Кефир – полезный кисломолочный продукт, который рекомендуют употреблять при ряде заболеваний. Он оказывает положительное влияние на все системы организма и улучшает общее самочувствие. Однако важно понимать, что польза любого продукта напрямую зависит от того, в какое время суток его употреблять.
Кефир лучше пить в первой половине дня. Часто его употребляют натощак, так как данный продукт стимулирует обмен веществ и улучшает аппетит.
Кроме того, кефир утром на голодный желудок следующим образом влияет на здоровье:
- нормализует сердечный ритм;
- повышает эластичность сосудов;
- укрепляет ногти и зубы;
- придает энергии;
- повышает работоспособность;
- стабилизирует работу кишечника и предупреждает возникновение запоров;
- ускоряет регенерацию клеток;
- помогает избавиться от перхоти;
- способствует выводу токсинов и шлаков из организма;
- улучшает состояние костной ткани;
- ослабляет воспалительные процессы;
- нормализует режим сна, предотвращая развитие бессонницы;
- оказывает успокаивающее действие на нервную систему;
- положительно влияет на волосы;
- замедляет развитие раковых клеток;
- нормализует гормональный фон;
- повышает сексуальное влечение;
- стимулирует кровообращение головного мозга;
- укрепляет память;
- стабилизирует психическое состояние;
- повышает концентрацию внимания;
- снижает негативное влияние стрессов на организм.
Особенно полезен кефир натощак для спортсменов. Напиток повышает выносливость и ускоряет набор мышечной массы.
Этот продукт благоприятно влияет на самочувствие людей на диете. Он препятствует развитию авитаминоза и анемии. Также кефир способствует быстрому расщеплению жиров и выводит лишнюю жидкость из организма, препятствуя появлению отеков.
Читать: Калорийность опят жареных
Кисломолочный продукт является отличным средством для профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы. Он не только уменьшает износ сердечной мышцы и капилляров, но и снижает содержание холестерина в крови, предупреждая образование холестериновых бляшек и тромбов.
Необходимо учитывать, что кефир может вызывать аллергическую реакцию, особенно у детей. Пожилым людям не рекомендуется употреблять данный продукт натощак, так как он может спровоцировать нарушения в работе ЖКТ.
Также кефир вреден при неумеренном употреблении. При злоупотреблении напиток повышает кислотность желудочного сока и снижает концентрацию внимания.
Продукт противопоказан при следующих заболеваниях:
- язвенная болезнь;
- колит;
- подагра;
- панкреатит;
- гастрит с повышенной кислотностью;
- почечнокаменная болезнь.
Следует отметить, что при гастрите с пониженной кислотностью кефир может оказывать положительное влияние на здоровье, ослабляя воспалительный процесс и способствуя регенерации слизистых оболочек. Однако перед введением продукта в рацион необходимо проконсультироваться со специалистом.
Таким образом, кефир полезен при употреблении натощак, но важно помнить о противопоказаниях. Чрезмерное увлечение кисломолочным напитком может стать причиной серьезных патологий.
