Почему вредно пить кофе на ночь? Основные причины

вредно ли пить кофе на ночь

Большинство людей любит выпить чашечку кофе рано утром сразу после пробуждения. Это помогает окончательно проснуться и гармонично войти в ритм начинающегося дня. Но есть и те, кто пьет кофе чаще, в том числе и на ночь. В зависимости от физиологических особенностей конкретного человека кофе перед сном может быть как полезен, так и вреден.

Влияние вечернего кофе на организм человека

Есть люди, которые парадоксально реагируют на кофе. Если большинству из нас этот напиток повышает артериальное давление, то некоторым, наоборот, снижает. Это встречается довольно нечасто, но имеет место.

Кофе, употребленное поздним вечером, на «особенных» людей влияет подобно снотворному. Если кто-то выпил чашечку напитка с целью взбодриться, чтобы немного поработать в ночное время, а вместо этого незаметно и крепко засыпает, значит это и есть тот случай, о котором идет речь.

Читать: Насколько полезно голодание

В конце дня, как правило, давление повышается из-за перенесенных стрессов, напряжения. При обычной реакции на кофе давление увеличится еще сильнее, и человек может чувствовать себя не очень хорошо. Если же организм реагирует на кофе снижением давления, то, наоборот, после выпитой вечерней чашечки напитка наступит расслабление и спокойствие.

Почему нельзя пить кофе перед сном

Большинству людей кофе на ночь категорически противопоказано. Происходит это по следующим причинам.

Когда мы бодрствуем, наши глаза открыты, и мозг работает. Готовясь ко сну, мы ложимся в постель, закрываем глаза. С этого момента в организме начинает вырабатываться гормон мелатонин. Именно это вещество отвечает за качество и протекание сна. По мере выработки мелатонина активность мозга снижается, и мы засыпаем.

Читать: Почему вредно кушать чипсы

Если же мы выпиваем перед сном чашечку ароматного напитка, кофеин, попадая в кровь, начинает посылать в мозг импульсы, блокирующие выработку мелатонина. Учеными этот научный факт давно доказан. Они подсчитали, что чашка двойного эспрессо оттягивает момент нашего засыпания примерно на 40 минут и более. Есть еще люди, у которых повышена чувствительность к компонентам напитка. В этом случае они не смогут уснуть до самого утра.

Помимо этой основной причины есть и другая, более банальная. Кофе с сахаром и со сливками, например, капучино, латте, – это очень калорийный продукт. Чтобы их переварить, организм активизирует функции ЖКТ. Понятно, что в таких условиях о крепком и здоровом сне не может быть и речи. Кроме того, повышается риск набора лишнего веса.

Читать: Польза мушмулы для организма

Кофе посвящено огромное количество научных исследований. По сути, это довольно полезный напиток. В нем содержится множество химических веществ, оказывающих благотворное влияние на сердечно-сосудистую и другие системы организма. Но, как известно, любое лекарство может стать ядом, если его неправильно употреблять. Именно поэтому рекомендуется пить кофе преимущественно в первой половине дня, не злоупотребляя его количеством.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий