно попробовать нейтрализовать важное оружие провокатора – скрытие истинных намерений. Дайте манипулятору выговориться, а затем задайте ему вопросы в духе «О, ты хочешь пристыдить/разозлить/расстроить меня? Как интересно».
Существует также другой способ, но он более сложный. Вам следует не просто обозначить намерения провокатора, но также задать ему ряд наводящих и открытых вопросов, чтобы сместить внимание и навязать свои условия дискуссии. Манипулятор может начать оправдывать себя («я же не со зла, ты на меня наговариваешь»), однако вы уже нарушили его планы, заставив объяснять свое поведение и перехватив инициативу.
Попробуйте перевести фокус внимания на манипулятора
Провокатор концентрирует внимание на ваших эмоциях и поступках, пытается заставить вас оправдываться. Вам нужно попробовать сместить фокус внимания с себя и перевести его на оппонента. Когда манипулятор будет говорить, перебивайте его, «искренне» интересуясь причинами его выпадов в ваш адрес. Не переигрывайте и не повышайте голос, старайтесь сохранять хладнокровие.
Все предъявляемые к вам претензии разбивайте на несколько частей и требуйте уточнений у провокатора, стараясь вывести его на конкретные ответы. Это позволит вам перехватить инициативу. В итоге уже вы будете вести беседу, а оправдываться придется манипулятору.
«Слив» энергии провокатора
Провокации используются манипулятором для того, чтобы вызывать у вас сильные эмоции, заставить защищаться или оправдываться.
Читать: Хочется ананас: чего не хватает
Выслушайте всю критику в ваш адрес, не перебивайте. Наблюдайте со спокойным интересом, задавайте учтивые вопросы, стимулируйте провокатора продолжать. Когда поток критики иссякнет, вы можете либо вообще никак не отреагировать и вернуться к своим делам, либо просто сказать «Да» и также продолжить заниматься своими делами. Этот способ поможет прилюдно поставить провокатора на место и снизит его интерес к вам.
Итак, чтобы снизить эффективность провокаций, можно попробовать перевести внимание с себя на оппонента или раскрыть истинные намерения манипулятора. Кроме того, вы можете выслушать провокатора и просто проигнорировать его, не дав ему желаемой реакции. Также эффективна нестандартная реакция на провокации.
