Польза и вред сырого арахиса для женщин, мужчин, детей

23.05.2019
logo

Арахис входит в мировую десятку самых популярных орехов, хотя и не относится к ним, так как принадлежит к семейству бобовых. С точки зрения ботаники, продукт интересен тем, что его плоды в процессе созревания склоняются и зарываются в землю. Ученые пришли к выводу, что редко какое растение насыщено биологически активными веществами так, как арахис.

Рассматриваемый орех разнообразно перерабатывают и употребляют, но особый интерес для целей диетологии представляют сырые семена. Считается, что до обжарки и иной обработки они содержат максимум пользы. Сразу важно отметить, что арахис является одним из самых сильных аллергенов среди орехов и растений вообще.

Польза и вред сырого арахиса для женщин

Несмотря на то, что в этих орешках содержится 551 ккал на 100 г, их могут оставить в рационе даже худеющие. Дело в том, что без поступления полезных жиров, организм не сможет усвоить из любой пищи витамины — А, Е, К и D. Ценен арахис и содержанием:

  • полифенолов — улучшают работу сердца и, будучи антиоксидантами, омолаживают;
  • селена и цинка — для чистоты и ровного цвета кожных покровов;
  • лауриновой кислоты — нормализует гормональный фон, предупреждает рак груди.

Читать: Сколько калорий в шоколаде

Крохотная порция сырого арахиса надолго утоляет чувство голода, что позволяет без стресса меньше есть в течение всего дня. Эти орешки также заряжают энергией и способствуют выработке гормона «радости» серотонина. За счет клетчатки арахис выводит из организма токсины и шлаки.

От сырого арахиса рекомендуется отказаться женщинам в следующих случаях:

  • высокий уровень холестерина в крови;
  • склонность к отекам нижних конечностей и лица;
  • последний триместр беременности и период лактации.

Видео по теме:

Польза и вред сырого арахиса для мужчин

Арахис — ценный источник легкоусвояемого протеина. По набору аминокислот (в том числе и незаменимых) этот орех близок к красному мясу, поэтому его так любят спортсмены, озабоченные «сушкой» тела и увеличением мышечной массы.

Читать: Польза манго

Упомянутый уже селен в комплексе с иными минералами (натрием, фосфором, калием) способствует выработке тестостерона — гормона, ответственного за физические силы и отсутствие проблем в интимном плане. А за счет витаминов В9 и В1 орешки целебны при аденоме простаты.

Мощные противовоспалительные свойства сырого арахиса пригодятся тем мужчинам, кто обеспокоен состоянием печени, пострадавшей в результате отравления алкоголем или никотином. К последнему, кстати, арахис снижает влечение.

Орех содержит легкоусвояемую аскорбиновую кислоту, без которой невозможны крепкий иммунитет и преобразование железа в гемоглобин в крови. А за счет насыщенности токоферолом (витамин Е), продукт укрепляет стенки сосудов, что можно расценивать как профилактику сосудистых заболеваний.

Но не стоит увлекаться сырым арахисом. Съедаемый в большом количестве, он нарушает, затормаживает работу ЖКТ.

Видео по теме:

Польза и вред сырого арахиса для детей

Ученые доказали, что все орешки, включая арахис, полезны для умственной деятельности. Они усиливают способности к анализу и запоминанию информации, предотвращают психоэмоциональную перегрузку учащихся.

Читать: Польза и вред запеченной в духовке тыквы

Благодаря арахису, клетки организма лучше насыщаются кислородом, а значит, организм может расти, развиваться в соответствии с нормами возраста. Помогает этому и кальций, укрепляющий костные ткани. Он лучше всего усваивающийся именно из сырого арахиса.

Дети, регулярно кушающие арахис:

  • крепче спят;
  • меньше подвержены перепадам настроения и капризам;
  • не устают на прогулках;
  • реже болеют простудой, ангиной, хроническим бронхитом.

Видео по теме:

Родителям важно смотреть на маркировку продуктов. В некоторых странах сегодня активно выращивают ГМО арахис, влияние которого на организм человека может нести угрозу.

Загрузка...

One thought on “Польза и вред сырого арахиса для женщин, мужчин, детей

Добавить комментарий


Нажимая на кнопку, я даю согласие на рассылку, обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.