Полезно ли пить томатный сок каждый день

полезно ли пить томатный сок каждый день

Томатный сок характеризуется сладковато-соленым вкусом и множеством полезных свойств. Напиток используется в кулинарии, косметологии, официальной и нетрадиционной медицине. Продукт полезен для людей любого возраста, его можно пить в любое время суток, однако он имеет несколько противопоказаний.

Наиболее полезным является свежевыжатый томатный сок. Такой напиток характеризуется максимальной концентрацией полезных веществ. В состав данного продукта входят:

  • витамины Н, Е, С, РР, группы В, А;
  • ликопин;
  • сахароза;
  • фруктоза;
  • пищевые волокна;
  • пектин;
  • органические кислоты;
  • кальций;
  • хлор;
  • магний;
  • фтор;
  • калий;
  • йод;
  • натрий;
  • железо.

Читать: Польза, вред, калорийность какао

Томатный сок используется в диетическом питании, так как его калорийность составляет всего 21 ккал на 100 г. Употребление этого напитка является отличной профилактикой авитаминоза и вирусных заболеваний. Продукт характеризуется антибактериальным, противовоспалительным и омолаживающим действием.

Здоровым взрослым людям можно беспрепятственно пить до 600 мл томатного сока в сутки. Детям разрешается употреблять не более 150 мл продукта в день.

При хронических заболеваниях возможность употребления этого напитка и его суточную норму следует обсудить с врачом. Сок из помидоров обладает следующими полезными свойствами:

  • выводит излишки жидкости из организма;
  • повышает сопротивляемость вирусным инфекциям;
  • поддерживает нормальное состояние кожи, ногтей и волос;
  • способствует правильной работе нервной системы;
  • помогает при себорее и угревой сыпи;
  • способствует похудению;
  • снижает АД;
  • укрепляет сердце и сосуды;
  • очищает органы ЖКТ от солей, шлаков и продуктов распада;
  • предупреждает геморрой;
  • облегчает состояние при менструациях и менопаузе;
  • предупреждает рак шейки матки, яичников и молочных желез;
  • усиливает потенцию;
  • предупреждает рак предстательной железы;
  • способствует усвоению железа;
  • предупреждает тромбоз;
  • улучшает кровообращение;
  • помогает при целлюлите;
  • предупреждает запор;
  • восполняет нехватку гемоглобина в крови;
  • предупреждает скачки уровня сахара в крови;
  • укрепляет костную и мышечную ткань;
  • минимизирует риск развития инсульта и инфаркта;
  • надолго восполняет запас энергии.

Читать: Польза и вред рыжикового масла

Не рекомендуют пить этот напиток при хронических заболеваниях органов пищеварения и склонности к аллергии. Томатный сок может нанести вред организму людей, страдающих от следующих проблем со здоровьем:

  • панкреатит;
  • отравление;
  • язвенная болезнь;
  • индивидуальная непереносимость;
  • гастрит;
  • холецистит;
  • желчекаменная и мочекаменная болезнь;
  • воспалительные процессы в полости рта;
  • подагра;
  • колит;
  • аллергия;
  • тяжелое течение беременности.

Продукт противопоказан для детей младше одного года.

Таким образом, без вреда для здоровья можно пить 2-3 стакана томатного сока в день. Однако употребление данного напитка следует ограничить или исключить при некоторых хронических патологиях ЖКТ и мочевыделительной системы.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий