Польза и вред компота из сухофруктов для организма человека

29.06.2019
logo

Сухофрукты – чрезвычайно полезный продукт, если их правильно употреблять. Рассмотрим пользу и вред компота из сухофруктов.

Противопоказания, польза и вред компота из сухофруктов для детей

В состав компота из сухофруктов входят сушеные яблоки, груши, сливы, абрикосы, вишня. В правильно высушенных плодах и ягодах сохраняется достаточное количество полезных веществ:

  • витаминов;
  • органических кислот;
  • пектинов;
  • пищевых волокон;
  • макро- и микроэлементов.

Читать: Как принимать, польза и вред масла фундука

Для детского здоровья компот полезен как вкусный напиток, который прекрасно утоляет жажду. В зимнее время компот вводят в рацион детей как источник витаминов.

Напиток из сухофруктов прекрасно регулирует пищеварение и обмен веществ. Детям со склонностью к запорам его лучше варить из смеси яблок, кураги, изюма и чернослива. Если у малыша диарея, то желательно выбирать компотную смесь с преобладанием груш и айвы.

Если ребенок простыл, то ему также полезно давать компот из сухофруктов. Напиток улучшает общее состояние, способствует выводу токсинов, смягчает сухой кашель.

В рацион грудных детей компот можно вводить примерно в 7 — 8 месяцев. Для грудничков нужно приобретать качественную компотную смесь. Вред детскому здоровью может принести компот из некачественных сухофруктов. Если у малыша возникла аллергия, то можно подобрать для приготовления напитка те плоды, которые ее не вызывают. Важно давать ребенку компот в разумных количествах.

Видео по теме:

Польза и вред компота из сухофруктов без сахара

Стандартная компотная смесь содержит, прежде всего, сушеные яблоки, урюк, груши, чернослив, изюм, вишню, айву. Компот, сваренный из такой смеси сушеных плодов без сахара, содержит витамины С, А, группы В, РР.

Есть в нем и полезные элементы:

  • железо;
  • калий;
  • магний;
  • цинк;
  • медь.

Читать: Польза и вред чесночного кваса

В зимний период полезно пить теплый компот из сухофруктов без сахара, но с медом. Его употребление является хорошей профилактикой простудных заболеваний и укрепляет иммунитет. Напиток выводит токсины, нормализует сердечный ритм и восстанавливает водно-солевой баланс.

В летнее время охлажденный компот без сахара прекрасно утоляет жажду. Так как сахар при варке не использовался, напиток содержит очень мало калорий: если на 200 г сухофруктов добавили 1 л воды, то калорийность 100 мл напитка не превысит 40 ккал.

Компот из сухофруктов с преобладанием яблок можно пить при сахарном диабете. При хронических запорах рекомендуется варить компот с добавлением к яблочной основе изюма, урюка и чернослива. При диарее различной природы поможет напиток с большим количеством груш и айвы.

Вред компот из сухофруктов может принести при индивидуальной непереносимости компонентов.

Видео по теме:

Польза и вред компота из сухофруктов при беременности

Чтобы компот из сухофруктов принес будущей маме пользу, желательно выбирать только качественную компотную смесь. Фрукты и ягоды должны пройти естественную сушку и правильно храниться. В первой половине беременности компот поможет справиться с неприятными симптомами токсикоза.

Читать: Польза компота из шелковицы

В компоте из сухофруктов есть калий и магний. Эти элементы положительно влияют на работу сердца не только матери, но и плода. Присутствуют в нем железо, медь, витамины группы В. Эти вещества помогают улучшить состав крови, избежать анемии и проблем с развитием плода.

Видео по теме:

Компот из сухофруктов обладает мягким мочегонным действием. Он выводит излишки воды и нормализует давление у будущих мам. Употребление компота из сушеных плодов снабжает организм витаминами, макро- и микроэлементами, укрепляет иммунитет.

Вредно пить компот в период ожидания ребенка в том случае, если есть аллергия. Во второй половине беременности нужно ограничивать прием жидкости, в том числе и компота. Отказаться от напитка придется в случае изжоги.

Загрузка...

Добавить комментарий


Нажимая на кнопку, я даю согласие на рассылку, обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.