Лимон — фрукт богатый витамином С (важно для иммунитета) и эфирными маслами (играют роль антисептика). Мед содержит легкоусвояемые сахара (превосходно питающие энергией мозг) и органические кислоты (со свойствами антиоксидантов).
Палитру достоинств продуктов можно обозначать и далее. Но еще важно отметить, что в слиянии их свойства усиливаются и с древнейших времен известно уникальное лекарство — мед с лимоном.
Для его приготовления мед и сок цитрусового смешивают непосредственно перед употреблением или консервацией. Лимон измельчают вместе со шкуркой (но без косточек), порезав ножом или прокрутив через мясорубку, соединяют с медом в пропорциях 2:1 и убирают в банку на полку холодильника. Можно есть в чистом виде, можно разводить в теплой воде.
Рекомендуемой суточной нормой диетологи называют максимум 4 ст. л. смеси меда с лимоном, принятые утром или вечером, либо 4-12 ч. л., равномерно употребленных в течение дня.
Следует помнить, что мед и лимон — высокоаллергенные продукты, так что подходят не всем. Недопустимо есть их помногу — это чревато воспалением поджелудочной железы (панкреатитом).
Польза и вред меда с лимоном для женщин
Особо полезным для женской репродуктивной системы признан мед шалфейный, но, в принципе, сладость с любых растений способствует нормализации гормонального фона, выравниванию менструального цикла и снижению проявления сопутствующего ему ПМС.
Читать: Какая польза от вишни
Регулярное употребление лимона с медом рекомендовано для женщин за счет свойств смеси:
- лечить варикозное расширение вен;
- предотвращать отеки из-за задержки жидкости;
- защищать организм от последствий обезвоживания;
- улучшать работу сердца.
Все это особенно беспокоит современных женщин, привыкших к стремительному ритму жизни, ношению узких джинсов, каблуков, чрезмерно употребляющих черный чай и кофе.
Наука признала, что лимон и мед предотвращают преждевременное старение и эффективны для профилактики онкологических заболеваний (включая рак молочной железы), но при гипертонии их употребляют с осторожностью.
Также женщины нередко используют эту смесь наружно:
- для волос — укрепляет, придает глубину и сияние цвета, шелковистость и послушность в укладке;
- для тела — эффективна как скраб, в обертываниях помогает от целлюлита;
- для лица — глубоко очищает и питает эпидермис, избавляет от сыпи, отбеливает тон и разглаживает морщинки.
Польза и вред меда с лимоном для мужчин
По мнению диетологов, эту смесь обязательно должны употреблять мужчины:
- занятые тяжелым физическим трудом;
- активно занимающиеся спортом;
- проживающие в неблагоприятных экологических условиях.
Читать: Польза и вред косточек абрикоса для мужчин
Мед и лимон действуют на организм общеукрепляюще, препятствуют обострению хронических болезней, способствуют сохранению и наращиванию мышечной массы.
Доказано, что смесь может также помочь в лечении:
- заболеваний суставов;
- остеопороза в пожилом возрасте;
- импотенции.
Для эффективности средства в дни его приема недопустимо употреблять алкоголь плюс минимум два часа после него нежелательно есть ничего жирного и слишком острого.
Также при хронических заболеваниях сердца о допустимости приема лимона с медом на регулярной основе нужно проконсультироваться со специалистом.
Польза и вред меда с лимоном натощак
Утренняя порция этой смеси пробуждает тело человека на физическом и психоэмоциональном планах.
На весь день вперед лимон и мед:
- ускоряют процессы метаболизма;
- повышают работоспособность;
- улучшают настроение.
Если развести их водой, это поможет наладить работу пищеварительного тракта, решить такие проблемы, как запор или диарея, вялый аппетит, тошнота и дискомфорт после еды. Средство превосходно борется с неприятным запахом изо рта.
Отдельные аминокислоты из меда позволяют организму хорошо усваивать из других продуктов кальций (поэтому желательно есть в первой половине дня что-нибудь кисломолочное).
За утренним приемом средства где-то через полчаса должен следовать завтрак, иначе органические кислоты фрукта повредят желудку, ведь они раздражают его стенки и активируют секрецию желудочного сока. Пропуск завтрака чреват развитием гастрита и не проходящим, ведущим к перееданию чувством голода в течение дня.
Вред и польза меда с лимоном для похудения
Лимон — одно из лучших средств, препятствующих усвоению калорий, а мед — отлично ускоряет липидный обмен. Для скорейшего расщепления подкожных жировых отложений и предотвращения их нового образования диетологи рекомендуют иногда употреблять смесь из них с добавлением свежего корня имбиря, в виде теплого напитка (чая) натощак.
Читать: Польза чая с лимоном и сахаром
Также польза меда с цитрусовым для похудения выражается в том, что средство:
- бодрит и повышает физическую выносливость, что необходимо для фитнес-тренировок;
- снижает влечение к сладкому и приводит аппетит к состоянию, когда насытиться можно и малой порцией;
- препятствует развитию авитаминоза и дефицита минеральных веществ даже при неполноценном рационе и голодании;
- выводит из организма шлаки и токсичные вещества;
- действует как мочегонное, что позволяет пить необходимое для большинства программ похудения большое количество жидкости.
Но использовать вкусную смесь для снижения веса недопустимо при заболеваниях желудка, сопровождающихся его повышенной кислотностью, а также при сахарном диабете.
Польза и вред меда с лимоном на ночь
От бессонницы и кошмаров особенно хорошо помогает лимон с акациевым медом. Средство оказывает релаксирующее действие на утомленный дневными нагрузками опорно-двигательный аппарат и способствует нормализации кровообращения в ногах.
Так как на ночь приходится пик активности печени, мед и лимон поддерживают ее самоочищение от токсинов и улучшают процессы секреции и оттока желчи.
При простуде и гриппе средство на ночь:
- послужит легким потогонным;
- предупредит возникновение жара;
- погасит изматывающий кашель, к утру подготовит бронхи к отхождению мокроты.
Но оба ингредиента при длительном контакте с зубной эмалью разрушают ее, поэтому стоматологи советуют после употребления в пищу лимона и меда не забывать чистить зубы.
