Какао: калорийность на 100 грамм, польза, вред, бжу

какао калорийность на 100 грамм

Какао – популярный продукт с множеством полезных свойств. Рассмотрим более детально бжу и калорийность напитка.

Порошок какао Золотой ярлык: калорийность на 100 грамм, в 1 чайной ложке, бжу, состав

Калорийность порошка какао Золотой ярлык на 100 грамм 350 ккал. В 100 г продукта содержится:

  • белки – 24 г;
  • жиры – 15 г;
  • углеводы – 10 г.

Для приготовления порошка какао используют непосредственно какао порошок и ванильный ароматизатор.

Состав какао Золотой ярлык включает витамины и минералы (в скобках % веществ от суточной нормы взрослого человека):

  • В1 (6,5);
  • В2 (11);
  • В5 (29);
  • В6 (15);
  • В9 (11);
  • Е (2);
  • РР (33);
  • калий (59);
  • кальций (13);
  • магний (104);
  • натрий (1);
  • фосфор (80);
  • хлор (1,2);
  • железо (120);
  • марганец (227);
  • медь (446);
  • молибден (78);
  • фтор (6);
  • цинк (58).

Калорийность какао Золотой ярлык в 1 чайной ложке 17,5 ккал. В ч.л. продукта содержится:

  • белки – 1,2 г;
  • жиры – 0,75 г;
  • углеводы – 0,5 г.

Готовый напиток какао с молоком и сахаром: калорийность на 100 грамм, бжу, рецепт

Калорийность какао с молоком и сахаром на 100 грамм 102 ккал. В 100 г готового напитка содержится:

  • белки – 3 г;
  • жиры – 3 г;
  • углеводы – 17 г.

Читать: Калорийность отварного молодого картофеля

Напиток обогащен витаминами А, В1, В2, В4, В5, В6, В9, В12, С, Е, Н, РР, минеральными веществами магнием, кальцием, натрием, калием, хлором, фосфором, йодом, кобальтом, железом, медью, молибденом, марганцем, фтором, селеном, цинком, хромом.

Рецепт какао с молоком и сахаром:

  • 20 г порошка какао заварить 200 г кипятка;
  • настоять напиток 3 минуты;
  • добавить в какао 20 г сахара и 100 г молока.

Калорийность напитка какао при похудении

Несмотря на большую пользу какао, диетологи не советуют увлекаться этим напитком при похудении. В какао достаточно большое количество калорий и не самая маленькая жирность, поэтому при регулярном употреблении такой продукт может помешать сбрасыванию лишнего веса.

Чтобы снизить вред какао, рекомендуется пить его без сахара и в первой половине дня. Если вы слишком переработали на тренировке, чашка какао поможет вам быстро восстановить физические силы.

Какао с молоком без сахара: калорийность на 100 грамм, бжу, рецепт

Калорийность какао с молоком без сахара на 100 грамм 56 ккал. В 100 г напитка содержится:

  • белки – 3,5 г;
  • жиры – 2,2 г;
  • углеводы – 5,6 г.

Читать: Калорийность яблока красного сладкого

Рецепт какао с молоком без сахара:

  • 0,5 л 1,5-процентного молока доводят до кипения;
  • в молоко добавляют 20 г какао-порошка;
  • напиток кипятят и настаивают в течение 3 минут;
  • подавать какао следует теплым.

Какао на воде с сахаром: калорийность на 100 грамм, бжу, рецепт

Калорийность какао на воде с сахаром на 100 грамм 50 ккал. В 100 г напитка содержится:

  • белки – 1,5 г;
  • жиры – 0,9 г;
  • углеводы – 9,2 г.

Рецепт какао на воде с сахаром:

  • 1 столовая ложка какао смешивается со столовой ложкой сахара;
  • полученная смесь заливается 300 мл кипятка;
  • напиток доводят до кипения;
  • подают какао теплым.

Какао на воде без сахара: калорийность на 100 грамм, бжу

Калорийность какао на воде с сахаром на 100 грамм 12 ккал (для приготовления напитка на 200 мл воды берут 8 г какао порошка). В 100 г напитка содержится:

  • белки – 0,9 г;
  • жиры – 0,4 г;
  • углеводы – 1,1 г.

Какао Несквик: калорийность на 100 грамм, бжу, состав

Калорийность порошка какао Несквик на 100 грамм 379 ккал. В 100 г напитка содержится:

  • белки – 4,4 г;
  • углеводы – 82,8 г;
  • жиры – 3,4 г.

Читать: Калорийность болгарского перца зеленого

Витаминный состав какао представлен витаминами С, В1, В3, В5, В6, В9. Для приготовления продукта использованы порошок какао, сахар, эмульгатор, витамины, ароматизатор, минералы и корица.

Какао Несквик на молоке: калорийность на 100 грамм, бжу

Калорийность какао Несквик на молоке на 100 грамм 86,8 ккал (для приготовления на 250 мл молока пастеризованного 3,5 % взято 14 г порошка какао и 6 г сахара). В 100 г готового напитка содержится:

  • белки – 2,9 г;
  • углеводы – 11 г;
  • жиры – 3,4 г.

Какао с маршмеллоу: калорийность на 100 грамм, бжу

Калорийность какао с маршмеллоу на 100 грамм 94,3 ккал (для приготовления на 250 мл молока пастеризованного 2,5 % взято 16 г порошка какао, 16 г сахара, 10 г зефира). В 100 г готового напитка содержится:

  • белки – 3,9 г;
  • углеводы – 12,6 г;
  • жиры – 2,9 г.

Какао на кокосовом молоке: калорийность на 100 грамм, бжу

Калорийность какао на кокосовом молоке на 100 грамм 105,4 ккал (для приготовления на 200 мл кокосового молока взято 10 г порошка какао, 100 мл воды). В 100 г готового напитка содержится:

  • белки – 2,1 г;
  • углеводы – 1,8 г;
  • жиры – 10,7 г.

Польза какао

Доказана следующая польза какао:

  • напиток насыщен антиоксидантами, которые полезны для поддержания здоровья сосудистой системы, сердца, предупреждают развитие онкологии;
  • магний какао способствует улучшению работы сердечной мышцы;
  • кофеин напитка оказывает бодрящее действие;
  • в продукте много серотонина – вещества, помогающего справиться со стрессами, апатией, плохим настроением;
  • витамины какао полезны для поддержания здоровья костной системы, волос и ногтей;
  • наличие в составе полифенолов позволяет быстро сбивать с помощью какао голод;
  • известны свойства какао снижать давление, стимулировать мозговое кровообращение.

Вред какао

Скажем несколько слов про вред какао:

  • напиток насыщен кофеином, который противопоказан при нервном перевозбуждении и проблемах со сном;
  • какао бобы, которые являются основным компонентом напитка, могут содержать химикаты. В том числе в них нередко обнаруживают большую концентрацию пестицидов. Понятно, что такие химические соединения приносят только вред здоровью;

Читать: Калорийность гороховой каши на воде

  • у некоторых людей возникают аллергические реакции на какао. Провоцирует аллергию хитин, попадающий от живущих на бобах насекомых.
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий