Польза и вред сушеного инжира для организма человека

24.05.2018
logo

В данной статье рассмотрены полезные и вредные свойства сушеного инжира. Заметка будет полезна тем, кто задумывается о включении этого уникального продукта в свой рацион питания.

Польза и вред сушеного инжира для здоровья женщины

Сушеный инжир – уникальный вид сухофруктов, способных храниться долгое время, не теряя ценных свойств и вкусовых качеств. По содержанию клетчатки в составе он занимает лидирующую позицию среди аналогичных фруктов. В его составе большое количество витаминов, минералов и микроэлементов, в том числе:

  • калий;
  • магний;
  • натрий;
  • фосфор;
  • железо;
  • никотиновая кислота;
  • витамины В, С, Е.

Читать: Польза и вред творога с черносливом

Благодаря нежному сладкому вкусу сушеный инжир используют в кулинарии, продукт активно применяют для лечения и профилактики множества заболеваний. К полезным свойствам сухофрукта для женщин можно отнести:

  • нормализация работы желудочно-кишечного тракта;
  • укрепление иммунной системы;
  • восстановление и укрепление тканей сосудов и костно-хрящевых тканей;
  • увеличение уровня гемоглобина;
  • стабилизация уровня сахара в крови;
  • снижение уровня холестерина;
  • укрепление сердечно-сосудистой системы.

Сушеный инжир рекомендуется женщинам в период менструаций, во время менопаузы. Он оказывает благоприятное воздействие в восстановительный период после родов и при грудном вскармливании. С древних времен известен омоложивающий эффект этого продукта.

Совет! Если в течение нескольких минут жевать сушеный инжир, исчезнет запах изо рта.

Сушеный инжир быстро утоляет чувство голода, восстанавливает силы, придает жизненной энергии и увеличивает работоспособность.

У сухофрукта практически нет противопоказаний. Не рекомендуется принимать в период обострения желудочно-кишечных заболеваний, при ожирении.

Видео по теме:

Польза и вред сушеного инжира для мужчин

Для мужчин употребление сушеного инжира полезно благодаря лечебным свойствам, положительно воздействующим на мочеполовую систему. Рекомендуется кушать продукт для профилактики простатита, усиления потенции. Регулярное употребление сухофрукта поддерживает мужской организм в хорошей физической форме. Цинк и медь инжира способствуют выработке половых эндорфинов.

Сушеный инжир в рационе мужчины препятствует склерозированию стенок сосудов и образованию тромбов. Продукт восстанавливает либидо.

Нельзя употреблять его в большом количестве: это может спровоцировать повышенный уровень сахара, вызвать диарею. В течение дня специалисты советуют съедать не более 3-4 плодов.

Польза и вред сушеного инжира при беременности

Беременным женщинам требуется дополнительное количество витаминов и микроэлементов для полноценного развития плода. Высокий уровень клетчатки нормализует работу ЖКТ. Небольшой слабительный эффект продукта избавляет от запоров и вздутия.

В случае инфекционных и простудных заболеваниях беременным женщинам рекомендовано применять в качестве лечения народные средства и способы с использованием сушеного инжира:

  • Для лечения кашля, бронхита и бронхиальной астмы стаканом кипящего молока заливают 20 г плодов. Принимают в теплом виде.
  • При запорах 50 г фруктов заливают 1 л кипящей воды и в течение получаса варят не небольшом огне. Или готовят полезное лакомство: 100 г инжира, по 0,5 ч л мускатного ореха и имбиря смешивают и формируют шарики. Съедать их необходимо натощак по одному.

Сушеный инжир отлично утоляет голод. Достаточно съесть 1-2 плода и обеспечить чувство сытости на несколько часов.

Читать: Польза черной смородины с сахаром

Противопоказанием для употребления могут быть: холецистит, пиелонефрит и острая почечная недостаточность. Также при диабете и подагре необходимо проконсультироваться с лечащим врачом. Переедать сушеным инжиром при беременности запрещено, так как продукт может вызвать аллергические реакции.

Видео по теме:

Польза и вред сушеного инжира для похудения

Инжир отличается высокой калорийностью. Большие порции продукта приводят к набору лишних кило, а в небольших количествах сухофрукт способен облегчить процесс похудения. Сушеный инжир, используемый для снижения веса, обладает несколькими функциями:

  • быстро утоляет голод;
  • улучшает пищеварительный процесс;
  • выводит жидкость из организма, снимает отеки.

Жирные кислоты Омега-3 и Омега-6, необходимые для рационального питания и снижения веса, благоприятно воздействуют на нервную систему, уменьшают стресс. Используя сухофрукт в меню, можно составлять рацион из низкокалорийных продуктов. Потеря веса, в зависимости от телосложения, может составить 2-5 кг за неделю.

Для похудения существует несколько инжирных диет.

  • Предварительно замоченные плоды употребляют в качестве обеда или ужина, но не более 2-3 штук.
  • Если съедать в день до 500 г сушеного инжира и выпивать 1 л нежирного кефира, можно не только скинуть вес, но и очистить кишечник. Применяют такой способ не более 3 дней.
  • Салат для вечернего приема пищи: морковь, свеклу и чеснок смешивают с соком лимона, измельченным инжиром и курагой. Можно заправить 1 ч л оливкового масла.

Для людей с ожирением противопоказано употреблять в день более 2 плодов.

Польза и вред сушеного инжира при диете

В небольших количествах сушеные плоды полезны людям в послеоперационный период, когда необходимо соблюдать диету. Ослабленный иммунитет достаточно быстро можно укрепить, съедая каждый день по 1-3 сухих плода.

Читать: Польза вина из красной смородины

Существуют несколько видов диет для самых разных случаев.

  • Кормящим мамам для усиления лактации рекомендуется съедать по 1 фрукту в день в утренний прием пищи. Если у новорожденного не появилось признаков аллергической реакции, разрешено увеличить прием до 4 штук в сутки.
  • Для набора веса. Желающие добавить себе несколько килограммов добавляют в рацион блюдо из инжира и миндаля. Продукты предварительно замачивают, кушают ежедневно вымоченный сушеный инжир 30-40 дней.

Видео по теме:

Благодаря высокому содержанию глюкозы сухофрукт позволяет минимизировать количество съедаемого сахара. Сушеный инжир можно добавлять в каши, салаты и десерты в качестве подстластителя.

Людям, соблюдающим диеты, следует учитывать, что калорийность этого продукта выше, чем у свежих фруктов. Сушеный инжир категорически противопоказан больным сахарным диабетом в острой форме. В плодах содержится фермент фицин, который препятствует свертываемости крови.

Загрузка...

Добавить комментарий


Нажимая на кнопку, я даю согласие на рассылку, обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.