Польза и вред льняного масла для похудения, при беременности, сахарном диабете

10.05.2019
logo

В травниках прошлого льняному маслу отводилось особое место: верили, что оно излечивает человека от тысячи болезней. Современная наука скептически относится к народной медицине, однако о льняном масле отзывайте положительно.

Это настоящий кладезь биологически активных веществ. Например, одних жирных кислот Омега-3 в нем в два раза больше, чем в рыбьем жире.

Польза и вред льняного масла для женщин при похудении

В 100 г продукта содержится 898 ккал, что в пересчете на столовую ложку дает порядка 143 ккал, на чайную — 44 ккал. Впечатляюще с учетом того, что нередко диетический рацион насчитывает всего тысячу калорий в сутки.

Читать: Можно ли есть рис при похудении

В то же время льняное масло — полезный жир. В частности, оно способствует усвоению из других продуктов витаминов А, К и D.

Продукт насыщен витамином «красоты» Е, улучшающим состояние кожи, волос и ногтей даже на фоне недостаточного питания. Кроме того, льняное масло действует как средство:

  • слабительное (таким эффектом, кстати, отличаются многие фиточаи для похудения);
  • выводящее токсины и шлаки;
  • улучшающее пищеварение;
  • нормализующее обмен веществ (что позволяет надолго сохранить результат диеты).

Масло также ускоряет расщепление углеводов в энергию и уменьшает усталость в теле при физической активности.

Косметологи рекомендуют сбрасывающим вес женщинам включать масло льна в состав домашних средств для борьбы с растяжками и дряблостью кожи, которые могут проявляться как побочные эффекты при резком уменьшении значительной массы тела.

Однако активно употреблять льняное масло для похудения нельзя женщинам, у которых диагностированы:

  • повышенная кислотность желудка;
  • хронические заболевания желчного пузыря.

Видео по теме:

Польза и вред льняного масла при беременности

Хорошо известно, что будущие мамочки должны планировать свой рацион и прием средств народной медицины крайне внимательно. Врачи настаивают, прежде, чем набрасываться с восторгом на льняное масло, хорошо бы проконсультироваться. Есть теории о том, что у некоторых женщин на поздних сроках оно может спровоцировать выкидыш.

Если врач не против, то от льняного масла может быть огромная польза. Содержащееся в нем уникальное вещество сезамол:

  • бодрит и защищает от таких симптомов токсикоза, как тошнота и головокружение;
  • предотвращает пороки формирования нервной системы плода;
  • защищает женщину от хронического кислородного голодания головного мозга.

Читать: Польза и вред рыбы мойвы

Регулярно употребляя льняное масло, беременная может также рассчитывать на:

  • нормализацию сна;
  • возбуждение здорового аппетита;
  • улучшение состояния костной системы.

Для последнего эффекта в рационе должно быть много продуктов с кальцием (например, кисломолочных продуктов), усвоению которого способствует этот растительный жир.

Польза и вред льняного масла при сахарном диабете

Нельзя сказать, что льняное масло напрямую лечит сахарный диабет, но при регулярном приеме оно способствует понижению уровня глюкозы в крови.

Плюсом является и то, что у данного продукта (как и у любого масла растительного) ГИ (гликемический индекс) составляет 0 единиц. В то же время это не значит, что его можно употреблять бесконтрольно хотя бы потому, что льняное масло создает нагрузку на поджелудочную железу, а панкреатит — довольно часто осложняет сахарный диабет.

Видео по теме:

Стоит отметить, что ряд ученых настаивает на том, что в качестве индивидуальной реакции у некоторых людей льняное масло повышает чувствительность клеток к инсулину.

Читать: Интересные факты про сахар

Не вызывает сомнений, что этот продукт при сахарном диабете полезен свойствами:

  • защищать от повреждений стенки кровеносных сосудов;
  • нормализовать работу сердца;
  • уменьшать воспалительные процессы во внутренних органах.
Загрузка...

Добавить комментарий


Нажимая на кнопку, я даю согласие на рассылку, обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.