Почему вредно пить кофе натощак? Вся правда!

почему вредно пить кофе на голодный желудок

Во всем мире многие люди предпочитают, проснувшись утром, первым делом заварить чашечку ароматного кофе. Все мы помним знаменитое словосочетание «кофе в постель», являющееся признаком аристократизма и богатства. Но, к сожалению, по мнению врачей, ничего хорошего от горячего напитка натощак ждать нельзя. Более того, пить кофе на голодный желудок довольно опасно для здоровья.

Конечно, если человек в целом здоров, то изредка можно выпить утром чашечку натурального кофе с молоком или сливками. Но, если это становится ежедневной пагубной привычкой, то нужно срочно пересмотреть свое отношение к данному вопросу. Иначе могут возникнуть такие последствия употребления кофеина натощак:

  • раздражение слизистой пищевода и желудка;
  • перевозбуждение нервной системы;
  • изжога;
  • вздутие кишечника;
  • повышенное газообразование;
  • боли в животе.

Читать: Польза и вред льняного масла для похудения

Вред наносит не только кофеин, но и хлорогеновые кислоты, которые присутствуют в напитке без кофеина. Под действием этих кислот начинает усиленно вырабатываться пищеварительный сок, кислотность желудка быстро возрастает, чтобы переваривать пищу. Но так как желудок пуст, то он начинает переваривать сам себя.

Негативное влияние от постоянного употребления кофе натощак можно заметить уже через две-три недели. Вначале появляются изжога и тошнота. Если не изменить ситуацию, то очень скоро не заставят себя ждать гастрит и язва. В ряде случаев не исключена и онкология. Часто рак желудка возникает у людей, которые совмещают кофе на голодный желудок с выкуриванием сигареты. Никотин с кофеином оказывают мощное разрушительное влияние на организм.

Известно также, что кофе бодрит. Но утром и так на подъеме гормон кортизол, отвечающий за скорость реакции и работоспособность. Если в этот момент вводить искусственный стимулятор извне, наш организм отказывается его вырабатывать. Поэтому многие люди жалуются на то, что без ритуальной утренней чашки кофе их все время клонит в сон. Справиться с такой проблемой достаточно просто – нужно отказаться от кофеина по утрам. Через какое-то время выработка кортизола нормализуется.

Читать: Польза орешков кешью

Другая проблема – способность кофе ускорять движение пищи в желудке. Еда не задерживается там положенное время, а, значит, необходимые минералы, витамины и прочие полезные элементы не успевают полностью усвоиться. В итоге может возникнуть недостаток питательных веществ.

Кофеин повышает нагрузку на почки, вызывая учащенное мочеиспускание. Этим органам не хватает времени, чтобы усвоить магний, кальций, цинк и еще ряд минералов. Усиленное выведение жидкости приводит также к обезвоживанию. В таком случае нужно выпить стакан-другой воды, но многие люди усугубляют ситуацию, выпивая очередную порцию кофе.

Наконец, чашка кофе натощак способна совсем отбить аппетит. Некоторые используют этот эффект для похудения. Но пропуск завтрака ведет к последующему перееданию и еще большему набору веса.

Читать: Польза цукатов для организма

Особо вредным считается растворимый кофе натощак. В нем много различных добавок и химии, которые в несколько раз увеличивают вред от напитка. И молоко здесь также ничем не поможет.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий