Кизил: калорийность на 100 грамм, польза, вред, бжу

Кизил — полезная ягода, характеризующаяся множеством целебных свойств. Рассмотрим более детально бжу, витамины, минералы, калорийность продукта.

Свежий кизил: калорийность на 100 грамм, бжу, витамины, минералы

Калорийность свежего кизила на 100 грамм 44,1 ккал. В 100 г ягоды содержится:

• белки — 1 г;
• жиры — 0 г;
• углеводы — 8,8 г.

Читать: Калорийность сыроежек жареных

Состав свежего кизила в 100 г представлен следующими витаминами и минералами (в скобках % веществ от суточной нормы взрослого человека):

• В1 (3,1);
• В2 (1,3);
• В5 (4,1);
• В6 (1,8);
• В9 (12);
• С (27);
• Е (1);
• К (6,4);
• калий (14);
• кальций (5,7);
• кремний (13);
• магний (6,4);
• натрий (2,4);
• фосфор (4,2);
• железо (22);
• кобальт (9,8);
• марганец (27);
• молибден (21);
• селен (3,6);
• хром (2,4).

Сушеный (вяленый) кизил: калорийность на 100 грамм, бжу

Калорийность сушеного (вяленого) кизила на 100 грамм 276 ккал. В 100 г продукта содержится:

• белки — 4,1 г;
• жиры — 0,2 г;
• углеводы — 51,3 г.

При сушке кизил сохраняет большую часть своих полезных свойств. Из-за высокой калорийности и насыщенности углеводами количество потребляемого сушеного кизила ограничивается при похудении.

Кизиловое варенье: калорийность на 100 грамм, бжу

Калорийность кизилового варенья на 100 грамм 268 ккал. В 100 г лакомства содержится:

• белки — 0,4 г;
• жиры — 0 г;
• углеводы — 70,9 г.

Состав 100 г варенья из кизила представлен следующими витаминами и минералами (в скобках % веществ от суточной нормы взрослого человека):

• С (6);
• калий (4,3);
• кальций (2,5);
• магний (2,7);
• фосфор (1,7);
• железо (9,3).

Польза кизила

Кизил имеет массу полезных свойств, в том числе:

• свежие и вяленые ягоды оказывают активизирующее воздействие на иммунную систему;
• продукт характеризуется мягким мочегонным действием, способствует выведению из организма шлаков и токсинов;
•  бактерицидные свойства кизила активно используются при профилактике и лечении простуд;

Читать: Калорийность подосиновиков замороженных

• народная медицина применяет ягоды для приготовления масок для заживления ран и лечения воспалений на коже;
• кизил активно используется для лечения запоров, изжоги, улучшения аппетита;
• при регулярном употреблении продукта повышается в крови уровень гемоглобина;
• витамины и минералы кизила способствуют укреплению стенок кровеносных сосудов;
• ягоды нормализуют артериальное давление, стимулируют мозговое кровообращение;
• кизил способствует уменьшению отечности при венозной недостаточности;
• продукт активно применяют при терапии многих болезней эндокринной системы организма;
• ягоды имеют свойство уменьшать болевые ощущения при ревматизме.

Вред кизила

Противопоказаниями к употреблению кизила являются:

• аллергические реакции и индивидуальная непереносимость ягод;
• повышенная кислотность желудочного сока;
• хронические запоры;
• бессонница;

Читать: Калорийность варенья из земляники

• перевозбудимость нервной системы;
• сушеные ягоды противопоказаны при обострениях болезней желудка, кишечника, желчного пузыря, поджелудочной железы.