Польза, вред, калорийность папайи на 100 грамм

Калорийность свежей папайи на 100 грамм 43,4 ккал. В 100 г фрукта:

• 0,53 г белка;
• 0,32 г жира;
• 10,87 г углеводов.

Плоды папайи насыщены витаминами А, группы В (В1, В2, В4, В5, В6, В9), Е, С, РР, К, минералами магнием, калием, кальцием, медью, марганцем, железом, фосфором, натрием, селеном, цинком.

Калорийность сушеной папайи на 100 грамм

Калорийность сушеной папайи на 100 грамм 327,6 ккал. В 100-граммвой порции сладости:

• 0,27 г белка;
• 0 г жира;
• 81,8 г углеводов.

Читать: Калорийность лайма свежего

Сушеная папайя обладает рядом полезных свойств, в том числе такие сухофрукты:

• способствуют более быстрой переработке органами ЖКТ белков, что значительно снижает нагрузку на желудок и кишечник;
• обеспечивают профилактику язвенной болезни желудка и кишечника, гастрита;
• в народной медицине папайю активно используют для лечения симптоматики бронхиальной астмы.

Несмотря на неоспоримую пользу продукта, диетологи не советуют переедать сушеной папайей. В этом случае возможны сильные аллергические реакции, есть высокая вероятность столкнуться с обострением болезней желудка, кишечника, печени, поджелудочной железы.

Польза папайи

К полезным свойствам папайи относят:

• продукт характеризуется выраженными антиоксидантными свойствами, поэтому рекомендован для включения в рацион питания для профилактики онкологии;
• пищевые волокна фрукта способствуют выведению из организма токсинов и шлаков;
• мякоть папайи используется для подготовки компрессов для заживления ран;
• аргинин продукта необходим для поддержания в здоровом состоянии репродуктивной системы мужчины;
• витамины и минералы фрукта нормализуют работу сердца и сосудов, укрепляют иммунитет, поддерживают функционирование нервной системы;

Читать: Калорийность опят вареных

• ферменты папайи восстанавливают процессы свертываемости крови;
• продукт эффективен для профилактики болезней глаз, в том числе тормозит процессы разрушения сетчатки и снижения остроты зрения;
• на основе папайи производят лекарства от язвенной болезни желудка и кишечника, гастрита;
• крема и маски на основе фрукта применяют для поддержания молодости и здоровья кожи;
• сок недозрелой папайи помогает избавиться от глистов;
• продукт снижает уровень вредного холестерина, оказывает жаропонижающее и противовоспалительное действие.

Вред папайи

К вредным свойствам папайи относят:

• у некоторых людей возникают аллергические реакции на фрукт;
• злоупотребление продуктом может спровоцировать обострение панкреатита, язвенной болезни желудка и кишечника, холецистита;
• противопоказанием к употреблению папайи является детский возраст до 3 лет;

Читать: Калорийность кизила на 100 грамм

• от употребления сушеной папайи следует отказаться при лишнем весе;
• кушать папайю во время беременности и кормления грудью можно только по назначению врача – фрукт насыщен ферментами, которые могут нанести вред организму беременной и кормящей женщины.