Как масличная культура лен был известен еще в Древнем Египте, где изображения его цветков драгоценной лазурной краской наносили на стены залов пирамид. Уже тогда люди догадывались о необыкновенных целебных свойствах этого растения.
Сегодня льняное масло специалисты рекомендуют включать в повседневное меню или… употреблять в капсулах. К преимуществам капсул перед жидкой формой продукта относят то, что так не случится ошибки в отмеривании нужной дозировки, плюс не всем нравится вкус чистого масла.
Польза и вред льняного масла в капсулах для женщин
Одна из главных «жемчужин» состава средства — витамин F, представляющий собой комплекс незаменимых кислот — омега-3, омега-6 и омега-9. Эти кислоты являются:
- антиоксидантами, защищающими от рака груди;
- обязательными элементами для синтеза коллагена, с которым продлевается молодость;
- элементами, способными нормализовать обмен веществ в целом.
Витамин «красоты» Е из растительного масла придает сияние и ухоженность коже, делает волосы шелковистыми и густыми, укрепляет ноготки. Витамин D необходим для естественной защиты от УФ-излучения.
Читать: Можно или нет рис при похудении
Это масло также приводит в порядок гормональный фон, что положительно отражается на настроении, репродуктивном здоровье и даже работоспособности.
Принимая капсулы с льняным маслом, женщинам стоит учитывать, что в каждых 100 г этой добавки содержатся все 898 ккал. Но к счастью, достаточно принимать в день в среднем 3 капсулы, главное — делать это регулярно и тогда проявятся в полной мере эффекты льняного масла.
Польза и вред льняного масла в капсулах для мужчин
Это растительное масло содержит уникальный комплекс аминокислот, необходимых для обновления клеток, а также образования мышечных волокон, поэтому его ценят спортсмены.
Льняное масло в капсулах повышает физическую выносливость и способствует укреплению опорно-двигательного аппарата.
Нельзя считать масло семени льна афродизиаком быстрого действия, но при регулярном употреблении оно улучшает интимную жизнь, повышая выработку тестостерона, нормализуя кровообращение в тазовой области и снижая более чем на 7 % риск возникновения простатита у мужчин младше 45 лет.
Читать: Польза селедки
Если мужчина борется с вредными привычками, льняное масло поддержит организм, активизируя очистительную функцию печени и предупреждая поражение клеток организма свободными радикалами.
Масло в капсулах принесет скорее вред, чем пользу, тем мужчинам, кто страдает от воспалительных заболеваний желчного пузыря либо печени.
Польза и вред льняного масла в капсулах для пожилых
Благодаря присутствию линоленовой и линолевой кислот масло льна в капсулах снижает уровень «плохого» холестерина и препятствует появлению его отложений на стенках сосудов.
Регулярное применение таких средств способствует усвоению и транспортировке в нужные системы организма таких минералов, как фосфор, кальций и калий, получаемых из других продуктов.
Читать: Сколько в фасоли белка
Льняное масло в капсулах полезно для профилактики:
- остеопороза;
- нарушений в работе сердца.
В льне присутствует ретинол, посредством которого поддерживается хорошее зрение, в том числе и в условиях сумерек.
Уникальные фитостерины из растения повышают энергетическое «питание» головного мозга, что можно расценивать как профилактику болезни Альцгеймера.
Этот растительный жир также полезен для пожилых людей тем, что действует как средство:
- против бессонницы;
- тонизирующее;
- лечащее воспалительные процессы в суставах;
- активирующее обновление соединительных тканей;
- улучшающее пищеварение.
Льняное масло в капсулах не стоит употреблять в пожилом возрасте при диагностированных:
- повышенной кислотности желудочного сока;
- заболеваниях поджелудочной железы;
- недостаточной свертываемости крови.
