Калорийность граната на 100 грамм, при похудении, польза, вред продукта

Калорийность граната без косточек на 100 грамм 52 ккал. В 100 г продукта содержится:

  • 0,9 г белка;
  • 0 г жиров;
  • 13,9 г углеводов.

Витаминный и минеральный состав продукта представлен витаминами С, Р, В6, В12, кальцием, йодом, калием.

Калорийность граната с косточками на 100 грамм

Калорийность граната с косточками на 100 грамм 70 ккал. Следует отметить, что это значение может меняться в зависимости от сладости фрукта: чем слаще гранат, тем больше будет его калорийность.

Калорийность граната при похудении

Благодаря невысокой калорийности граната при похудении этот продукт не только не противопоказан, но даже рекомендован. При использовании фрукта во время диеты организм будет насыщаться большим количеством витаминов и минералов.

Интересно: Калорийность овсяной каши с изюмом

Высокая концентрация в гранате железа позволяет предупредить у худеющего человека дефицит железа. Таким образом, этот продукт является отличным профилактическим средством от анемии.

Польза граната

Рассмотрим пользу граната:

  • фрукт насыщен витамином С, активизирующим иммунные реакции организма;
  • витамин Р в составе граната способствует укреплению стенок кровеносных сосудов;
  • витамины группы В восстанавливают психическое состояние, помогают справиться со стрессами;
  • дубильные вещества граната нейтрализуют кишечную палочку;
  • «вяжущее» свойство граната позволяет использовать фрукт при диарее;
  • гранат незаменим при сниженном уровне гемоглобина;
  • доказана польза граната для смягчения кашля;
  • многочисленные исследования подтвердили эффективность граната в качестве профилактического средства от рака желудка.

Вред граната

Вред граната проявляется нечасто и связан, прежде всего, с употреблением фрукта при противопоказаниях. Вредными свойствами продукта считаются:

  • содержащиеся в гранате кислоты оказывают разрушительное воздействие на зубную эмаль, поэтому после употребления фрукта рекомендуется чистить зубы и полоскать рот теплой водой или специальными средствами;
  • лимонная кислота граната раздражает слизистые оболочки желудка, поэтому продукт противопоказан при любых обострениях болезней ЖКТ;

Интересно: Калорийность чая с сахаром на 100 грамм

  • косточки граната нельзя при язве и гастрите;
  • довольно часто возникают пищевые аллергии на гранат.

ПОДПИСАТЬСЯ НА ОБНОВЛЕНИЯ САЙТА


 

Поделиться в соцсетях:
Загрузка...

Добавить комментарий

Нажимая на кнопку, я даю согласие на рассылку, обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.