Польза, вред, калорийность томатной пасты на 100 грамм

Калорийность томатной пасты на 100 грамм 92 ккал. В 100 г продукта содержится:

  • 5,6 г белка;
  • 1,5 г жира;
  • 16,7 г углеводов.

Витаминный и минеральный состав томатной пасты представлен витаминами А, В1, В2, В5, В6, В9, С, РР, Н, Е, минералами кальцием, калием, натрием, магнием, хлором, фосфором, марганцем, йодом, железом, кобальтом, молибденом, медью, цинком.

Калорийность тушеной капусты с томатной пастой на 100 грамм

Калорийность тушеной капусты с томатной пастой на 100 грамм 37,7 ккал. В 100-граммовой порции блюда:

  • 1,4 г белка;
  • 1,6 г жира;
  • 4,5 г углеводов.

Читать: Калорийность кабачка запеченного в духовке

Для приготовления тушеной капусты с томатной пастой необходимо:

  • обжарить на 10 г подсолнечного масла 1 нарезанную мелко репчатую луковицу (жарка продолжается, пока лук не станет золотистого цвета);
  • добавить в обжаренный лук 1 столовую ложку томатной пасты, тщательно перемешать лук с пастой;
  • нашинковать 0,3 кг капусты;
  • смешать капусту с луком и пастой;
  • добавить в полученную смесь соль по вкусу, а также перец горошек;
  • тушить блюдо под закрытой крышкой в течение получаса.

Калорийность макарон с томатной пастой на 100 грамм

Калорийность макарон с томатной пастой на 100 грамм 225 ккал. В 100 г блюда:

  • 3,6 г белка;
  • 13,2 г жира;
  • 22,6 г углеводов.

Этапы приготовления:

  • 100 г спагетти варят в подсоленной воде;
  • в это время на растительном масле поджаривают нарезанные мелко 1 репчатую луковицу и несколько зубчиков чеснока;

Читать: Калорийность виски Джек Дэниэлс

  • лук и чеснок смешивают, к ним добавляют несколько столовых ложек томатной пасты;
  • полученную смесь держат на огне в течение 5 – 7 минут;
  • соус выливают на горячие макароны.

Польза томатной пасты

К полезным свойствам томатной пасты относятся:

  • продукт насыщен витамином С, который необходим для поддержания иммунных функций организма, обладает выраженными антиоксидантными свойствами;
  • витамины А, Е пасты полезны для глаз, обеспечивают молодость и здоровье кожи, волос и ногтей;
  • продукт насыщен витаминами группы В, нормализующими работу нервной системы, сердца и сосудов;
  • при регулярном употреблении в пищу томатной пасты нормализуется обмен веществ, активизируются процессы сжигания жира;
  • качественная паста характеризуется насыщенностью никотиновой кислотой, регулирующей уровень вредного холестерина, оказывающей благотворное влияние на работу мочеполовой системы, восстанавливающей гормональный фон;
  • продукт обогащен ликопином – натуральным пигментом, который обеспечивает профилактику онкологии;
  • томатная паста нормализует показатели артериального давления.

Вред томатной пасты

К вредным свойствам томатной пасты относятся:

  • продукт оказывает раздражающее воздействие на слизистые желудка и кишечника, поэтому противопоказан при язвенной болезни и повышенной кислотности;
  • в некачественной томатной пасте содержатся искусственные консерванты и красители, которые могут нарушать работу ЖКТ и других систем организма. Кроме того, многие такие добавки способствуют набору лишнего веса;

Читать: Кока Кола калорийность на 100 грамм

  • от томатной пасты лучше отказаться при обострениях болезней желчного пузыря, поджелудочной железы, печени.

При покупке томатной пасты обязательно изучите состав продукта. Лучше всего, если в пасте не будут содержаться красители, ароматизаторы, усилители вкуса, консерванты, загустители, в том числе крахмал.

ПОДПИСАТЬСЯ НА ОБНОВЛЕНИЯ САЙТА


 

Загрузка...

Добавить комментарий


Нажимая на кнопку, я даю согласие на рассылку, обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.