Чаще всего умеренное употребление сладкого не наносит существенного вреда здоровью. Однако у некоторых людей после употребления сладостей возникают сонливость и повышенная утомляемость. Данное состояние может говорить о гормональном дисбалансе и развитии определенных заболеваний, поэтому важно изучить все причины возникновения сонливости после сладкого.
Резкое повышение уровня сахара в крови может вызывать множество неприятных, а иногда и опасных симптомов. При возникновении каких-либо проблем со здоровьем после употребления сладостей следует обратиться к терапевту, который назначит необходимые анализы и направит к узкому специалисту. Также в любом случае рекомендуется пройти обследование у эндокринолога, чтобы исключить вероятность развития диабета.
Наиболее часто сонливость после сладкого возникает при следующих проблемах со здоровьем:
- Реактивная гипогликемия. При данном заболевании после употребления сладостей может развиваться бессонница, повышенная потливость, мигрень, предобморочное состояние, головокружение, тревожность и тахикардия. Также возможно возникновение панических атак. Когда человек, страдающий от этой патологии, ест сладости, его поджелудочная железа начинает избыточно вырабатывать инсулин. Далее происходит резкое падение уровня сахара в крови, которое вызывает сонливость и другие симптомы.
- Нарушение баланса серотонина. При употреблении сладкого повышается концентрация сахара в крови. У некоторых людей возникает усиленная выработка инсулина, в результате чего триптофан начинает перемещаться в головной мозг. Там он соединяется с гидроксилазой и образует серотонин. Употребление сладостей может вызывать дисбаланс серотонина, который проявляется слабостью и сонливостью.
- Преддиабет. При данной проблеме концентрация глюкозы в крови поднимается выше нормального уровня, но недостаточно для постановки диагноза «сахарный диабет». Преддиабет часто вызывает повышенную утомляемость и сонливость. Крайне важно своевременно диагностировать и лечить это заболевание, так как со временем оно может прогрессировать и привести к развитию сахарного диабета 2 типа.
Чтобы уменьшить вероятность развития вышеперечисленных проблем со здоровьем следует снизить употребление углеводистой пищи, ввести в рацион продукты с высоким содержанием пищевых волокон, пить достаточное количество жидкости и минимизировать (по возможности) воздействие стресса.
Таким образом, желание спать после сладкого является естественной реакцией организма на резкое повышение глюкозы в крови. Если это состояние возникает изредка, то оно не представляет опасности для здоровья. Частое возникновение сонливости после употребления сладкого (особенно сопровождающейся головокружением, головными болями и другими симптомами) может говорить о развитии реактивной гипогликемии и других опасных патологий.
