Калорийность зефира в 1 штуке и на 100 грамм, польза, вред сладости

Общая калорийность зефира на 100 грамм 303 ккал. В 100 г продукта содержится:

  • белки – 0,7 г;
  • жиры – 0 г;
  • углеводы – 79 г.

Качественный зефир обогащен витаминами РР, В2, железом, кальцием, йодом и другими полезными макро- и микроэлементами.

Калорийность зефира в 1 штуке

Калорийность зефира в 1 шт. зависит от вида сладости. Так, в 1 шт. обычного белого зефира содержится порядка 106 ккал. Если вы предпочитаете белый зефир в шоколадной глазури, то должны помнить, что одно такое изделие имеет калорийность около 130 ккал.

Польза зефира

Несмотря на то, что в данном случае речь идет о сладости, польза зефира при умеренном употреблении продукта достаточно велика:

  • входящий в состав зефира пектин обеспечивает эффективную очистку организма от шлаков, а также солей тяжелых металлов;

Интересно: Калорийность творога с изюмом

  • врачи часто рекомендуют зефир в качестве отличного средства для борьбы с депрессиями и усталостью. Содержащиеся в продукте сахара быстро улучшат ваше настроение;
  • доказана польза зефира для активизации работы пищеварительной системы и нормализации мозговой деятельности;
  • если для изготовления зефира используется агар-агар, продукт станет хорошим источником поступления в организм железа и фосфора;
  • зефир – распространенный компонент рациона питания людей с сосудистыми болезнями;
  • многочисленные исследования подтвердили, что кушать в небольших количествах зефир полезно для здоровья волос и ногтей;
  • показана сладость также при повышенном холестерине и сниженном иммунитете.

Вред зефира

Что касается вреда зефира, то он проявляется очень редко и зачастую провоцируется неконтролируемым употреблением в пищу продукта. Противопоказаниями в данном случае являются:

  • нарушенный обмен веществ;
  • сахарный диабет;
  • избыточный вес;

Интересно: Калорийность соленого арахиса

  • непереносимость фруктозы и других компонентов в составе продукта;
  • склонность к пищевым аллергиям и т.д.

Покупая сладость, делайте выбор в пользу белого зефира или изделий со слегка желтоватым оттенком. Цветные товары содержат большое количество вредных химических добавок.

ПОДПИСАТЬСЯ НА ОБНОВЛЕНИЯ САЙТА


 

Копирование материалов публикации о калорийности зефира в 1 шт. и на 100 грамм допускается с указанием гиперссылки на портал Хорошие привычки.

Поделиться в соцсетях:
Загрузка...

3 comments

  • Статья очень даже ничего, но мне нравится зефир. теперь стоит подумать как следует…..

  • Я люблю зефир, иногда покупаю его к чаю. Теперь из Вашей статьи узнала какой же он оказывается полезный. Буду покупать его при плохом настроении.

  • В наше время очень многие имеют проблемы с лишним весом и сахарным диабетом. При этом не все могут заставить себя полностью отказаться от сладкого. В этом случае зефир стоит на втором месте, после горького шоколада, для любителей. Особенно правильный зефир, на основе пектина и фруктовой начинки. Проблема может быть только в его поиске в магазине.

Добавить комментарий