бразильский орех польза и вред

Польза и вред бразильского ореха для организма человека

10.06.2019
logo

Бразильский орех также называют кремовым за неповторимый вкус и аромат. Пара десятков зерен (ботаники классифицируют именно так) созревают в круглом плоде, напоминающем кокос. Интересно, что вместо культурного выращивания урожай собирают с дикорастущих деревьев.

В диетологии высоко ценят бразильский орех за уникальные характеристики. Стоит развеять популярный миф: эти орешки, действительно, один из самых радиоактивных растительных продуктов, однако могут причинить вред только в том случае, если скушать их в количестве, во много раз превышающем норму.

Большинство орехов рекомендуется покупать неочищенными. Считается, что так они лучше сохраняют полезные вещества. Бразильский орех, наоборот, многие страны даже запрещают ввозить в скорлупе, так как она содержит ядовитое вещество афлатоксин (провоцирующее рак и поражающее печень).

Польза и вред бразильского ореха для организма женщины

В 100 г продукта содержится 659 ккал, а также 2739 % от суточной потребности селена, что действительно впечатляет. Данный элемент:

  • как антиоксидант продлевает молодость организма, защищает клетки от свободных радикалов;
  • «гасит» воспалительные процессы, в том числе относящиеся к хроническим женским заболеваниям мочеполовой системы;
  • укрепляет иммунитет даже от тех возбудителей инфекций, против которых бессильны новейшие антибиотики;
  • предупреждает заболевания щитовидной железы.

Бразильский орех значительно улучшает состояние кожных покровов и нормализует цикл.

Читать: Калорийность сырка глазированного

Можно сказать, что продукт безвреден для женщин, за исключением риска прибавить в весе или получить передозировку селена, если лакомиться им без меры. А мера составляет 4-7 орешков в сутки.

Видео по теме:

Польза и вред бразильского ореха для организма мужчины

Бразильский орех содержит железо, магний и фосфор, высокое сбалансированное содержание которых лежит в основе его славы как афродизиака и продукта, повышающего работоспособность, физическую выносливость.

Читать: Сколько углеводов в стручковой фасоли

Этот орех ценят мужчины, придерживающиеся белковых диет. Продукт полезен для:

  • лечения атеросклероза путем замены «вредного» холестерина на «хороший»;
  • быстрой регенерации поврежденных мягких или костных тканей;
  • очищения печени после затяжного употребления алкоголя;
  • профилактики панкреатита на фоне недостаточной выработки пищеварительных ферментов.

Имейте в виду, что именно высокое содержание белка может стать причиной запрета бразильского ореха при хронических заболеваниях почек.

Видео по теме:

Польза и вред бразильского ореха при беременности

Экстракт ореха используют для создания ряда лекарств от бесплодия, причем его биологически активные вещества отличаются свойством не только повышать фертильность, но и понижать риски выкидыша.

Легкоусвояемый бразильский орех — отличный перекус для всегда голодной беременной, нуждающейся в поддержании сил 24 часа в сутки.

Читать: Калорийность фисташкового латте

Продукт богат полиненасыщенными жирными кислотами: в этом его превосходят только орехи макадамия. За счет жирных кислот у беременной не выпадают волосы, не ломаются ногти, а грудь плавно и без мастопатии подготавливается к периоду лактации.

Видео по теме:

Уже доказано, что регулярное употребление бразильского орешка способно:

  • нейтрализовать токсины, поступающие в организм с пищей;
  • предотвратить мутации плода;
  • улучшить кровообращение во внутренних органах и повысить насыщаемость крови кислородом.

Однако последние открытия ученых легли в основу теории о том, что чрезмерная любовь к бразильскому ореху в период беременности может спровоцировать у новорожденного астму.

Загрузка...

Добавить комментарий


Нажимая на кнопку, я даю согласие на рассылку, обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.